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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：
2 d+ ` |; p0 ^1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的5 h( _& p+ f3 S8 W1 _4 j u
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2、泡红豆，24小时3 ?) l6 W1 K3 y
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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: d/ ?" W4 p Z# ?: l- N材料：/ l0 V1 a7 P, c9 E; a: Y
红豆200克、陈皮5克、盐少许6 W% |6 s1 ]$ n# Y
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具体做法：
9 R; D2 P- W( k& H$ M. U9 T% v% O先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。0 _0 w" ^) |# R
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 " N3 B/ R/ K$ \) W# n
j1 X% t0 V+ E& g' p8 b! E1 H告别大肚腩——陈皮红豆沙
; r/ n* }5 B* b制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。5 H& W) P+ y1 X) {
; H) A w4 c" [6 @& ]* t+ T5 R: X女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。% F1 q3 a _0 f( C' @6 d
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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' |( J# B" a4 k- R/ O# M除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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: p& ]3 E2 R2 l- ]7 D% c光彩嫩肤——马蹄绿豆爽! H- q. q* D( P" z6 ~& c
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。+ a! ?3 W% o \( X1 e
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女性：减少青春痘，美肤减肥
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) H# o, E$ T5 P& p本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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