夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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/ @% z$ q# Y6 Y; S2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

8 {0 _7 r& U) M' l0 J* V# w3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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8 K/ n2 B& l, w& Q4 x4 O- x4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

3 M) R4 s0 I8 [4 @5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
& [4 V/ m( Y, C桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

* U3 G% p8 M" U+ F$ V+ C香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

. W/ _7 H2 [) N- F  g二十四味凉茶
0 ~  b' }3 L# p( ~. O配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
* k, ]( `  t7 U, Y/ P4 }* m' r2连翘 3钱 疏风
# H0 w% i( z! c0 w7 r- r3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
0 X! r1 Y% @$ Z: H) R5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
- w4 k7 s( f5 z; Q" F4 [& F2 @7甘草 1钱 调和药性
- o: ]" J) T+ M6 O2 V7 L# Q! ?, Q8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
: s7 k+ e& Q2 ]$ n10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
' D. v3 o) M! {功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
1 Z, y$ \' ]4 ~) h禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
. Z- j; c/ S& P5 X1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
$ X7 t/ J2 C; @1 a' z3.棉茵陈 5钱 利湿
. Z5 w% w/ s9 F6 d0 n2 M8 A* X4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
9 @' e1 J1 c+ [. f  M* o* `5 F5.川萆薢 3钱 祛风湿
# s9 o, `# o3 x6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
  P! P& M. h' [' Q功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
( a$ p# U- g, C$ f  \: w# Q8 o* N适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
# ^  j; j* M. N) J( A) h银花解毒茶
7 J# B+ i3 w2 e; @+ b1.金银花 5钱 清热解毒
9 i! ?0 z! u- F/ q* F, Q( s2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
# g2 [3 W( e6 A  E4 B2 y) m3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
, O9 Q4 ~4 M. t% B5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
1 Q8 `6 n0 ~6 ^/ ?5 `# v功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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