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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 + E# n2 M$ R& u  W
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
" E2 H: E9 Z. i  a6 K! W; O/ g5 o2008年12月9日  {& h4 D. l1 a

! p5 D5 B. s' i5 o    1. 在干净的床上裸睡
8 K' t% {6 W, c- q
" k5 ~( e' z4 \# L+ E: C: N  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
  d2 z4 n/ P* l: t  E( h6 w% d7 [% N
  4.经期只穿无钢圈内衣
3 J2 n0 K; X: a1 q( L8 r' l" j9 e$ {, [1 c' L" I
  5. 养成记录生理周期的习惯
* I& s* E' p$ ~( O* I2 w2 L7 ?  l0 [
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
; w  J5 P: j* q1 ~/ x" J! p3 u3 R6 y/ X1 U+ F9 j
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 + a! f6 x  @* E& D' H. V( Z
5 C; G! Q. ]6 \5 M# J6 c
  8.ML后去一次洗手间
& x* s( e& D! P- b6 Z9 L7 ~7 q% j7 @2 v9 }3 S( Q& |
  9. 贴身衣物要干洗
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! R7 T/ g! d$ O  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7 |& |0 e% l# R' Y" q3 k% M% t0 L' o: K) @; Y! M
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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6 j  ?9 h) J5 ?' f/ c7 V  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 / ], Q6 u6 T; J/ K- b6 _
( r& C5 A* h6 u  o8 a6 F9 l4 [% Y
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 |+ t7 P! [; ~+ f! v* [8 t3 o
; x+ f' p/ x; {) n  14. 如非必要,不使用卫生护垫 9 S( F& _# {  ~. z( {: {

# w0 ^" ]* Z- \$ x7 \  15.定期检查化妆品的保质期 ( X% \7 e) M3 E/ |. W' o  t, `
/ d. t7 ~9 v1 w9 b! t2 b$ l* m' P8 T
  16.洗浴后一小时再化妆
  e' z0 q2 N8 \3 u; M! Z( U/ e, V8 W0 Q2 v5 z1 o
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 2 y: r  Q* O; I: o% R

% U$ P9 o7 S2 l3 N% W  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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  19. 染发频率控制在半年一次
7 H' j' b+ C% Z8 h1 u8 U( a$ M6 k  m
0 F- e/ R" I6 Z# M+ M) S0 n3 j  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 8 `  D, D( K7 U* A
  W5 |! P9 r- Y0 H
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 1 p0 Y! E' I; s  Q8 v% |9 o
9 _3 E( u1 Q4 u' a( _
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 7 \! R: e! @3 f1 }; r2 D2 D. N
% O* n( P9 v2 V3 U
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
4 K3 M3 z0 x* V/ O
2 _' x& Z- h: X5 V  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 & Z7 L* o& w) M

2 F9 o- p- I" Y  25.不趴在办公桌上午睡
1 S6 a5 g" f& `' V" W. A% y
6 o& J: E1 S2 b; }  26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 Z4 n  q4 c# q- R. ]" Z6 u& j6 e8 l* T9 W( e; Y
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 % F( A* I" b$ P' d9 M
/ L" d- L) g: R3 j( R
  28.从不戴着眼镜接听手机 1 x5 |' w2 c/ w8 P& x/ h
( j# `" G1 ?0 M: D+ I
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 + y% }( {" k8 f0 M5 y0 t: A+ w
% J, E2 }( v( B. n- Q% Z: s" S" g
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
" N5 U* n4 l' U! E7 Z3 j  `6 W) ^8 h& V
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 4 X' P- R2 ?/ U/ c! g8 [5 q
+ \: Y; [3 D( W6 h( w4 w$ `
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 # \9 Y0 C' j0 d5 t4 Z  L

