MMJJ每天莫忘七件事

yuki

　MM每天莫忘七件事
一、早晚两杯白开水

$ S6 i0 h1 K3 K' B8 A8 ~# m% `# @7 n　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

& h- o" j* Y' |, G- L: q　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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6 U: ~0 n4 m, z1 \4 [　　三、一杯醋

+ Q- W  K6 U" j( D8 D　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶
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) \2 K+ ~% p! i6 C# c　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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　　五、一瓶矿泉水
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  q3 A/ }6 _2 L. [' |3 Y　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　六、一袋茶叶
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　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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　　七、一个简单的面膜

/ t  E) d" x6 h% R# R　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

老杨

拜托，能不能找找男同胞每天莫忘七件事？

yuki

那老杨,你建个男性话题,我一定凑够GGDD每天莫忘7件事,贴上去。哈哈

老杨

Originally posted by yuki at 2004-6-28 05:29 PM:
8 E6 s: g5 Y3 X) [, D1 w那老杨,你建个男性话题,我一定凑够GGDD每天莫忘7件事,贴上去。哈哈

5 ]% |6 h* Y* f. B不好不好，男性话题不受欢迎........

yuki

男同志也要注意保养~

abcd

除了一和六外别的都没做到，此外还经常熬夜，深刻检讨中......

享受生活

顶

彩叶草

几乎没有做到的~~

qsy

it's hard

chanelhu

七件事我一件都没做到：少喝水，不喝茶，懒得做面膜，半夜三更不睡觉，想吃什么吃什么酸奶西红柿天天吃就腻了，醋看上去没什么人能空口吃，菜也不能老是酸酸的口味呀，反正总之我是做不到啦！最多从明天开始早点点睡觉，12点左右提醒自己可以睡觉了，稍微多喝几口水，其他的实在做不到，就让自己这么着了，否则我会因为整天担心忘记这个忘记那个而神经衰弱而亡的。