 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！/ O# P$ \9 n: ^) B
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力8 l p5 R8 S! }2 b5 _
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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q! M, {! L$ Z& \5 H6 A2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩# y* ^: U; n& {4 x, S: O- ]+ h l
' K( u6 S1 I" K! B' G 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。( U9 u, U+ T2 ]. n3 a. e* J
0 s6 J: A& x9 D6 r" x9 ^ 3、牛奶――增强皮肤张力9 s, h4 F- e4 ~- b6 r2 o* R. d) N/ D
7 \& G' `! B: z 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。; ^& ]" ]9 Y0 h* g8 V6 Y4 v
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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0 d9 _% ` u9 N' i, r( A; v6 y, C7 f 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。: _# D. O5 r5 h: p9 T
2 \$ ?( l3 l" g8 g' I3 c1 r 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点+ E/ X1 E2 p5 q3 S# \8 v
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。) O Z5 K1 @ v7 n
w- H% G4 z+ Y* ^ 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。! e$ t% j; k, y1 k% h7 S- t
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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1 X8 D* |7 j+ Y! y- h0 u 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。4 c$ }6 s+ J+ n C) ^
% G$ u: L$ f' V, A: D3 X: N6 ~ 8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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2 R0 L2 w* B' m1 L2 ~9 H 9、三文鱼――防止皱纹产生/ r( }# @7 Q, V [: T9 M
( H! P* `9 H! l 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌' Q- i' t w0 |: K$ K
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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