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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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* X" b# @( `& K1 }: V利用红豆减肥的具体步骤：# l% y0 u7 i& K
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的% P4 u$ y. N X: W5 B+ @3 g
; v: d d3 P! x2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。- s" B, D1 X4 M, }
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。$ v4 D* C" }2 w A, v
7 X& T' S5 l: N9 C/ J* S4 ]材料：
3 c) D& {% i* q; Z6 X1 x9 ~% {红豆200克、陈皮5克、盐少许2 s# B+ u4 ~ d7 f% a7 h/ i+ _( T
2 f" t3 w4 O) T2 `. L具体做法：9 O( e$ O% \' D3 ~% H
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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1 M6 j+ |7 P. o* D告别大肚腩——陈皮红豆沙( ~ b% [5 X% A- l: a
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。& x$ N7 P. o- k9 W) U; j& ?& y. R
2 E- a7 Z# V. Q! a6 Q+ ~女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
: W( s, ~" ]0 P/ W. h本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。0 {+ F# ^, z# F* W( Y
8 V/ b3 n# _* t除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽& S0 l- q; E2 v, t: x" U
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。& q( D# Z, ], g4 u% [3 q
1 V4 D. H g7 b6 M0 G/ Y O女性：减少青春痘，美肤减肥
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1 G5 Q7 |' k5 Q9 X; F本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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4 O, c0 ]6 Y& a U文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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