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调剂女人身材的15种食物
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; Y0 I% t! V! g 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 / T- s! ]# b$ b& r. R. s
4 y! s: a8 M; G0 m4 i 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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5 ]& B- Z' x& T" U 4.苹果1 d& C( D: b7 F% _2 T& n
, C: G! R' V+ a! x2 i& X( Z* q 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* t: K8 S w$ b 5.红豆
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W6 J% t, b# j* A: C 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜7 D, }1 L, Z6 [, v: e! v& D! K
, ~4 e. P+ Y4 @" R5 Z+ x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( |9 W1 C, l' U* c7 a
/ Q K# d! H3 @/ X7 B" v; I 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。) C/ |: h5 o! J& V
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8.蛋% i) @% R1 z5 ~' i7 i" [
, B6 \2 U# a' H/ g9 K& D0 a 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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O. C( N2 Q/ |5 y 9.西柚
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% X& K. C) g2 e8 Q/ `$ u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。: g. z8 G7 r0 a- l! d7 _
- v1 I/ g- T) x: R# S3 S 10.椰果( {0 x* N- Q2 ^
% F; c" H/ U" X& ^( u% [ 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: E! G0 H- Q- K( M9 [1 I" q6 H4 [
$ B1 S. ~& r/ R! }2 Q9 K3 O 11.菠菜/ Y" J/ g' {$ S4 K" F! y: H3 Y3 v
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。8 S4 ~$ r' g6 P% S% ^
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。: _, ]3 X: u0 O1 E3 a
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13.花生
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( X7 ?1 L* s# k& I 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 E* j) a: `/ p- z 14.奇异果. |+ |+ N# B/ G$ n0 r
2 P5 Q: i: \. N* P. ^& ]6 s 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2 e) }' O5 C! n7 o0 Q6 h
' Z3 @4 d" J J) O' u. U: b5 h, o 15.西红柿9 w1 z/ |! H6 u( v0 m1 ]& `4 g: n5 W, c
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。* } i, g- V7 ~6 J( z% c X: `
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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