风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

/ X: g+ s8 k5 S# ?" j' D4 o所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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5 t3 l9 o, M" \, R9 c1．生姜红糖饮
4 D0 o( a. w8 v生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
7 e) ]8 r0 X* h- r' K适用于风寒感冒轻症。
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% H$ Q. J  s3 M8 ~  k: X/ {2．五神汤
% U8 _0 O5 _  y" [% @' T荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
% M& X# q# @" H( ^" M, X% N8 m; x适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

- m+ q: u3 T: {0 m3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
, d7 D! S6 G9 e& ]9 t# P3 M' K生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
) N8 p% o, y5 D1 p9 l- r: [适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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5．芫荽汤
) c( N' C9 l! E+ O芫荽（香菜）30克，煮水喝。
. u# D4 `$ G0 j$ j8 m/ P: c适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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+ M' t# o% i( W7 o* X7 @由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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5 U. |' S' |0 \4 j另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

8 b, T, m, ^( p: V5 K9 H; p5 C3 X2．萝卜米醋方
( s- O  a9 ^3 o8 M: _  D( z    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]