 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 8 C4 C( ?% l0 q# w+ T( X/ Y
' S+ W7 m7 D z9 T1.紫菜 # `3 @7 p7 B* s# _- z2 s
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 Z( g) [/ y$ Y7 t2 H
/ a: I ?7 |$ s9 N$ Z/ @# U2.芝麻 ! G: a9 D, S0 H" j$ B# Z
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 . a9 z5 f1 g8 |8 h! x/ z
% C# e9 Z- U3 E0 W9 F5 F3.香蕉
* `+ f% K% O% N. y. o1 G虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ; t# T8 |, L7 n2 t) g
& j/ T" I4 P6 X9 s& V0 Y2 W( \' h4.苹果 . ]) k9 }, t9 _5 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 6 u" E6 l" i' S3 l# T- ]- }' U
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 0 F7 p) f e6 X
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 Y" y' b/ }6 s% d) L
- G. b6 U5 @/ x0 l3 y/ ^7.西瓜 # u( N# J% W) g3 i/ W
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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( {5 t5 o$ Y, V8.蛋
# U! j/ V$ L8 G" {蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ) A$ R7 {7 c0 i+ L% p; ?+ W2 I) w
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9.西柚 Y+ [& {" M% Z- n- U9 Q6 h
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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* B, s, f. v, E! \/ h G0 I+ Z, P% ?! F10.蒟蒻 . _! P8 h' ]7 Y( k
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
0 \/ Y* J% `7 U& J因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 & ?% g/ q* c) L2 {1 D. a2 I
' {0 r* O! O! M% e8 G# d12.西芹 & I7 W9 u4 a) ~* Y4 `
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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. w( f9 M7 M, ^& |13.花生
- P2 m/ h- X" u% O- U# ^& Q& e含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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* A" z1 Q" M3 p5 x* ?0 V! f14.奇异果
: m% {- Z" T8 Q4 F8 ]5 f" j8 e除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 C1 w0 u" _$ t
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15.西红柿 / k4 G5 i6 S: x# S; r5 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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