8 F5 M% m( A; k. R  33.每 30分钟伸一次懒腰
2 O/ g  P2 s% n' G% X2 D4 i* U7 @! A: I) s
  34.办公室地毯定期清洗杀虫 ) K7 c# y8 f: U$ g

# A: w8 h  r8 S* Z  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
; f2 m6 j" o6 B" l) q( y) ~% w$ `$ q+ \8 B0 \
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
5 o: `% I' e; T5 j6 ?3 X) j2 L6 @
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 z. Q" p: S6 B" c1 x4 S3 M2 k" g
  V$ q% }: P9 Z4 V; D  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 4 g: j4 W$ D0 q1 ~5 s8 e; N

, a. G! p$ J3 q4 t, }; |: g& [  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
. ]* f* H' f1 \$ a4 R
4 _1 S% @, R; U1 |, i  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 # y) O/ E$ q7 k# Z2 P

0 V& B# y# a& K( v. |; ]  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
! R; k; h- L6 \9 T+ H% I4 L* r
' x1 m" i4 O9 j- |4 u  42.沐浴不超过10分钟 7 l1 b' i4 X0 ~8 b+ i
- t$ Z- E" r3 a1 C
  43.不要坐在马桶上看报纸
; w: A* A2 M1 t$ j
3 x! d" O' m- k; Y1 w8 C2 v5 \  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 , B; o0 q5 z  ~( a0 J5 z
/ }' L! b5 y/ W- ^( o7 V( @; f
  45.用冷热水交替洗脸 5 c" v, Z4 D2 ]. B) U' u% I* i
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  46.不用塑料器皿盛装热水 1 O6 x, t4 a, U6 q

# Z+ R- \4 s+ @  47. 定期清理冰箱 & D3 u3 C1 q! d* f# W' X

. v# c; C3 f$ H& q( [# O6 R  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
. P3 J' g) r  a( x3 ]  h7 N6 ^. [0 o  G3 A6 c+ e
  49.使用抽油烟机
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$ {$ @" h6 z% s" O5 U' f/ u  50. 晚餐时关掉电视机
: A) L5 U3 O2 N5 O1 g8 N8 n# ]
. V- a. N  V6 k4 y  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 0 g% a+ G' Z3 g1 P
  n$ c$ D) {7 a' {9 S/ E
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( V: r. M" j, X: C6 U- G& ]2 `- c" u' Q/ @0 _! y
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . Z9 X: q' |/ `3 U1 A
+ @$ p! w$ A% O# F% `
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
% {0 Z; N: |  p# y
+ i) l% I$ w; v' _! M. w! a3 Y  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
. p$ [! ^' L1 h" S1 [( Z- I0 A4 x7 l, V; w& J
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
4 G& F; I- T- p8 Y$ ?& l- w# x9 W. @9 X" J5 s8 i; l; m
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
8 r1 X- a1 O) o: F( d" ?5 D
* S0 ~, @4 b) a# Z2 W  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 / G/ |) x6 z9 O: o% m+ r
2 A" ]" z% G7 x/ \+ q3 P
  59.头发没干时, 别急着入睡
3 y' D- @" K- N6 b: Q- T" [" K5 c/ v6 M) `, D7 i% A
  60. 卧室的房间要用柔和色彩 ) O! F; J! n" E" I8 j, [* M

! {5 y3 M& s5 j) f3 z1 l* m$ a  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 + l* F2 d; [6 g  i, e" ?$ u
7 D1 H+ k: K4 V3 Q7 v( j7 X
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 / ]! m- |# Y- f& x
  m" E2 r6 Y. n% S! `' l
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 @  O5 P; _8 V- S
8 q* ?6 O* v% O9 k6 }  64. 多喝酸奶 & Q( Z3 _8 `+ U* h. e
4 h& r- ^8 C- t1 B" M5 b" j! c
  65. 无论什么原因,都别抽烟 - ?" Y. J- {0 P# l' U% l# m

