 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力8 `; @3 d* `( k! x Y, i8 }9 E" m: s
# N# Z8 C+ G; d 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩1 c( c3 U) a: x" C8 W' S0 P% z
/ ^' e8 S9 |9 ^' u+ m7 `9 T 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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5 j* O9 w& i. x, {. G 3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
1 {$ j7 a' O" i2 l- _5 r4、大豆――防止色素沉着于皮肤2 ^2 A6 \4 O! e# F0 [ G" C
6 z, y/ ^% J% R0 O 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点- \, N* f8 m* C5 A* O8 `" p7 ^ L
& q5 C' _/ ]/ K6 u# i G* X 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。1 e7 @& f# y/ d$ n4 h& a
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹" r: U0 q/ Y. z
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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. M6 Y& h* h" G4 l& x 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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& `; u2 d; R; g. E' g, J 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤( L9 M' p, n2 V. ^6 q6 |: O
0 P$ X3 t/ |. m肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。 {" ~. V; b! A$ C _" M8 p
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。5 r' F) V4 [, T' Q4 a; c. R$ U1 F
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10、海带――调节皮肤油脂分泌 }) E0 }, w- a, d$ v& o% U
) u% D: C. M7 Z* k2 b 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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