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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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2 \ Z: C% X ]! |利用红豆减肥的具体步骤：" i' B/ [. }( A% V* L
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的. k. o. C' L: v p! g
) U- ^- {0 y+ J* J, w2、泡红豆，24小时( ^$ @1 Z. E* ?9 K! h" R
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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H4 k2 ], X( x6 ]( y$ I4 j/ }香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。7 P3 V" k6 _( ~+ e; E
r" Y u3 |. k- _# m& U* Y材料：. E3 O+ ]5 j* E
红豆200克、陈皮5克、盐少许& f3 j9 ~( \: ]- t- }4 p$ l. o9 m
3 K, \; X t0 w, b1 `. u具体做法：
% \( @+ U7 O E# d先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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告别大肚腩——陈皮红豆沙8 B0 W/ ]5 r# s4 L6 _2 S7 I5 f
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
' w5 i( T4 Z! [/ i/ W$ a本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 " k; K& l8 w& B! P# V. [
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽& l$ a0 {" l% c v
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。2 n0 i1 s p4 M: V. @
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女性：减少青春痘，美肤减肥# J" Y, T/ S5 P; R9 Y' l: E5 j
& j8 T/ h; ]' f S) X% T本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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' I' ]6 v4 B% j; _7 } E$ C文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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