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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 5 l5 n7 \, P7 m$ I  O6 |4 p) N5 A
1. 在干净的床上裸睡 2 N" W  p6 Z& j' T
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ J' }: g  Y. o. X' k4. 经期只穿无钢圈内衣 4 ~6 \  M" l" E8 e) x
5. 养成记录生理周期的习惯
- j5 |1 f, f; J2 V6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
' R- I& j/ s, G7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ) L# v& [1 S5 |/ P) m7 ?* e# x
8. ML后去一次洗手间
9 U8 u- `" `0 [5 D5 B, G. s/ g# \5 F9. 贴身衣物要干洗 8 @" s( T  ~, Y+ x
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 6 L$ T  W% ~3 j7 R
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 3 ]: J+ p9 S' ?# H$ l$ y+ z: e
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
  I; O/ _* N0 Q& Z# w7 H, T13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 & c$ C5 D7 |+ C) h0 D+ t
14. 如非必要,不使用卫生护垫
$ K* b7 q7 U2 k0 w( \$ f& l15. 定期检查化妆品的保质期
9 u) `8 q6 i, {: I; C6 Q16. 洗浴后一小时再化妆
1 ~0 M+ c0 |4 {/ }3 g5 S17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 1 }2 {# R0 o" \+ V0 b) a" F
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
4 M9 ^- X1 H+ z/ j! J2 ]19. 染发频率控制在半年一次 2 [" _4 Z6 X4 ]# K
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 , A# z/ \+ S$ e) V& f9 N
蓝色题板
: r! b2 w' a: `" z21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 8 Z' I) c1 K7 G) W
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
5 `( T$ P4 z" `1 }- J& i4 v  G23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 : r1 Z3 X7 q" T
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 * ?8 b( e& r, M4 ]9 U  R
25. 不趴在办公桌上午睡 0 z- ?) f$ z! T: S/ `9 c) v$ Z2 N
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
* k1 [% o7 R6 h) g+ f27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 e9 U& a# R2 b. g& k28. 从不戴着眼镜接听手机
& C/ c6 `# C% ]( `, O5 X29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 / }0 @* r2 t6 ~* J7 v2 h% z
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 4 M9 Y# F! g' S' u1 M
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
3 e5 m& o) Z0 \" w% b: y2 h# N32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( ]. d: v5 k' {% h4 S33. 每30分钟伸一次懒腰 + c- l, [3 h0 V0 b) z$ }
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 5 o: I+ ?3 P  F
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
, ]2 v& X& o) D- ^. w! A% I: k36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
+ M3 i# V$ \0 _/ O4 Q6 h4 ^" T37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ) ?& @* p& s% k$ ^4 L+ Z$ Z* Q
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 1 _/ y9 C- N" L. V; H2 N/ q
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
$ x8 a* \$ C/ P* _/ S40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 t' p6 H! D, G: a. y& V% Z  a9 U
. ?) K2 f5 f% P( z# ^9 H/ T绿色题板
- l9 x+ H% a1 J( Q1 C41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 & E$ y) _: k6 W4 K4 |$ F  Z+ K' E, e3 L
42. 沐浴不超过10分钟 ) l9 P! _$ |3 |$ W
43. 不要坐在马桶上看报纸
# \0 v" Q0 S  k1 A4 y44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
* D0 }  e' {  j45. 用冷热水交替洗脸 1 f0 w1 a* R$ [1 m1 L; K" d
46. 不用塑料器皿盛装热水
# ^$ r) T4 |( y# |. @47. 定期清理冰箱 8 X& w! m' Z, [" z% C7 ]5 i: i
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 " e* W# d1 F5 B+ \
49. 使用抽油烟机
% z% c0 o3 f( c$ {50. 晚餐时关掉电视机 1 D4 T7 g1 s& }6 W
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
5 b+ S% m# M4 f52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 |/ p# z: m% `3 y3 T" t53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 6 Y5 U8 u1 [. t9 c# C# i
