 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ' _9 [) e C3 G
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2008年12月9日 `2 |% p' B/ m/ P
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ) r, }( R, q8 g8 T
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4.经期只穿无钢圈内衣 " J; n+ b4 \ K4 r: ^! l
0 O- G0 j, `( P+ M R 5. 养成记录生理周期的习惯 ; _' S: p( K7 T" u
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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% X8 T5 [' j2 D' ]; z( Y 8.ML后去一次洗手间
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& S9 u' t* L- K 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % d8 s# |( x8 t$ Z4 r
+ e. g8 g( w. u: t 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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) G% H ~ [0 E' V, N" Y 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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( ?2 q- X( _: g4 e 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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" g: d6 w% n# O# b' q4 Y 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆 : b* ~0 ^& |+ Z% m* p
* s9 k9 Q3 ^! m$ u4 h# [, ]- N 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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5 i3 Y& L, ^8 k/ l6 f3 J7 b* e 19. 染发频率控制在半年一次 ( O( p+ k0 c! l6 z0 e$ m7 K
. y/ r7 l7 a, v3 Y 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 : Y2 ^, ~- J: C
, d7 E( H$ a( V) F 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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, M7 n+ ] Y0 a. X2 n* x6 g9 b 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 $ V' c$ j$ W- W: k8 p& S7 d# K) n
/ y% H2 F; n- |' L 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 2 N1 F" z# S6 D% V. y s2 E" D
$ H3 S. m7 J) f6 p" i9 m 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 d# q p4 \' s% J3 h
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25.不趴在办公桌上午睡 ( j' ~6 B0 V; ?* p2 m
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 / S) h e6 @+ B4 d5 Y) l
, |/ g" I6 }2 ]* \ 28.从不戴着眼镜接听手机 * W7 R4 P# l8 j* N i
: W4 K6 H/ I+ l k# t3 | 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ( |3 A+ f+ n$ @; U4 a
?" `) P4 q9 n, p5 T7 c+ _4 m; C 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 # M& C \8 c! o3 v; T( n
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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6 K% [3 P! M c 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 2 [6 M. k. s* O+ U
; K9 ^3 m) j: l N( Z, p 33.每 30分钟伸一次懒腰
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: i) i( T/ l# K$ R 34.办公室地毯定期清洗杀虫 , t' R4 l1 `+ m& V z5 {4 y
) K @' ?3 J1 c2 j 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 5 f# P5 d% x5 u
+ N: Z2 F2 {; q 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ! y& Y$ l: U% H4 R. c) D- e
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 * d$ h7 v2 ?( _4 @, ~- V$ ?
+ K* Q m* U8 {' N3 d 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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* H1 F' k) k3 u 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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/ k! P0 r! J+ j- p7 Z1 a 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 " n! T! M( V* l' O( S
1 R& Z2 t% t/ _- u 42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸
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5 \2 D" l9 }/ i- y/ C4 n4 S K 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 & P/ L6 Z9 e c; g m5 {3 o
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 ( ?1 h9 V# E2 a! V3 U' j
8 v, A7 W: h' q5 @ 47. 定期清理冰箱 , w8 F; x) w, ? b
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机
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9 [0 F/ @0 I8 [0 r! D" D# U7 t 50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 * y( |% m9 e; `' t
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 & j& ]* [& b3 N: h; I) x# y, |
% Y. t6 ]) Y1 p l: c% r* w 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 " a: I8 ~) Z+ a9 ^
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ! q" _; E& U5 s q
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 X" q6 z% f" u Z) M, ^, x; o
+ `4 A1 {. Q) D5 r 59.头发没干时, 别急着入睡
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& ?. V8 L: S6 X5 E" q* U 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 1 {) z, C2 p; R O9 ]6 \
0 x) S; W, e0 A# S% m& t 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 7 i, r9 I9 u* X& e% s/ [! n8 P) T
& @( [% Q9 ^7 A" v* V0 f6 a7 S. a+ G 65. 无论什么原因,都别抽烟 ( F! g( e6 I5 P9 ~+ } u
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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5 Q7 g2 u1 Y/ C/ [& k 67. 饮绿茶胜过红茶
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6 i9 E/ ]$ t2 X& ]/ | 68. 重视早餐多过晚餐
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) |( I7 v' p4 h/ E! E9 I 69.控制盐的用量 / L$ h/ h6 h4 }9 L) |+ M
' w/ [% K4 C0 X/ k3 d, j- H 70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 v d3 j9 Z6 w/ S1 z7 ]: s
- l6 N; [( f+ A: o6 ~: F 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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7 p7 h; ^7 z( \0 A" _ U& k7 m 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 5 V) F4 v- i. N. O4 u
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ; K' J4 |+ ~9 t- J. k6 d
( `4 Q5 B( P: c; F 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ' ?" H4 \5 }1 f3 Y7 ]
8 ]- O2 ~5 a, |$ E 81. 多享受早晨8-9点的阳光 O j. T5 T' f5 u
. j( h7 N% S! w 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ! w- {- E! v' f/ b7 a: r9 m
; N6 ~' ^0 E5 y4 M 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 3 e" [- B! r3 Y, x8 O" |
6 `3 z! y4 D" |/ A) V 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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& |2 S, w, m6 Z5 b 85.冬季少做户外运动 * }( q, x5 q1 j: i( n
$ n3 j" @7 x/ F2 |7 Y* Z+ d 86.10 层以下,不乘坐电梯
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1 z4 z. `0 d% _( c, Y; } 87.每三个月改变一次你的健身菜单 - G/ o/ j) i! _- w0 L
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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- g$ R2 a G H- p t/ F$ M6 A 89.运动前先卸妆 % Z: E1 M5 Q+ U" L
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90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 2 @$ o7 r5 u8 m2 {2 Q* C
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92.经常散步 1 A$ C! s' L' l$ c
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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! a6 m5 k/ j0 O4 H8 K4 o 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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! g& l I4 ? k) d6 |' x/ X3 i 97.非运动状态下不喝功能性饮料 # d( w' c W3 n4 k& Z
8 {1 Q$ \' U$ o$ o( ^ 98. 运动后休息半小时再入浴 0 ~5 N1 v9 P& r+ `
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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