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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀
8 ?5 D4 U, r# b" @$ ^江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……4 v/ e# v: l& C; C/ _  ^$ s

' V. H, Q) y: X7 _, I我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。5 ^# k) K; z5 c5 i5 }# Y
4 m  m: r: F) }& {3 `' z
  健康的手指都一样:
& A1 _: P: R( A4 H7 f
  m; h! m2 Q  P  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
" ?$ h) F0 U0 C' }' M' w" ~
, m' t* H6 G: w" k# r  Z. E0 Q  五指养生速查, c$ H  k0 a. S& d2 h0 Q- q

1 ]- f  v2 A4 z+ K9 h% @  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
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7 H* a" Z$ F6 ]2 N  五指    对应经络     对应器官
1 B9 x( i9 h$ C- O. I4 ]# k* v0 k+ C  {( Y6 X! i
  拇指     肺部经络      心脏和肺! j; x4 T$ @! r! y7 l; F
$ {4 T8 G, U3 @
  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官1 k8 P8 x* G$ v9 ?" P
; G6 w/ @" G+ t" ~3 Z
  中指     心包经络      五官、肝脏
" k; o) ~! Z% f2 S6 U, P, j2 `
: @! L$ j$ \, l6 e6 q; {( R/ X  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统+ r" `" t+ F- S4 \$ F

% a/ \+ B+ m4 s. k: @0 E( P  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统/ \$ Q) Y3 w6 I/ s/ O- n7 D
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  不健康的手指各有不同:3 s8 \+ j& X3 y6 F" w
( f, Y# e7 }( s( n. u
  甲半月颜色# S  f8 M# k0 o" \
0 U! K+ r' e% {6 U0 K
  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
; x4 c8 z/ |% o' X/ {) }: ], l7 I1 r  R+ G* x; o
  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
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( I! ?. {, K( i  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
+ s/ x; ]( W' h1 w4 [
! l+ D, k% C7 _/ B  W  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。1 [' t2 V' e% M0 M

. R' _/ u1 F) o) p5 E9 b- F  w* t  甲半月面积3 }) f. a  p7 ?. k  I: V) R5 C
% c% J4 R) R* t$ R8 p/ |
  最好:面积占指甲1/5。+ d6 h/ Y6 V  T

  w" n8 Z- z8 B4 v  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
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6 ], o0 g" N1 ]# C1 L+ \1 I& Z" e  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
: T$ h3 e( {. ~8 }' P
* d2 n# d3 \! C5 ^; B+ }% a4 r  指甲状态+ V/ v8 p0 h( F
" I3 V9 b# H5 T; b) B& N+ F
  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。' e2 o2 n+ I) V' @3 E
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  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
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  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
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  随时随地健手健身; ~0 x2 G5 F% x  r) j

% F9 w- P! A! S/ Z$ I. X" j  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。* i9 k" F( _3 ], W/ q
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  基本保健:五指按摩
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1 S2 ?: y7 K% p6 K! `8 w# A  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;1 ~' h: \5 c. U# S8 l+ k: @0 v7 m3 m

; ~0 v+ a" h8 n4 s, _  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;. r# q" F% Q" U1 y/ z: E- S3 U+ P
. n  ^" d% x& E  u! S
  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;- }5 E! h, f  Y+ O
  C6 |; H4 O7 S2 F) I
  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
4 L, R7 Z2 X5 Q" V) }1 R$ v  P
/ A9 W7 g# F' [5 w8 Q/ g9 c/ n  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
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  按摩方法:: ~* u$ ?/ ^& k( E

: M! V% |# e( g  p  G  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。) f. F+ g3 s2 A! b9 v/ W$ l
8 g' A9 M: g  ?6 {( X! o0 q
  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
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  3. 换右手按摩,方法相同。
7 C# M! L% x# w% y
7 M  l7 Z6 \, l1 G指尖疼痛, I& {  }0 Z4 ?7 [

