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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
, h/ B% y3 @, y8 J# K; O1.蜂蜜
# p W: j% H, w3 M味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 : @- S3 v0 R! B! r+ R; w
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 ; v) `* b( R T1 J
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 - {- Y4 P$ Y. J# O9 W3 z
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 3 F c. M7 X8 d. w2 w& i. h
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 U" a6 r! ^0 B- o1 S& D
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 9 F& B. P% S) ~# n+ e& `! L; q
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
* T0 ^0 k/ q- m" ?# Q功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
- V2 v& g/ \/ L' _4 x( J适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 0 j: I6 ^7 U5 F' Q( D+ Y
+ t% C5 ]% @. q4.木耳
' f8 l) c( Z& j味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 % s' s2 j0 ^ W7 Z, \& x
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
( u) }! B0 F8 F- g1 B ^- K适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 8 Q4 f& u" Y. r
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5.黄瓜 % ~% }+ R6 A! z# L5 y* k- e
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 . P, }$ D$ A8 a# a4 X
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
6 d, _# E+ O! C适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 2 v3 Y. P% w. `$ S% F
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6.苦瓜
* x0 U. B9 L' K h9 B8 f+ T味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
6 ^3 q6 S# O$ x4 N# X* k/ x功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 7 |; e) I5 Y; y% _- n U( }$ T9 n6 l3 L
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 $ X; ~8 e3 s! A8 r c
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
& _, ?1 Y7 p: `2 X2 Y0 |功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
- K2 `2 V0 U1 N( P/ Z7 _9 R" ^) w S适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 , g- _, N6 _$ `2 U {. d- q+ G8 D$ B
+ r7 h5 d0 U. n0 |. k. R8.茶叶
: ?7 L6 Q, h1 O9 R) O! U! M% z性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 % L& h& O2 L' X$ J
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 / [2 V+ X: X0 J$ t2 U: j5 X
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
7 ]: t& P) I) T' P5 v味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
1 L2 P; ?% {/ \2 U功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 / S. a( z& F% N, _. N1 t0 R
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 5 d a9 f I0 a
* K* `; O ]& X* ^3 m! H' ~5 F10.猪血
( R: V8 l8 ?% |- W$ I1 ?味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
3 \* `8 m9 ?' Y7 B V# N功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
( V) E" n$ ]0 T+ L$ I适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 2 b/ G0 [' A0 a( B" }) e& b
* n' ?4 N# Y2 A6 j$ U9 J9 c7 r/ A11.大蒜 J4 c1 y4 v6 W( o$ c- M2 X
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
( F+ G" j3 @! H# i$ Y能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 * l9 r7 A* x0 J, N% W& V
, a7 V# u1 Y# m7 r9 E13.草莓 / u/ V; R" d" o' e' M6 `( t) y
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 - W- k+ N$ U! c( C4 Z7 B
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14.樱桃
$ `3 M$ i8 {5 x9 _能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 * Z; B* f: l/ B) O9 S; V2 W
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15.葡萄
1 x: f. M0 T! L* g7 i& P- D6 k1 F能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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, t8 a0 S0 p: |4 w. y. E9 H* l16.苹果 6 ~4 {- n; s5 h9 |
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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