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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来 1 D& N; A0 {0 K, i' I
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  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
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3 w  @8 b4 N! L7 Q6 p3 {/ p  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
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4 d1 @- ^8 \; P9 M- z' W  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  
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# T$ K$ w7 c7 l$ [2 q/ {: m7 V  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  9 y' S9 ^( ~3 e; O

) V+ g3 u! {0 `' t. c2 f  建议饮食:  - h% x0 O/ J* R+ r+ r% _# F

3 Q& X# c- I0 P( i8 v, b  c' Y  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  ; |2 h+ k" B# g% Z2 B2 m5 _1 f2 M
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  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  1 p3 O  F1 d5 H0 D2 `' R

  H! _* n# N5 t8 F0 D  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml; % e9 ]" U. p+ W) \( ?
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  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  
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  G4 E0 X# B! N: m# V  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
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3 b  O5 A2 j$ T* X0 B9 {; J  建议饮食:  # l# g0 N: }# r& H2 ], i

4 u0 n( B' R6 E6 N  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  
# _1 F) o& o; h" `5 Q) c
' y7 d* h) L5 u# }# V  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  - i: m+ f1 O; n. K1 _3 ?8 i

# S+ y. \( T$ w, ^2 H  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  8 w6 Z# h! d+ c. h; J; U

3 g% i% @6 ~; W, n/ J1 p/ n- v  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  
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  奶类可减至每日4次。  
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6 l2 ^6 a# }( A+ k  10-12个月“牙床咀嚼期”  2 W$ r  u: x) _5 e% [) }) _% C
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  建议饮食:  
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) s1 G; ?: _: b+ D  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。0 B; s. C7 ?& l# r  ?* S
  
3 \1 d: s' A, F$ f  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。
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  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  * b/ p& z+ F4 _2 m% ?
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  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  
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( J# P) n1 G0 s/ N  奶类可减至每日3次。  
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  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  ( U& z# k; ~+ H  @( m5 l

+ X0 Z9 {* [# c* K  O( K; c  建议饮食:  
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+ i2 C9 Y. s0 e. ^  奶类,一天至少喝2杯奶;  
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: T$ O' ~8 I0 v; g  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  - W" _$ L# E( E( j; S
4 y; H0 ?# b+ \8 D3 y5 _
  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  * N3 q! v% L: z, t
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  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  
* W0 y: @5 L" ^% ]2 K% [6 K7 H9 P# g: O6 O
  水果类,每天1/3-1个  
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4 ^; i6 h; U- t. K1 Z4 j* r9 A" {  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  
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  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果
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  文/fishflora
2 q$ }+ \: ~1 W0 o0 ^  n: O  来自:摇篮论坛
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发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。
6 p. v+ @0 L$ K: I0 D( `" I; R; p仅做参考用。
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