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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜4 B8 D$ B# }; I
2 o G( o* c5 w. R4 ^/ i 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* @- _5 v4 V% X4 y) Y/ L
s, G3 m, {6 O( P7 Y5 E1 N& p 2.芝麻2 h# j$ @- k( f8 L+ H
/ }; r5 |: r" c' n' _. t; j* o 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 * Q6 ^" v5 y3 E- H. B7 [
% J6 b6 b9 ?' V" Y! d 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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; d% h$ H; x8 Y 4.苹果. g3 q8 z! B+ E8 u, Y
5 E) @7 `2 S+ A4 T 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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1 ?) `* i0 j9 L 5.红豆# N7 e: r# M6 G; x9 x! ]5 M4 g( ]
- n; z0 h7 l/ I 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。0 Q4 p& ^3 h; ]' {+ X: R
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6.木瓜
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: v4 Y3 }% r7 d" i( F9 p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。! x$ e. Q$ \ ~; z' u2 L
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。5 b; S" [, J6 w( Y6 d
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8.蛋2 h4 i p9 a5 @( o3 |+ c
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; w& ?7 a7 ?( O" `6 B- X4 c& s1 M
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9.西柚% U3 c) @/ @) a1 r& R
% n7 Y0 k! {5 }) N4 o7 D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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" i. k0 y1 @% z% k 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 Y2 _6 |- @$ T1 k, D H- b
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹) I1 k3 L$ T$ ~+ e
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。/ @% X, i* ~* C [# a& y) Q$ x
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13.花生8 ^% R7 g/ S- o1 w, ?
, O. R6 [( i- l' S2 z9 ?+ P 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果3 w% j0 ~0 ^1 j- ]+ k
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。1 W$ J6 C5 {4 l5 S; Q
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15.西红柿7 ^) A, B$ o9 b3 n- j+ N
8 \- d5 c: D+ `1 s/ c. V: a/ o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。& c% g& s7 |: A9 P) q5 y
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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