 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 9 U) a6 U7 D1 @# R0 B5 O" P T" ]
2 D: D( q6 A' t* ~1.紫菜 / l: R2 k d* @; ^: ?
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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" H4 n7 |/ E6 y }: w. Q- P2.芝麻
( A" t' m0 j- M4 L' d* A7 S' Y它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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2 i c3 v K' L: M( s3 l3.香蕉 7 w- F! q5 L: d! B9 x
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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5 A( o! P8 ~; f4.苹果
1 o$ M+ \$ Z( X9 S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 A6 _3 c& _0 |2 t/ V
# s, K, s: R' ^* P" l5.红豆
% m, T6 ^9 u- y6 l6 l红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 $ {; l1 O. h0 ]* e% N6 R
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6.木瓜
; e/ v- W( [+ Y" @2 T它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * T( R" B2 k$ ~3 j0 [' }
& y$ x3 Y3 K" |% w# E7.西瓜
& P! D, I4 H- ^6 Y$ M9 j9 {它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 : P7 \5 Q" D/ H
. O3 D6 O% p% Y& t; a' |8.蛋
/ h G. K# S1 C, V# m蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
. L, S6 i+ r' |5 Q5 O0 i: ~大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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+ y, j) V- G9 f S0 l* G10.蒟蒻 6 i/ Q& e( }0 U1 g' m# s0 \
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ' Q( m- ^3 I3 d7 `7 V$ T) o; ^" t
$ L8 g5 ~ l K) ?: Y s11.菠菜
2 G4 l" e. H( m5 Y. Q因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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$ _+ [# j u" Q: m- {12.西芹 , h2 l( l, @ a) d
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
. {4 ]% H+ |, a; t$ X4 r `含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
, t! a e$ F6 P6 d0 N7 T3 g除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # F* Y) H- P* h6 g( |, }2 Q _
1 w$ m+ c: T1 M5 o9 }4 |' }4 F15.西红柿 6 v) O$ n1 J3 T3 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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