 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 + W! u; G! A) ^' v. ^+ S* m
1 A4 m/ r) T; t& X6 Q, @1.紫菜 0 y0 \" h7 f# P; l: p( v* ]
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ( M, }& R9 `% r& `; k# r# ?
; K, S. s' m2 e/ U1 o- l; t2.芝麻 " R8 O* M: K2 v5 X, M5 d
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
7 B5 m) |9 g1 W: G8 W: z! ]3 H6 \* J. M0 K/ h6 h+ ?! N9 y0 R: p. z
3.香蕉 ( U* [# t8 q: A, E) o* j
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 & F$ D, L# o! Q- U: s' h+ P5 j" a/ y
- ?+ w. N8 I3 {; m9 H
4.苹果
$ k2 p H6 D1 L, k2 Y6 K苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 9 v' v% j! ?. x+ F+ R3 k/ L
* r( Q% }# Y- L0 i" ^! z+ f( U9 j5.红豆 ! P6 u! H$ S/ ~% V2 h
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
$ G% |/ q& W$ C& O# Q3 {) l; P: c1 @+ k/ T
6.木瓜
5 G) |: h: V" M4 Q% I8 Y它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
5 x3 i2 i" q) M% Q9 o* P4 L# Y- ~+ q* b0 q! `; I5 c5 J
7.西瓜 4 i( a9 C, U9 w
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 . {7 H; K' F9 @4 b& s4 d) }2 B
* u. G' N- D& T" i3 i9 K4 d
8.蛋 4 M9 R0 d% }& U* G& U0 ~1 _ U" g
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
. z1 p) o0 b f5 a U
/ ]/ Z: |7 b4 E( O% }9 I9.西柚
. D# @ D' S, D# z7 S8 H, o大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 e) F, B' P3 J4 q( D, e( X0 s9 ~; b; m6 |/ h. U/ Y
10.蒟蒻
' k1 ]2 C! E# a完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 . V5 m" H+ s8 t }+ I" T$ b
# X" O# t" q% r: z1 @
11.菠菜 ! h% E( r3 a- c$ D- p
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 1 q/ D! k$ T z* |1 s) u, ^) E
# B( J& T! Z; u/ l8 ?% E- r
12.西芹 % X9 |# ]! O! u
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 + @9 V8 G! W3 P( }, B3 o8 U6 T
7 ?' H. i% T' m8 n
13.花生
+ X% Q8 M) R, G' {( p含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 . @0 a% [( a. ]5 I4 R
7 W: p/ R+ H. M7 c* K" {9 V14.奇异果 ' \) d1 c$ H& v) M3 M
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 - F! Q9 _6 v# {5 f5 @
/ |/ N% _' F' z
15.西红柿 2 Y2 l# X$ h5 ~2 d# ^0 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
& s; d" i0 h0 d) w3 ]5 X; V% g8 S3 y( Z9 x( z' M1 s& Q* u
9 V5 Q7 O8 g4 P5 i免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: 4 L5 Y. n: Z6 T! v- A, c
http://msi-team.com/mars
3 C' F2 Z2 ^* I* \9 G# D. ]' j& {/ X
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: " R! ~0 I/ r7 n# Z% L5 j
http://whymsi.com/mars |
|