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鸡蛋减肥食谱可1周减重10斤且效果持久

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-20 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转帖  简要内容:以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。
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6 r6 \: A7 I- Y, z, s5 m& ~) l" {  以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。
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; q3 G7 O% K7 g4 U$ }沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
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  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。! f( v  X: d  H. B

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鸡蛋膳食 减肥食谱, T& [6 v0 Q6 e
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  星期一
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$ c% V, E9 J/ f; \  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)3 U  K5 Q- W6 f6 N' J1 v7 ?( ]# Y
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  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
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  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡6 X- m" ]; \8 R# [) ?

  a" g6 F$ y5 P! @" @+ J0 f  星期二
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* p7 U: P' |2 b5 l1 h1 }" D  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
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: v- _) W: C4 \/ W" }, K- m) a& }  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
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5 D! U$ @6 }* H' \+ X: j( w  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
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  星期三
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  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡0 j; ?4 ?, K& _3 s' S& ?/ K
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  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡$ S4 Z8 U- z6 ~

* r. A( x7 U* r% r  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
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  星期四
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! _. N" h$ a9 q0 V. `4 K  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡% u& r; a. {' c7 `" u

. U' g7 U# L2 \7 j: O  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
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  Z( }" W5 ^0 w: E' e  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡. ^" Q& I2 v# P$ u7 w$ O5 D9 q! e
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  星期五
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  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
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9 G; U" J7 X. Q9 I- r; U0 n4 V( F: }& Y  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
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  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
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2 q! L& W" [; \5 K! M& u9 `  星期六
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  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡! Z7 ^; X6 p0 C: y

: {1 |% O7 B/ E0 I- ~/ e* A  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
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  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
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: M3 \# Y4 p. L  星期日+ R# h+ G1 B& E& J
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  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
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  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡4 J( f% Z1 y" P7 ^; e# a
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  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主 : b; K4 q+ J$ A+ m! V3 r

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 00:04 | 显示全部楼层
俺决定试试~~一周后见哈~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 01:06 | 显示全部楼层
以后如果在街上看见长得像鸡蛋的人,一定就是我啦!试试
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 02:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一天那么多咖啡受得了?
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 06:33 | 显示全部楼层
这个好,要试试。
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 09:24 | 显示全部楼层
这是绝对不科学的减肥方法!无益健康容易反弹,减肥多动,吃喝正餐7分饱,不是零食,持之以恒是王道
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