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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。3 o3 v$ [6 I) Q% Z. q
/ X: g+ s8 k5 S# ?" j' D4 o所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。
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5 t3 l9 o, M" \, R9 c1.生姜红糖饮
4 D0 o( a. w8 v生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎
7 e) ]8 r0 X* h- r' K适用于风寒感冒轻症。
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% H$ Q. J s3 M8 ~ k: X/ {2.五神汤
% U8 _0 O5 _ y" [% @' T荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。
% M& X# q# @" H( ^" M, X% N8 m; x适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。2 d& a7 J. |+ H9 g7 f- k/ J
- m+ q: u3 T: {0 m3.神仙粥 # z! K- v2 g4 ~" P# H. g- _1 W
糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4.葱姜苏叶橄榄汤
, d7 D! S6 G9 e& ]9 t# P3 M' K生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。
) N8 p% o, y5 D1 p9 l- r: [适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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5.芫荽汤
) c( N' C9 l! E+ O芫荽(香菜)30克,煮水喝。
. u# D4 `$ G0 j$ j8 m/ P: c适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。3 Q. V4 f' a, J% P! z. {9 \4 r
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如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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+ M' t# o% i( W7 o* X7 @由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。
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5 U. |' S' |0 \4 j另外,再给大家提供两个预防流感的小方。1 L% o' x9 F5 _3 \, ]
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1.大蒜葱白汤防流感 R( G6 ^( g0 c
大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。2 d$ f& d6 I3 `1 _/ N+ R1 V
8 b, T, m, ^( p: V5 K9 H; p5 C3 X2.萝卜米醋方
( s- O a9 ^3 o8 M: _ D( z 生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。# U0 ^ I% T4 ?% D, A+ E% K
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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