夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3 m! y: \1 v  H  Z3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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* t5 {! Y! y" E- K8 c& T4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

. y' |" c& k0 k  r$ k! X" O, N5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
% d" i, M. l0 K, T! o9 J桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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7 j* M4 l# @9 x; {& ^0 G3 ?9 e香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
1 ~; i; G: Q6 O8 T$ T4 l配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

$ R* Q3 y# ]9 C' X$ b4 ?四时感冒茶
) P1 J% p9 J7 b2 K/ J; n* B1藿香 3钱 止呕
! c, U+ j( ^; {$ s% l: F2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
/ J6 s& ~  @6 d7 d8 y: [% E4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
( n, ]: B& V- k/ b8 h4 e) H5防风 3钱 祛湿止痛
3 {+ G8 y; w! k' X: I6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
) N# }* C! k  A" S. U0 t7甘草 1钱 调和药性
/ s: F5 K" h) ?4 w8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
- Q* ^0 B* x. |% n4 Z! X" l6 r10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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( r0 A$ d/ k. \: E7 ?; Q5 v9 A煎法：清水3碗煎存1碗温服。
, u4 p/ u! w  }/ R功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
, _+ S8 C7 h5 |5 q) T  U! Y1.金银花 5钱 清热解毒
, n' V* {3 h* k7 N2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
( n" j/ c2 Z, ]; ]* ^9 ?8 i4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
) t( ~' u5 h, Z5 e5 g" b6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
- ?+ M2 X, j2 T5 J( I- y5 N禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
% p' w3 R- ~- C适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
/ K) O1 A7 }$ W" I6 j) t1.金银花 5钱 清热解毒
4 K. k- a" s, o" t, N/ _- u5 T2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
2 h! Z4 O* t8 I3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
: L! f2 K: R" s8 r. P禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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