 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 " r+ X) V. p0 }) J
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- y1 C" A I8 B0 j 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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# x; d6 {9 L+ c3 s/ U 2.芝麻
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3 g. I; o/ C8 M( d0 v& |* M: u 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 5 z5 a$ [) L5 O2 L4 x8 [- o
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* V0 `, K2 m" d: Z! Z/ _
& _8 {. z6 a; j4 C$ \$ O( |! v9 u 5.红豆4 f% L5 n! l- {: T! L& V" t
1 g$ q+ A0 T+ s; L6 l( @- E2 ` 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜6 Z8 S4 P! E. b, j& T( \1 I2 j8 W
/ h2 s' {! z u G- \; X: n& y3 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' t6 I% i6 ?! G6 K# {! y0 H1 [9 G* t
. \; }& H7 H0 C8 W( f2 O 7.西瓜8 e$ t: q, s, E# [: g' P3 y; @
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。) M4 }8 {7 c; c; i0 r
: J; t' l/ |2 T! u 8.蛋
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/ [ H& \+ s& H& N" J; W M 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。% g4 N7 q; w! e/ H2 ~
( W; h6 ?8 Z1 e7 \2 J3 ^* ^* [% I 9.西柚! {2 s- a0 x6 @, A
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。- Q6 E9 u' D: q j" V# E
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10.椰果6 B* n4 @+ B* B8 u
[8 c$ Y& w, q 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。. M9 U) _4 h$ p4 }8 _7 g, T
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12.西芹5 r7 F1 I; I: ]: c! `& D" F9 O
) V3 G/ f' d* h: T$ x5 ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生' t3 d& ^$ V7 T" `* F6 t$ a1 Y! a
' M) U2 N! J+ B5 `: y c 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果! h7 W( t: u6 H5 ~* p3 o
- C- }2 p2 t7 N! Z6 I 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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v: }/ Q! H+ `. O" ]" E8 g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。" V( S: j: f+ }: u. a: p
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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