埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1582|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 / z" m* U. i% d8 B( ]1 ]
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
* b; J8 c2 B6 S2008年12月9日
* U. q) t/ }$ d, i4 ]# Q3 k% W  W+ w" v
    1. 在干净的床上裸睡 9 t/ @) g+ u1 Y

" C9 I7 W) @  i7 _  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
" d  |& k- i& [4 T9 E' }
: x$ b+ ~" F2 i$ z3 {( A  4.经期只穿无钢圈内衣 / u: z" t; g' a9 ^

& n+ ]1 H+ q2 j  a# ?) q9 b. V  5. 养成记录生理周期的习惯 7 a% Q) x$ J% F( D) I8 U/ P3 N

  A) t6 @4 M% `# g5 M  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
" C8 {2 H6 [  X5 o3 r
0 l6 g, O" t: o! C8 b# p  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 3 K1 P6 x4 Z8 @& V- ^
# h; D! H1 E1 Z+ m
  8.ML后去一次洗手间 6 {8 f! n. c( ^/ F
0 r1 F6 D; [6 h4 c
  9. 贴身衣物要干洗
% N% n* D+ ~' ^8 T2 [& T
+ ~; {) m' s# b7 T$ v# ~$ {  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
& \6 E: y; i6 C) s- \6 e9 G; v+ A: q* |* n; Y9 ^0 e, j- L6 _
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
% T8 A# j$ V& s& w4 Q8 d( f7 a. U1 c3 X( x: \4 X0 o* f+ U( z- J( M/ f
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕   m2 h- v! r* \! `+ l

! R2 v6 ]+ F& Y9 C+ p- w  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 4 R. F1 \5 j! q' Q8 h* {" r

- V- ]5 e* o" t/ H6 e2 i! y  14. 如非必要,不使用卫生护垫
" K6 F8 P+ S! }3 T! ^) T& y8 m0 p! p' V6 r" A' n% E1 W% ]
  15.定期检查化妆品的保质期
! z# ]* V! f& F! ^& L! H2 |" ~! i& r; ~
  16.洗浴后一小时再化妆 ' W3 r9 Y( V8 R3 k0 p

5 X4 k! b: j- Z# K( w/ x; L  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 : X- M3 r+ E' p0 ^: l8 g" ~+ g
5 n8 {, _0 \) d, n! F
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 U+ v+ i5 W0 ?" i: v# t: O' N1 x* G6 i* ?; F1 J& V0 J
  19. 染发频率控制在半年一次
) _  Y" Q* i3 d# [; f! E
' a* p9 r1 t. K- b$ T  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 9 V: ]* Q: d: K6 e" P1 b

1 h, S9 I6 ~) X8 F  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 u8 [" l* ^' T! h3 }% G
) i3 E0 {2 a% x: p& v$ h+ l  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 6 z( w" B; r1 X# w; m3 h
; s2 ^2 M4 {' W, @: C
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
* O% ?0 c5 q, p# p7 X# i, N
: u- N! g" `" J) f  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 : L3 F# w. j6 r: C5 y

* N: Y6 M; a4 g7 f  25.不趴在办公桌上午睡
. i' t) o& C, m/ z9 X) u: N! `! w& {4 w
  26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( r% I$ S4 B. D5 T& Y2 l
3 _: `; c7 E. N2 I
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 . S" k( K5 V: q0 V% T& r. K
( a# U% V0 @5 v0 y4 N
  28.从不戴着眼镜接听手机
( U% U1 d$ z2 d( a# t" N2 k) e7 X- b$ d% ?2 S: P4 d* O
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
+ W' I4 @$ l7 B, Q( K2 T5 K
9 M/ h3 u+ S" F  c/ ]: ^; @  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 2 i$ M# F6 B0 ?4 e: U2 x

