 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 . Z i1 d5 e2 ^+ {# k1 ]/ ]7 Z
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9 d* r- b# S6 f9 d( N 1.紫菜
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2 r9 M2 _* x1 a 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。( j6 y" W& ~& a
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2.芝麻, Q2 d" g3 u2 R, |$ U
$ S/ X) M. ?1 ]- @ 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ' i; V$ j8 d! @1 E
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3.香蕉4 ~* R! g% ^8 h# S2 P
q) j: c: S+ a$ k" \. i" r 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。- v% Y2 |$ b$ \/ ~0 |) m; e; d, n9 V8 o
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4.苹果1 c! P+ b1 X6 E0 j! H' ~) A
% e- \, ^& V7 n 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2 D. k/ B; Y, x$ J/ t5 t$ R- I2 s% M
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5.红豆
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7 w* u, c# g9 ]# C: L+ J; h 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。- t/ n, J' k9 q% Y* g1 W3 L6 ]
" W* V _/ k, D 6.木瓜
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$ K S# N6 h" _0 J% S8 G: d- D- r* A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 D) p: t3 F/ Y9 f% D# ?
( D Y( ^- o# O8 ]& P0 s 7.西瓜
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) c9 P q% t$ M 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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1 c- k8 O1 K, S) D6 N% B 8.蛋# Z x. h1 n% @# \& z
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 q7 Q9 C; s3 O$ ~
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/ j3 R5 h, B6 ]' S2 R* v
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10.椰果
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& X% M" T+ W7 j; b- q d' d% ~ 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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3 q! f! ? G- J% f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 m8 C/ V- t# K+ I
' C7 N! s2 m |% Q8 U( q( c 13.花生5 k8 \5 R, R6 A$ H9 X
# A& f, Y, _# } 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果/ I% P* E3 l, P4 B
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。9 J2 Q) A* F# b9 ^
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15.西红柿
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7 \! c6 b+ }! ^: s* C2 F: a) ] T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。9 V4 x( ]9 K, d, q6 q0 l
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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