+ G$ C3 I  F8 R: Y3 ]  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
# S4 M$ b, R- c: B$ H4 A3 `/ a
/ \# H8 F! O: a1 Y, }# m/ X% c7 i+ F( Y# \  67. 饮绿茶胜过红茶
% |+ D  d% u0 p+ ]4 o, o  ]/ f3 o- y% x, c
  68. 重视早餐多过晚餐
4 B# z4 {* ^: h1 X0 a0 L3 B+ J3 R& j# K& ~+ j( l
  69.控制盐的用量
$ W6 c) \% R8 D' l* \0 T" v" S, f# s+ o2 m
  70. 起床后先刷牙,再喝水 0 I: U" {& H/ V0 E* X- M

* u) [: a* Z3 [; a  71.经常嚼口香糖 ) a- a9 W1 u4 Q4 x/ _+ x/ w5 M& F' u
) @$ A& N, D+ a# e" C7 a" Y- J1 ]2 Z
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
2 G7 J5 G$ N6 F7 w; G& c) u" F& @
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 * u3 v6 `2 W  `" O7 f6 m  S6 \
  f& J0 w( @4 D8 Z: N/ F, X
  74.每周至少吃一次鱼 " K1 ^( o9 P1 j6 x2 W3 a

( O, n# a* w+ V% q3 E! ]  75.远离可乐等碳酸饮料 ! g' G9 o* r) H- _& x

3 X$ A3 r+ j# R' {  r9 L  76. 不喝久煮的火锅汤
# n- M- q& ^) C, y& M$ @/ n, E+ t, o
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家   |- Q& d9 P) _( o# e

6 \4 P) W4 w2 v0 n5 @8 S  78. 饭前吃水果胜过饭后
" C7 B/ C  \4 E) j6 V
( p/ w0 v" P5 `8 a: t  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
* N3 O. C3 W3 O! e: f" F  K. x, e' x% {; B
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ) `* j* R% O& x' \
) u5 `3 H' u6 b' ]: D: G6 C
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
; `% c' u4 V9 R; U# f
1 Q  z% s! H# }6 D5 v/ g  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 I1 }1 B6 r' d( k

2 k! W+ h9 V: U. c1 q  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. z7 s$ m; Y9 q6 o- [" v( |* u4 F  u
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 / T& g  t: H% d8 m) Z3 W' t# f3 |$ L

  p7 g2 [1 m5 y% ^4 B: |- ^0 U  85.冬季少做户外运动 ; R7 m8 C1 f9 I7 _* l

4 J% L+ Z7 f8 y& l, c  x6 Y; H- ~1 E  86.10 层以下,不乘坐电梯 ' h0 k$ K0 j2 o
( x! V1 y* h# r% _
  87.每三个月改变一次你的健身菜单 7 m: H0 z4 w: W
" \; q1 F1 c$ R5 X4 f% t% l( L
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 " e: g& R* \6 X2 K1 I6 p
* _) e4 M4 S- W0 o9 @
  89.运动前先卸妆
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  90.边看电视边做柔软体操
. ^3 E  f0 T+ p/ {7 R8 h+ _3 p7 W( a* S3 F3 ]2 Q- V7 A( A
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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  92.经常散步
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  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 * u+ {3 t2 s0 U6 g. v

+ I# G- {3 F5 B& s* z  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
! y3 Y! R7 m0 E! S! B
/ g! I3 {0 Z6 k8 u  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( j5 M! D! [3 L; [5 q( b; Z$ I
' b; p. O  V2 u/ A4 I8 I) F  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 3 T- r" m6 `: z

. |0 k0 h: ~8 _" l  97.非运动状态下不喝功能性饮料
" [# Z8 l) C5 R: s5 G9 W3 J; y
  98. 运动后休息半小时再入浴 8 A" M5 n4 x* J6 N/ y( R5 x9 w7 b

+ }/ \! J; y0 J% ~% G; G: H: e  99.不在过吵的健身房中锻炼 6 @* i1 n! u  O, {9 d$ i
* f8 M0 d0 ^' B; e8 r  t) ~
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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