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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 4 o; n7 I/ s& M
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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5 R) z% C7 \+ T/ J& U" d2.芝麻 # ^, {- A/ W* _3 S
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
; {7 S5 D d7 Y g虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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# ], T: E( |- ~: J8 s# N# K4.苹果 8 w3 U3 N0 H2 _, U& S0 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
g8 E6 J" P4 ?$ c. ?! B" N0 |( f红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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O7 y6 w' [4 y% V5 }# A6.木瓜 3 p U; b9 @3 i+ x0 ?; ~
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
" [# f1 e3 E, S+ [1 L它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 k7 F$ u. U0 V
' `0 H' d% O8 J0 S2 O! `; F8.蛋
$ ]$ o3 k6 v8 A8 {1 \蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 0 k3 [" M% ]* U2 ~0 m0 v3 h3 k k
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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/ {7 ?; ]" n4 F3 e! S$ W2 O7 U10.蒟蒻 # t% B: u! P# V
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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* ^# m* d% Y* D9 R: {# n0 v11.菠菜
' }5 w% G. E+ O" F, m# a+ d因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 # }& m) Y9 S/ t2 Y5 V
( w; f; K3 t; K; P8 R/ H; e12.西芹
; n5 H. x( J4 f西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 : I9 E2 H& f$ m3 E- `, z) o1 @0 o5 C6 Q
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 O: O5 G: E% N9 a4 p
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14.奇异果
4 b% [" D# `5 x' L: D+ z$ H9 s$ ~除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - b7 h# y$ T: y9 Z: P
: ]- \8 }+ a+ Z/ G. u4 m15.西红柿
# n! {, T, j) C Z4 ~9 ?吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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