夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

6 _8 |" ?; o" |& `) c5 Y% Z4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
2 j8 a8 J2 _' x0 ^, T" F9 }8 e% S桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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  ^7 G+ X! [2 \; g# U$ g$ p香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

, ~# E; b6 W, c4 n四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
! K  b+ }4 ?7 X* ~2 S; G2连翘 3钱 疏风
3 D1 h* i! I: y! _3牛蒡子 3钱 利咽散肿
1 J. N4 r0 Y9 E4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
! O+ Z/ }$ O) U8 J! U. z4 C5防风 3钱 祛湿止痛
9 \$ @+ D0 s; o. |6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
* _4 y' _0 c8 \/ ?8菊花 5钱 明目
0 F6 B6 Q: A' z- W" t' ]9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

8 s! P: a7 t. ^1 e4 K3 D$ g煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
& G2 ~8 c+ o/ I% k/ p6 R, u3.棉茵陈 5钱 利湿
$ d1 F' L/ |% V9 U  C: E4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
" H0 q& L1 n. l, }# r6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

0 O  I, m# e$ n$ F" I煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
3 [0 h7 J  l- C: c  V- k9 m* P禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
; z" L) j" c! [7 }) J! O适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
" _1 ^3 @: r' Z/ e/ R, {银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
: o% b1 h; [0 Q. k* w6 \* ?& N2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
) I) o, E! ~8 \! ^3.蒲公英 5钱 利湿
: r" U0 S5 l5 C9 i4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
! q% B+ ]  A' |) V7 Q! D6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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  V1 T- V/ i, m9 `, c煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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