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调剂女人身材的15种食物
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6 J: A* s. e( L# O 1.紫菜# W9 i8 \3 P9 m; o2 g. ~" R3 \# w
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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. C# D) H5 M8 E( ^$ R* ?2 e 2.芝麻; z" c( g6 U, Y. l# G! {( w
. f% l8 N% U, f8 c$ [ 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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& S' T A8 e$ _. ^1 O6 S2 G 4.苹果
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' h9 U/ I. p, r) E8 [6 r* M 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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/ x$ k: c4 c- O7 L9 O 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。: ?+ Z5 R. e3 L- [) Q# V
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。/ _5 m( r6 F, w- U' `, x
1 U( j( ^* o6 ^% `7 p 7.西瓜+ ?( j* d5 C- K! l7 x2 a
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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5 }" I# S# ^& s$ H" z& l5 _, y 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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- ]- L- v4 i0 k 9.西柚
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2 w, Z9 b# b* D( f: ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。$ [6 Z: M! y/ v( _
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10.椰果
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3 p" P2 j( J1 g* o6 h, E 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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$ x/ S) ^% j; k. B8 E; q5 v 11.菠菜& s% V! T) k- \# p0 \! k
; s0 t: t' e8 f* {0 { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。0 @8 C+ c; r4 J1 S- w
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12.西芹
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+ e9 _( n7 K; }- t( g P! M 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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0 f. Z m1 |) C" N2 F 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, e6 v* |% K8 e1 y# q1 d
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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