调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

. k0 B) N* ?6 }- E' C; i% ?
　　1.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ C- L& y4 U" }8 [$ f) z
0 B& _2 ?3 ?' ^$ M: ^1 M* z# F　　2.芝麻
5 n& i% N/ e2 {% G
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
/ K* V3 {8 U0 F; }, I' t1 K
　　3.香蕉
+ p& s5 n' L6 Q, \) A
  a1 M: p; }3 u4 ]$ E, r) f　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
8 a  P. F6 k* V9 a( ]
　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6 D. d$ F1 K9 W+ G( r　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
0 Y/ K7 p: M; m2 |7 k8 A
- U8 \* n* ]; M　　6.木瓜
2 z! m! f+ H: v* b3 Y$ A
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ ?  ?( p' F" \! E: N
/ O7 E5 \/ Y0 }8 l　　7.西瓜
: o# {) ^$ z( |- H1 S" G* v
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
1 ], k4 \1 @0 S& b  ?; Y
　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
% G; t0 l6 H: I2 p
) i8 v" u% G2 f/ U' s+ A+ o　　9.西柚
& d3 v" ]. k" A! m% }$ m
& P1 }3 |; @; u4 j　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 G0 X; Y6 s5 p+ ?
4 K5 k" i, `# _4 b, y) G, R# ?　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

5 w) R+ |; g( [8 R- F/ p　　11.菠菜
" Y, j1 N& i4 x& r/ N
! F0 x9 G% W! Q0 H6 r　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹

, a9 x% d3 \% ]5 f4 N* `. @　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

& N1 z  y" ^- \2 d/ _  e3 p　　13.花生

2 ~- Z' c' k1 U* ~4 d　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
2 p! U# B. s! X* P2 c% m% e: f5 B
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; `4 c/ ]1 M( _) ~
& Y; e9 g# m4 |2 e' {$ C5 {　　15.西红柿
1 u: G! z4 L/ K
% e3 g8 l( i( ~　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

& ~& G4 V. c' v& |1 U5 v2 U/ C( L  t
  {; I/ \( b& t$ l) \! M

8 F  F5 s2 l9 Q5 \3 f- d4 v  v
& C* @: t" k& v" t1 ?9 n3 x
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars

一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars