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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀 : E! W! \5 {& |' J- {, p
江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……
4 N  t( `: r+ U! L
: q! o) Y! @* k* K- `* I  ^8 ~我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。
1 p  m. l$ Z- o! s/ u' f  T% [
, y$ B! J6 K+ ~) J  健康的手指都一样:( j1 P7 }) H$ B$ p, d; {

1 d" a% B, |6 D; A9 V  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
* Q7 W3 F  T4 _% g3 o  N! g
/ L" y, _7 N' y0 Y) g  五指养生速查% ^( Z2 G3 \7 V1 ~

4 t* ]# E7 f# ~4 K  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。& x8 H  b2 R) w9 H/ x: T7 x
5 v) u. F$ i, m$ e0 l. ~5 v
  五指    对应经络     对应器官
' J/ M2 H: z6 M8 ^7 p' G- [- U: C8 [
  拇指     肺部经络      心脏和肺
4 V/ T) w6 H# X9 |3 E& f5 _9 O8 I/ T
  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
0 ^) ]% c; D* [+ [# x) h' q  a0 w! z6 w# J9 [/ n  }2 Z6 G2 B4 E- i
  中指     心包经络      五官、肝脏+ H% A$ ~9 r# R' `

& t+ J4 g5 R* J" s  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统
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: {1 Q2 w  M- ~; p, u. s  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统
3 |, D( k. j. _, J
/ ?0 X" d# t: r+ j  不健康的手指各有不同:
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  甲半月颜色: g, v+ {  O( p9 E5 A8 A
% t' k  }& z! }9 f+ c% q$ p. |
  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。# v/ [- {- u1 W
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  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。# d0 K1 u% D% Y3 l: J7 K" O/ _

& k" _2 a1 |2 C- w2 q  W- q. i9 O  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。9 D; d) V! p- ]
& i, v9 {: i: g. s+ U
  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
) ~+ {' q+ R$ t% L; a" E0 U+ w' G- ?- @+ a' R% p; A/ e5 k, \& W4 z
  甲半月面积
& V) L2 q# G. `$ p" O" R+ J# O6 ~$ n6 A0 s: w2 b  C
  最好:面积占指甲1/5。
( v; F9 w( i3 ^8 W& W
: S3 t( l" c' G& Q% S  ^  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。$ E) @- }2 q7 @# p

( d7 `; P( y4 I2 n# v! n8 Y. `% ^  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。5 W2 E  V* J( g5 S
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  指甲状态  k2 A8 e  W: E2 z9 Q
1 Q: {0 V+ j5 ]' L, x# L
  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。% d! I# q8 Y2 p# b% o0 o, o' D1 f) z, g. s
. j9 x: \& r* a8 O" o4 t
  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。% }& B9 n* ], Q  e( X( O, `5 A

4 H% M" K9 H6 i& ]/ Q  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。- U$ N0 j. v) b" p* Q9 U2 e8 ]
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  随时随地健手健身/ O$ @% ~0 S( e4 x% y
8 o  }6 Z3 w% H) K* ~4 J+ f" t
  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。: C  @: m& w& v; a

8 O& Y1 |5 x8 z0 d  f$ j0 M8 ^6 @  基本保健:五指按摩( M4 j, J- M( P

  Z0 r+ j2 ]/ j: e  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;" S# W# n0 h+ j
7 N1 w4 y' v" m. w6 y+ `8 ?9 D1 g
  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
1 P, p2 E, Q$ T0 C
. d& U5 N0 X0 u  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;) f% l6 w! Z  U+ R3 f

' |7 E1 D6 Y) [  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;6 i: d+ P6 M/ k- i( j' L1 ?

, I4 u9 x$ C% x) h; X  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
" D% u/ O( _- }' }3 C0 E1 D- b+ ^
. r/ Y- q# v! j" t1 d: q  按摩方法:
, L7 M0 V" o7 o) t- v) b! Y" D, L( L* o. ^* P
  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。4 D( c  j2 d$ [, \+ U& W0 }

" R$ f# g: ]! a' ~4 e1 T, |  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
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+ O* d- u0 R. c/ z5 @4 a( {. _  3. 换右手按摩,方法相同。
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指尖疼痛- b" M. ], d" C
% P! C9 k1 f$ U5 A
  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。: {2 E) c  ^- B6 X
2 F( o9 _) ?9 g  L: o" Z8 E
  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。6 P9 M1 b' a+ t) ^  W
* A# B! ]5 F4 f+ S8 ~
  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。" ]- H+ U% f9 M) g1 n4 n3 p

# r% a1 r8 |$ H  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。+ b/ g. L, l, G& J' s1 m

. Y" H" B- C! H! ~* G1 `5 h2 G  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。9 s+ f! f3 a' L/ U$ T4 a
: @. q% N, z: \) L) I, Q$ a& ~
  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
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# S4 N) Z8 r: ^- |: w  针对个案 拿捏关节1 ^! A7 @1 r" l% S6 r

5 {4 \/ w, b7 _2 g2 j/ f& y2 q' Q  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。2 Z6 O1 E- v! J5 h2 I
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  肝病:捏右手拇指的两个关节。6 M( ~; G5 b  N4 u* x9 u" v3 h
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  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。  O  w9 m- M) S# ^. L  \

! |5 s$ I+ z' B0 ~  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
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  {$ y5 @4 f7 C- V, L1 X5 b' c3 B7 ^  高血压:按左手小指的根部。
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  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
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  痛经:捏双手食指的三个关节。/ c8 q) T; H% s+ K( A' O1 m& F4 d
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  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
: ]) [7 h0 ]+ l* K, I# W* R
7 {1 O+ q( ]8 E5 b6 o  升级维护:灵活健指操
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' v& `7 I4 u4 a; v; [# X( J! m# ~" y  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
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6 k0 ~$ g) o1 Y. ^) F  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。1 a) D- e4 K& E2 }5 i

) T: T# {2 G# H' {  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
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2 _# `$ ?- p& i+ a$ T* O  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。' h. O# P. M8 {& i6 b
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  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。- F: f7 c5 r5 E, |5 O
) ?$ L8 y# ?( J7 b) i: E
  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
. R; L0 C5 f) d
, C4 O9 t5 h" `2 z8 e  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。  b6 A4 ^" c& Z- T, u: Q- u
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  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。8 b8 f5 k4 [4 i9 B4 }7 _6 l7 @
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  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
" [2 }! `8 O3 w. W- M9 p( u4 r# q
& v9 R  j$ ^9 j9 J$ _  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。$ Q6 P' g6 v5 ~- p

+ S8 J+ E7 Z( S) s3 i, d  有关按摩的若干件事
) s; a1 @; M/ v! m. d* `
6 {2 k7 C$ Z$ z, i7 {  按摩的力道
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) j8 u2 g0 U' x* S4 N. m  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
4 T, I* x  r6 f( s9 I  d8 j0 f8 `
  按摩的顺序
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  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。/ D2 m% ^+ F: S* H8 u
7 B0 A  [) O/ B8 ^4 r" \4 o8 C( A
  小心穴位疲劳
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  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
% G) S' D# ^# r4 M- e' w
8 ~* M7 W; G, s( x1 f  按摩注意# G$ Q( |! Q( {2 r. u6 O# n9 l

7 k# T2 u! v( R  1 按摩前休息片刻。
  H1 H9 h6 p' v+ M$ K0 N; s+ A9 o# |1 o' X- X
  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
. Z: |! J% n/ l9 X3 M
: G8 y6 J* v& M  X2 w  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。5 Z/ p8 b# P9 c9 R9 A( w/ p

# y* J( C6 c% s$ P* `4 {2 w  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
5 H% l- p4 Q2 x' r( {4 x3 q* f9 d
  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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