" z5 c& W+ \; m7 N  [- N  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! Z! y, ?+ m, r* r' a6 u! |8 o+ s* ]2 s* f+ ^. f
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
: r- ^* x8 v2 h0 H. O+ ]- Y3 G2 z6 ]3 N2 G$ |: I( Q4 j% K* C
  33.每 30分钟伸一次懒腰
" ~4 W8 N+ e; ]. u6 @& n
% X0 A5 H- e. l) J5 g  P! F  34.办公室地毯定期清洗杀虫 % l! ~9 [6 y% v+ ^, o: N
9 W6 Q2 c; V1 O% Q$ `
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
- I9 M  K3 l# ^; y9 f2 y+ s1 |+ l6 ]" e0 T) Z6 }! V
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ( T: C0 a; B% H0 H$ {
& Q0 a2 R1 \: |8 P( `2 X
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- e1 Q8 c+ A  h4 y; l! Q$ r0 i$ h9 u" R) j# ^
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 2 S& c. m1 ^) f8 @: K
8 z1 T$ h* s& c
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
; v0 b8 D( A  t( l
! H3 u" N# b  `/ ^2 K. R2 W  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 # t- X% D  `- b7 p' J0 }* f

. }8 g/ x  d# {  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 & k4 Y/ B! @' b; f* k7 u$ M

, i( M( `7 l  Q  42.沐浴不超过10分钟
* _% q. m0 X3 X, F, m3 T9 H' _: z' ?7 Z& {" E) \. \* n0 j* z
  43.不要坐在马桶上看报纸
5 T0 ~2 O; k" W2 ^6 w( b& j; c
4 U0 a7 ]  A$ C  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 - X2 S6 l. ^0 E) v8 d
" Y. X' O6 Z; w& {/ e
  45.用冷热水交替洗脸 ; V" Q, N% o: t5 O

0 I+ E6 @8 ~: ~  Q% P  46.不用塑料器皿盛装热水
% g; x% v' u6 P+ t$ q0 o# z+ V: U
  47. 定期清理冰箱
6 ?2 \+ A3 ~, e5 e( Y& M- j
; e, F! R" `6 O! B4 O- b  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 1 U1 C: K$ l6 J1 B; o+ j
, K, Z1 y* N. l5 w* ~% a% C) C- x. J
  49.使用抽油烟机 5 u3 e# Y4 F5 _

5 a0 c; e2 o& @0 }5 \0 Y  50. 晚餐时关掉电视机
( ]4 J  i# v$ U: g! Q+ C9 Z
9 X& a. P  W! A7 q  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
' N! `* c7 s, w: ^/ @2 c- Z0 i5 e
+ p- m! Q5 c5 F$ x6 c2 I! v  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( D7 j$ A  I: }/ W' k* ]( m9 T
& ~) }$ p! S/ T- d
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 * b; a( u( }" T. a/ B# y+ [
, q. b; N! {; j: P* U
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 1 |9 b  c, P- r8 G( E8 Y

  d( t5 q* h. i" a' V  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 Q' [" t9 `% }+ i% G! l! L9 e' H" f
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ( K( s* d/ M( ]+ F3 P

; ], H8 [3 F2 q- e  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
" E# P& t- ^0 F4 s0 n, o+ J) D4 w
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
( @5 Q& i6 d- Z
& m6 U) b5 P" p; ]5 w; U  59.头发没干时, 别急着入睡 ; O, V( _2 t9 Y: \+ C5 y
3 W4 [4 n8 N8 g  L& M! C
  60. 卧室的房间要用柔和色彩 / t8 V. U, E8 Z- Q1 r5 S
- M( E4 r6 u  {/ o
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
( `! g, B# ]& c9 X4 }- ], S8 C# j) f' t6 r7 A
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 3 b  A( z3 R. R. J! C
+ Y3 N& F& I9 e
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
; ^6 D) R; F  D3 _( c, Q6 T! ^1 q+ C7 p8 C0 T( r& v& M; P
  64. 多喝酸奶 6 N- N- m. U3 y8 P

- H, j; c7 A& z  65. 无论什么原因,都别抽烟 ; z* c$ S" S# P# G2 |: r/ Z2 z, k

% e/ U* w. Z8 {' W3 R  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 G# H# \/ q5 w; J) f% T* v  l, _* C% P
  67. 饮绿茶胜过红茶 6 z  \4 Q& j. |% p! @6 B
) y5 |' W( F; t; o/ F) _
  68. 重视早餐多过晚餐 . @9 F$ D; A# i& M, B

