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MM每天莫忘七件事
' X! Z" l Y- ?# a- Q; h一、早晚两杯白开水( h8 A: T1 x' I q, K& P# Y% v$ C
0 L- Z/ W1 T0 x& [4 T# S; j; | 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。" Z9 T: g* f+ R* |( p
+ h+ Y5 }& c: p t8 H4 U 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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@9 n+ C4 Z2 M1 ~ 二、一个西红柿4 W, [! o. k( R; d1 o7 i+ Z) }
# [- f$ C) y7 }( x# r1 V3 I- \ 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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# J1 |! O3 a' U4 p1 u5 J3 X 三、一杯醋% s, k' U. Q1 z. Z8 H" ]# \
' O% U' Z4 K9 f# C! ~# J# p 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。# G( u& [8 j4 h2 \$ |# d! [" [# q- {
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四、一杯酸奶) r4 x# s2 d& a0 |
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。& S9 s! {' ~1 q6 z3 H
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五、一瓶矿泉水
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+ V9 R. N/ \; L, ?( q! `- f 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。/ Y& S6 q4 i# v4 i
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六、一袋茶叶
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) Y# J* O1 e3 I* J/ l, \6 i 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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4 p" z. l( e$ p) v( { 七、一个简单的面膜8 x- |3 ~+ }! @9 U
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。3 u* n+ W1 s" x4 f$ f
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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