 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 9 B$ ]" e [$ p8 R, w
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1.紫菜+ ^9 a: {4 b: K: }5 D+ h
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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: f" X7 M( W% m" L( Y0 `! e 2.芝麻
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1 i s p8 w' O# d. H/ B 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 w! M9 H# U5 ^' o
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3.香蕉
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) E5 m. R+ C; F$ t 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。, ]4 A, f: U8 D" ~* H7 M/ [7 {
1 z9 Q* N' p) v& w1 @" L7 | 5.红豆/ U* F/ j3 D) O/ R
- x) B2 P+ p z! h2 B3 K 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜1 n( V" B9 s+ o9 u$ m
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜/ ?* g: F. L: U! y
- Z$ z& H+ E( m3 Z 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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8.蛋
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; y- g8 d4 H3 O 蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。% S9 K+ K8 E- {$ v" ?5 z' E, p
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9.西柚
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! s+ t2 n3 E" X7 Y, E9 ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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' R! ?% R9 T* Y& | 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。. `5 ~9 ]$ C1 o1 g. `* S0 \
" q7 h3 l- f- K n0 G! w+ g 12.西芹
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% d$ M) O. `& q+ W 西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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0 e4 r' i6 A& o 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 J3 ^5 h6 _& a9 ?6 a
# z8 a+ N7 W3 x j. R v5 r3 c9 k 14.奇异果1 k) |8 a1 I* F. G; g% C
0 D3 h9 v; v; q5 ^ I+ } { 奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 l' l6 d+ |: c) B$ H 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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