' [$ c  |, ?* P4 y% O$ X# X, Q  69.控制盐的用量 % r, K0 T* m) l3 \) S
6 M! }& A# p; |: v6 {/ O
  70. 起床后先刷牙,再喝水 # F0 l4 D) j9 K! p

% _% e- d6 b3 L1 f+ B7 ]6 @( I  71.经常嚼口香糖
) V5 \/ B0 r7 O% f- ^4 T& c. @7 T& T0 ^
7 T' J7 Y* k; R  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 $ v* H  @0 [3 D5 o0 ~& n

, }2 A. i, l% L8 x2 n- ]- q  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
# _- |/ f, f% I# y( O' o& f  p& Z1 q& y# i( S2 K
  74.每周至少吃一次鱼
" x  t6 x; e' x
! d0 g% X, {/ c& M, ]- ^, G  75.远离可乐等碳酸饮料 : M- Y3 {2 |4 \5 p) U+ P; w
; T, g3 z* t& J  T" a- ^% A
  76. 不喝久煮的火锅汤 ; |7 d7 k6 h% [* s/ P! ?

$ u0 M3 I4 Q; }% f/ g8 W. }" X; X/ s  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 * h7 ]  `" h# [7 S

; o- d; V1 l* E2 _  |% k3 {  78. 饭前吃水果胜过饭后
# ?' A" T- J% e% q1 D: L/ |; c/ ^4 v1 j$ ?
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
9 e" {8 B! A& X5 ^7 F; {* ~% C$ ]' N) v, d5 O9 b
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
6 g* H9 u$ H: |
, u1 n  M8 l* G  [/ i- M0 t  81. 多享受早晨8-9点的阳光
: n" B3 N, W3 B+ H& R
  m( Z, O. I+ t$ l( ]  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 P, o+ o, ]& \$ z
# L+ A8 j: L0 g' }8 z) g  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) P5 s5 G4 t4 p* Z! P5 l! E7 G, h+ n4 R) x( M
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
: T1 ?* n/ \, q" }$ s: M7 ^" G$ m
+ s8 i- W- _1 q* Q* q) R1 f  85.冬季少做户外运动 1 n6 y: \& r2 B$ ]

9 w: f: J" a6 G) a& h  86.10 层以下,不乘坐电梯
; Q) J3 d' C5 b! F3 R$ f2 w. q  ]1 g+ d5 X4 M( V
  87.每三个月改变一次你的健身菜单 1 H2 ?% ~9 j) N% k: T8 L! |  b" S/ v. i
' M- X! t- M" O+ @, G
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ c+ a! H& {# U! X) _, D5 _( j
) @5 O* r/ G8 x: A% j1 i( `8 u  89.运动前先卸妆 , g% k2 }9 X! n3 r  N

5 n# R8 B: o5 d+ [  90.边看电视边做柔软体操 ) \! I2 j' o% E6 }( n2 O* J% S: Y4 w3 X

, N1 `8 G' j3 E: l; ?  F  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& p% ~7 T. @* g2 V& ]) R, V9 ^( G' b. C, a
  92.经常散步
4 D& s% b9 |2 R
- L( E/ j, I1 o6 X  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 x0 P) S9 M- O2 ^- X4 }! C/ p2 F- D, D
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 F: K% I* V$ G! a9 Q! Y; j3 r8 {' q1 i
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 V$ A! `; b: b2 h$ n
! R2 x8 C6 P! h$ V6 i! N1 F% K* A  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 & ^) _2 b. A% A0 u1 S6 [" a  D

+ K; I8 h& |0 g) G" L3 \  97.非运动状态下不喝功能性饮料
; o; a$ O  a( W  x: j0 @) T* Z% O5 h( F7 `" [3 R" _2 B
  98. 运动后休息半小时再入浴 2 P4 R; Q* C! b; K, Y
' M4 e7 g# s- f( l
  99.不在过吵的健身房中锻炼
, d! T* o  ~/ Q* r+ V* a4 _$ z6 J" l3 l
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-6-21 06:35 , Processed in 0.084796 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表