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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 % Z3 O% h; \" e5 q% r5 K
1.蜂蜜 * \8 C v1 H% V& _8 b
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
0 d; @( ^. @& s功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
7 _5 g; n" ^5 N$ O. Z. F适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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" ?, ^" ~7 {0 G7 _; b2.胡萝卜 , r x3 `3 E# Y0 q3 ?6 x. `6 Q/ P- x
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
/ {9 a5 d8 }6 u# O Y2 y功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 0 n+ p6 |; s6 S4 @
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 : J4 y* M; V/ ~' }$ V
# T& u8 q% l* m- j, S4 F& s3.海带 ( H7 d4 s( y1 o* b: X9 N/ u. L) w. R
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
7 P* V: n$ B; ?% Z功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
* q; n8 s/ h( z& X适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 0 N* V* k, J$ d
' g6 q2 v# j e8 n# x$ V t ~4.木耳
) q2 j8 F- q- v! {6 y% C味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 6 a' s2 l$ @3 O6 P- d$ G1 p
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 7 r' Y9 o# L0 l$ }: b
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 ! j' B! @1 t8 `: k9 E2 U
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 # L7 P9 {6 j" \5 V+ X9 F, O1 p0 u& L
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ' F* W" B7 a; P
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
* |" a) Q; d7 R+ c, P) b* d) V味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 : v) l2 ~: A L. L( e' R
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 3 ?$ [8 [$ @4 H6 [$ W+ a3 I* s
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 / n+ ]! l i& |4 z8 ?! i; a9 v6 o
, J/ P7 U. [( g; A% F' ?9 J/ n7.绿豆 , {2 `) ?8 l6 J. r8 Z
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 $ b$ _. A8 D- ?" G
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
4 n% ?/ U1 F- n# p9 ^9 |' N( P5 f适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 " q9 I" L2 m) i: n# J, t
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8.茶叶 2 w6 l4 J- X6 T) \" \' u6 m
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
( \! V' k' {1 b功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 # n) h. [4 p" M2 b* C
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
) ?1 R: p6 w g味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 ' F V8 Q- K4 j& ]5 H! q
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
~8 T% Y2 W1 A6 N: Q适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
1 q+ B" i7 Q$ {味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 8 L: p. g0 u, K0 ~8 i
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 0 G3 o( m% C2 K! \; ~
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 : u9 n2 }; O, A' n
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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' q6 H1 I. G: `/ L5 v3 V$ u12.蘑菇 + |. F, K1 O7 I4 O$ ^
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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% o& d4 q6 K% M13.草莓 . {6 t5 T3 c" l5 A! n$ H6 ?$ p
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
* N6 N3 K2 \1 C( v; ?( g能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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6 k" S0 m* V; n4 }15.葡萄
8 n( G) T( v1 Q& W! C) \# V能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 , E: k D/ e5 @) K8 h* v0 i
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16.苹果 # M5 o4 M- m" f- q( B( i- J
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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