 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 0 h+ Q$ r) `" p
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$ z0 z' R2 E+ |3 W8 M) B 1.紫菜+ H( k" [8 N$ r! v) o
( S1 v9 t+ ?1 V) d& U1 T 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻/ i j, y, s4 z' ]7 Q* N
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & a6 y' V# _. J
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3.香蕉8 n8 c, ^+ L x, L
; u& \. s, k5 M/ c' i7 y; {; ? e 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。0 ~$ n7 s8 @: ~& \4 G6 Y N- Y& b
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4.苹果5 Y% f k p# l, `9 i
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。4 ^* z c1 p" q! ~2 G
8 F& _/ c" |3 d" ~# l( d# p& z 5.红豆* y3 L, Y" |; k" A# w+ S8 Z
9 P' @/ l: b+ c) _ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜# b" B/ c' @7 m6 E4 T6 |6 I M
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。0 ^6 M: ~% X# k" t( W- \
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。$ p3 D7 j! B# l
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8.蛋
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% o2 p: I. [4 k+ T a6 D4 M 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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* Y) _( `* d( x4 Z& f8 [ 9.西柚1 \( P9 P) m" G1 N
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果; P2 p; O" q1 S5 I9 E5 w
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。8 I& v$ ^' w4 r; M
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11.菠菜
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5 f4 x/ h- z1 m; e+ k& L# { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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/ A7 q8 M o5 _% a/ { x" E- t! M 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。& S: H" _8 H5 x2 S/ b7 I% t0 ~! U1 d
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: M2 E) ]) ?' H" u. F5 u& p C
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿$ V) q8 b* \; P' ]5 a& @: i1 l
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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