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
# c' J  k) p: B- l# b- t: m55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ z# ^1 \: y8 S, F56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ; P) R7 a1 i/ S* W4 L$ ]* Y
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 & ~( e$ {1 n/ X( D
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
6 N) {. _! T) d+ x59. 头发没干时,别急着入睡
( X' l; Q3 D$ h7 C! U  R6 ?60. 卧室的房间要用柔和色彩 0 l' Q8 C0 p* \; g! E
黄色题板 ' k  ?" j5 I$ f
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
  m% O4 q) G7 ]4 R1 q62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, w# Z4 F$ Y9 _. a1 U/ z: `" }63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 y; B3 Z( z4 T
64. 多喝酸奶
' S/ f& ?' a' Q; M2 J5 G2 s65. 无论什么原因,都别抽烟 & A# y* w" U; |6 @" P% f
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
- h' ]1 k/ E3 F8 i+ f67. 饮绿茶胜过红茶
) m# K: \  d4 Q& M2 m8 _; s. D68. 重视早餐多过晚餐
$ w7 ~  b% ~9 Z! J* z69. 控制盐的用量 5 ]' G2 A. @% d# H7 Q
70. 起床后先刷牙,再喝水 / [5 U5 ]  \0 A: K, x
71. 经常嚼口香糖 5 ?  K, n  J% }4 q* q$ E! i) I
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% \( u  `/ u! C2 B73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 G- Y5 V4 d7 z  ^
74. 每周至少吃一次鱼 1 P6 J, U: @! P8 S; }
75. 远离可乐等碳酸饮料 . {8 q5 i* T, X- C$ I
76. 不喝久煮的火锅汤
3 i6 `/ O1 P0 o- i77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 , E/ t# ?3 c- J9 S
78. 饭前吃水果胜过饭后
4 E6 n! K# v7 R  D79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ! x% g! x9 Z: q) \; D# g# l2 y: K
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 " z( p% p' S5 A; z" N$ Q5 c6 ~
橙色题板
/ S# s# O; B2 Y& ~; k& ]2 ]81. 多享受早晨8-9点的阳光
. p# B) B; I0 A' G5 U4 [82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 }$ K$ `" l* Z7 I1 }' g! l+ F83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 5 k" M; e- x; W& B3 J
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5 X0 U. j4 x. \- ~- h2 X, T# Q85. 冬季少做户外运动
4 S% A5 H4 o% t+ S- N) q+ l1 E7 j86. 10层以下,不乘坐电梯
& h$ ^1 b2 C& @( ]# A' K# s% c) X87. 每三个月改变一次你的健身菜单
0 Q* {4 H7 x) \, f6 O88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 Z2 V+ q- B, e. |7 l& s, Z89. 运动前先卸妆
* z& a6 ?' o' Q  f! a" \90. 边看电视边做柔软体操 6 ^0 T. s( l5 p+ ?; [0 b8 b
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
, D% T& O* Y9 H' k  u* g% W/ x92. 经常散步
1 b3 N% h( n( [) a" U6 ?93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
& C' d' k, d& V; T9 R6 Y, W94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 s/ f# S$ S7 r& H  P  t" n- Y95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
4 h9 l6 n# t" i0 g/ k+ `. \/ h96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
) i0 F3 v4 K5 \) R  B& M97. 非运动状态下不喝功能性饮料 7 W3 O7 ?8 h6 Y! I$ E# w! q" r9 w
98. 运动后休息半小时再入浴 ( T& ]( N- d2 S
99. 不在过吵的健身房中锻炼
5 J/ ^% [" E+ o1 S& Q6 b100. 正确的姿势比专程去健身更有效- [8 M- L. C" Q! T) l

7 P9 v! y2 K8 L- f4 a0 ^[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
  _4 q# ?; `0 x2 I4 U引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
$ R5 e! a" @% R5 S8 u7 M6 L5 E; m当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
6 r: E3 T1 b+ m+ H7 ]为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
9 J. C1 y+ O. S! v途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 6 H$ k# E: T7 i! f9 x
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 + T4 l& O6 L" {7 `' x6 u
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 0 E4 I/ M  `# J3 G4 j
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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