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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 $ L& g, k f3 X' R
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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8 A' w+ V. U; p* d: r2.芝麻
- A* l9 s7 Z- V5 N! K它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 9 j1 [ ~1 W9 J9 o. |
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3.香蕉
% ?! ], t; n& j6 @虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 * @$ l! t) ~; B& j- ]8 i9 u2 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 1 a& g( a% Q* r0 O. e
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 0 r# R2 P3 y; i5 I: O
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6.木瓜
) ~" w0 q1 y. ?, I, h它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' W! ], p/ G4 _; h
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7.西瓜
7 [* H8 b g8 E# n; v它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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5 T9 L' f: t5 I ~9 \% \% r: B8.蛋
1 o1 I( a. L6 h& X. u& I( P' F蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 . g5 t+ z4 d/ L: }
$ A5 W" U' T" v6 ^. [4 ~9.西柚 $ [4 V2 M, g* ^7 Q2 u
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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/ k" {' i/ i( _) x0 I% B( _10.蒟蒻
. B( Z% z( B) _完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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! ^5 [5 ]6 w% }. k11.菠菜 . o+ O) ?) y3 q. |; }, S+ ^
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 # r( a0 ~3 h( ^, F2 Z2 m3 J+ f0 v0 e
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12.西芹 L0 x6 _+ `+ B
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
) g7 {) q, V. e: W含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 4 n! h* H" z- C; N& r1 j
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 |0 F- E2 w+ E, F
|2 ^1 h2 \* J5 e8 x" m4 J2 k15.西红柿
! X' c4 E" F D5 \3 Q0 ?( [' [吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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