 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ! @# x& l% z1 j$ [ G# t5 x. T* ]( {
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 9 Q7 H" i! V4 A
2008年12月9日
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# a" S8 Z/ B( M 1. 在干净的床上裸睡 3 _3 f3 X! G! E* n
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
7 y+ D8 Q0 i6 k5 f# d5 u8 }; u, v9 ?; O3 ~' N7 }
4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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% H; A0 z" s4 j0 ?* R l 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 8 Z3 O9 O( S; E* D
/ y+ I) e& y7 o 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间 * ^" O" w0 M5 n* H! r
9 |- _$ r/ c$ R: s+ z) V 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 6 F! H" k7 r, G
4 }% }" j4 g6 O: j" \2 X7 M2 O 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 4 o' h" c+ H' K2 Y. j! B
, j! x5 \( {% l# I8 y2 ]2 H 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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+ b7 ]' N1 t* p) R0 G 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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" M0 x+ {& B5 k, s$ q+ J 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 & n# D$ n4 f2 ]9 f" K0 ?3 [/ k: t9 Q" l
6 j& d! p% `2 \- q, s- B$ z2 N 19. 染发频率控制在半年一次
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- E/ X9 g8 `8 d g) @1 \$ u7 J 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 & c5 ~& B9 X/ s9 \
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 - [+ a$ D# W* q7 C7 ^9 k
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 ( ^7 A" a! w7 L* y
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 5 A n# \6 z1 {- G2 W5 X7 U
$ C2 H1 q. ]5 x, [' v2 N 25.不趴在办公桌上午睡
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5 |$ _$ \! J- h$ _. V5 o+ D 26.该午休的时候不玩电脑游戏 3 M; E$ @0 b# v$ |4 W4 t+ |, _
2 n( z( R! C8 \0 ^8 `! I- |1 E 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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) V5 F: r8 l! u1 b- Z( v 28.从不戴着眼镜接听手机
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9 r) j7 L( V1 b) j; { 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 * |' V3 P7 z) q7 X: d
! J. U! Q# J* e. L3 U$ G 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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6 E% V* e& b/ Z0 k3 A$ }' P 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 + W( @/ }4 C6 X% U( j) \. F
7 Z0 ~& H/ ^( O; M6 y& P 33.每 30分钟伸一次懒腰 1 H( ^7 P' q; h: u5 J8 I5 o$ S- \
7 I0 H9 Y" z, s& I) \" X 34.办公室地毯定期清洗杀虫 * O9 q3 Q$ |" Q9 |8 K" H" j
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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4 r1 J5 O; T! o- M$ W0 k" E. J 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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' m3 b p+ ^) {* q; o 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 . N6 J& Y0 l$ X
9 W# A' D$ i$ B% i& z8 p 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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K+ t) Q2 z2 ?6 N# h& e" N 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 8 U) \! p5 X; V& H- N
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42.沐浴不超过10分钟 2 x# d G! Y; y |
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43.不要坐在马桶上看报纸 : I/ }0 r* i6 A, G! i: H
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 * Y6 ]& J! t; S: {
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45.用冷热水交替洗脸 ) O, \) J! S- n! V
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46.不用塑料器皿盛装热水 4 I" |! M4 y3 O- a9 W
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47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ( w6 y( a6 U: d$ ~
4 m- r2 s+ k8 Z) }- ^ 49.使用抽油烟机 4 Q; X* y; S; {+ S5 R* h; `
6 q! h; O1 P) n 50. 晚餐时关掉电视机
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: m |, {( \" i4 L 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 4 p1 ?+ q# o+ Z5 }$ }4 r7 F
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 8 N% P4 ~2 l, X1 R4 T6 ?
; z6 w6 x: [/ K; \% E, r; b' S 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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0 d7 z5 d$ V1 p: I2 W, U1 T: M 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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) k) `* |+ Z: Z 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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( x. a- ~- k( H8 ]! b/ { 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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5 h" v% Z7 @* [: P* r+ w 59.头发没干时, 别急着入睡 " R4 }$ x. h* m
4 c, x3 [" b e+ `7 E 60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 H D5 W) z7 b
! r1 s; T6 p `2 [0 i/ R! H 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ) o& M+ c7 J2 [- T3 H# w+ ?
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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& w0 s) g# x* N/ o 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 2 G" Y7 j9 |" V) h* v9 F
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64. 多喝酸奶 7 n+ ]1 ?1 J$ N$ K% j9 }
! [6 N' J* W. R) a. w 65. 无论什么原因,都别抽烟 & u1 v6 t5 l9 n/ n5 m
0 E/ ?, H7 W% r9 a0 t9 o2 `/ B 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 " [1 e8 g& V% U% |& e
4 j3 f9 w' s- E0 [0 y 67. 饮绿茶胜过红茶
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$ C0 _: E0 A2 {% r9 Z7 Z9 G 68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 7 ~6 k: n, `5 s* c2 Z" e
7 y5 s N' h: f( P 70. 起床后先刷牙,再喝水
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6 Q- U- C7 r/ W0 u; A3 r 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 6 {# q+ L: u) [5 X- L+ w
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 j) C* Q) r3 C+ ]( _
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74.每周至少吃一次鱼 # H5 C! \4 ~3 R1 G, r
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75.远离可乐等碳酸饮料
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; U# j d2 E9 R) ?& z2 X 76. 不喝久煮的火锅汤
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7 M5 W, \( m/ W 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 0 A. F% m, ?8 b r' a
% E3 i# Q _ d 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 4 F9 B" D% m) d
5 C& w. J! e" y+ F 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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$ X! d3 b4 d) _3 H9 h7 }) c, K 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 7 B0 {; `+ @3 R
$ k; R& n4 e4 P" ^; ^& t$ r* ^6 L) H 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 6 m' a2 t+ H" j/ D3 w" b
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85.冬季少做户外运动 ; t, W5 V8 j; o% c5 P0 i. }
6 n4 P; V+ {& Y% O# {3 r 86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 ! X, ]+ B( @" v& W7 y. N
5 m4 {( p% k! C1 X7 }$ Z5 J 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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" j- y2 c1 O( _0 ~& V: A8 O 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 6 N) l1 |, G5 t
! M7 T. y2 \- u 92.经常散步 7 E. i2 z9 e% x0 p( w
9 E- n4 B1 C- N2 k# Y! x 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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6 s8 o2 Z- I. \ 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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) X; ]& N# g% ~% H 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 , X9 ~0 F$ ~' l. [0 S/ e
8 S) f8 M k2 G 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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# k& E$ ~& c X4 g- e! \1 X+ C. a 97.非运动状态下不喝功能性饮料 0 l4 S r9 \( I8 ~- Z# |4 s- }6 t
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98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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: ^2 l5 z {( Z3 v, N) g: U 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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