) T" S. z7 L$ k7 g  r  c% [# I5 d  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
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  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。- M! w& k8 P# ~! h( r: @, h

, `& W- w/ H/ \; `: V- a9 J  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
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  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
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6 v' v- p) L: G4 \6 x6 U' E5 }9 B  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。# S- n7 U7 u, Q0 E4 R

1 ^1 O5 ]. ~: f8 V7 z0 t; J) _  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。! ]/ J0 n- w) K& i

. U2 S4 ~- P2 `1 G! j7 V+ Q6 J  针对个案 拿捏关节' i5 N" k" t1 e: b' I! K% o6 Y. I; W
7 c% N1 }5 x" f8 F; l6 @  m. h( H
  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。  q2 |- ~. x$ D* B' t

" O% p3 a2 W& f& C# X  肝病:捏右手拇指的两个关节。
6 u- p# z+ _+ I9 p- c1 X# z7 h& _. ]2 s: p2 I' \
  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
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4 p1 d0 z6 _+ _/ u1 r  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
: Q) j& M' J- t
- z8 d  W8 J2 t* J  高血压:按左手小指的根部。4 a2 N; ~4 V! F' H0 C$ f
# p' p+ X0 x9 X4 l$ Z. k
  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。1 x" ^, e4 n/ C7 O& K: J/ o

% y5 ^& x0 `5 R% I6 @  痛经:捏双手食指的三个关节。
$ ]$ B' r! h5 _6 O6 `, ]9 Y
$ F- |2 u  \* d$ j  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。" {4 M1 {  |- ?& q2 o% ?, K# p

' `$ [5 K) X# N+ x7 G# @& A  升级维护:灵活健指操
; E( e$ b1 ^" E6 A
2 h" q" ^; g$ W% @1 N# v  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
0 ]) G& x' c* u# F; R0 u
  ^1 o; Z% H0 d$ V$ M2 I" m1 {  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
3 [; U' t# o1 ]  `- e) C
2 n5 |( |# N. O9 ~0 b4 w+ D4 K  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
/ W6 J& D% j0 Q9 l7 E0 _: N: i; m5 [( Q, A, y) I2 V* T0 \
  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。5 N+ M5 g- q) D

0 P9 K, D2 ^9 T8 D, h) R  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。# x; I" K3 a# U5 \" o" G# Q

9 w( j7 }; Q8 f  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。% [6 X  W* ?6 C1 x$ N* l; s

6 @% l1 c' T4 V2 o  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。5 k) T7 H. L7 r- G9 ~
7 R! a8 a& [3 [5 s. o2 g; ~
  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
$ w7 F& k+ }% b5 ?# Q3 |% ~& P; M8 |9 P  ^# O1 Q
  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。8 E) b  q, ^1 v2 f( }' d6 a: g
" P" {) x$ b4 v; u6 V
  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
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  有关按摩的若干件事
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. E1 q( k: V; y+ d  V# d9 ?# Z4 D9 q" d  按摩的力道
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  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。# e* \: \  L8 |/ V3 A. `! |
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  按摩的顺序
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  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
  b: U2 |5 h. `0 m$ h2 B' ^, @+ Z7 b7 V# Y8 u5 h
  小心穴位疲劳$ O4 o3 s! {4 ?2 O4 o! T0 `, q) h

: y4 T+ Y* a# z  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
; N' d3 G8 |& B! K, C: f- k
6 j9 U: ~0 C' X- S  按摩注意
  j  q! @4 _3 \3 ?- x  F8 f/ H
7 j. M$ c- b' e) l$ J; q. L  1 按摩前休息片刻。; M7 z$ c" o2 n" H# L3 Y; Z
% m/ w4 ?0 o  V! M: r: L4 X
  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。6 s5 L2 s9 d9 a* u9 s  h
' N9 w, l$ r9 n9 B3 E
  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
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7 D" u% v" g( S" I$ A1 A9 l  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。- x+ {4 Q- U1 p3 h

: ^3 c) r# t- c. K; U  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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