 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ' [% i6 Y2 O2 V: B Z7 w
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1.紫菜
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0 R5 U$ S( q4 p0 b 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 b* e3 ~2 O. M3 b E 2.芝麻; n$ D+ ^( x+ h" B5 B8 U; v* s
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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4 j- I. w! |5 ^, x- A; X 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。, T* f; ?6 }1 t7 Y3 D) G, i
+ W" g% B, n! F7 k/ L 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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K2 A- e. G% P! @ 5.红豆: d S4 q" Q) {
( F1 q6 L0 _; q" K 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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% y2 A7 z8 ]+ H) y3 ^, `, v 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。! V8 X/ U& Z6 |6 a5 c; Y2 {9 H6 B3 x' L
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8.蛋
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. B* R# A* E; P* I$ R7 ? 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。2 g8 y; Z8 m" Z; e
# H- R- E8 S! U/ A9 ^ 9.西柚1 n! P* L; J+ q1 C: q; u
/ r' E( O$ v3 j& H& M# I8 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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& P% I2 v9 q1 D% r: o6 J6 d 10.椰果" G" D# e/ |0 @0 w3 _0 y* l
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。! M; [+ T8 r2 P# H: q/ b
( u7 F" e/ C6 z& X+ U 11.菠菜- e8 t- `" P% ?4 P) ]- j. z+ _
! |% p& ?7 v2 `3 x6 ~5 i, b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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1 L ^1 ]3 N5 v- v S X/ x" { 12.西芹
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3 F5 `' G- p0 s9 w5 K& R |9 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。8 G8 }+ n! e( Z
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13.花生' \1 p7 x4 y. f% C; Y' t/ m
2 v7 X" w" r N' D( j- ? 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 [* e0 f3 u; D7 a2 s: D& v
/ g4 O3 U+ F+ f 14.奇异果/ ]/ b$ R B& S9 `* F4 V9 X6 R
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* q& z5 l9 l: ^* S! a9 p1 @ 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。: O, ^- |5 m+ `
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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