# a T4 x: _: [$ B/ G. j7 Z8 F3 u. r 夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 9 [3 L4 [, J2 _
* @+ g4 v) K& c# _" @ 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 % S2 u& E' E* r+ q/ m. M9 e1 ~1 ^
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夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 7 s- Q9 z: l [
2 r; g9 [8 }: q 适宜人群：实热体质 / n0 ^$ v% h/ P % T4 f2 M- s: {7 A$ c) F “热水果”补虚寒 ' P6 Y% W! ?) _, y
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虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 6 c9 g$ E& v% E4 G1 F
$ V1 c! M4 {* F, `2 H 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 1 W9 F# P: g" R7 Z6 z }
) W" T/ B) p3 ]6 ^: ~8 F7 b 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 / G4 j$ I/ z. Y! n1 Z3 ]& \5 | W# k6 ~8 ^# X 适宜人群：虚寒体质
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发表于 2004-6-27 20:25
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