 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否% p8 m2 V7 ?6 C6 G! y; V N
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 5 l2 M! m, a$ {, }: l, q& x
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甜品美人你要提前抗老
) j, c4 @/ w1 o* X 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜* r7 T: H J% S6 `0 u i
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是+ ?/ p9 | F: c3 f
5 ?7 I0 T r. J5 ]5 y! A一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 1 {1 b3 ?) u$ ^! z, O- C# p/ ~. O
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嗜甜过度3宗罪
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. b) S7 P% l' g 1.糖吃掉胶原蛋白！ / f3 `1 Y5 P( e. v9 {. R9 P
% n7 H( Q7 t/ V8 Q" F o5 s 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质& f; a _( l8 y4 G. s
' F/ [* k6 N, P0 `7 N2 U，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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/ {, d n! |! ]# j- i# O 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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成成人痘的一大潜在因素。
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% D' z- k6 w7 `# e4 S% Y( ?; R 3.吃糖阻碍美白进程！ 2 i8 S" ^* E, @+ q9 a8 H6 v
; l1 o* ?5 G8 K& q7 }( O 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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6 b6 ?7 Z* G( K* r! L7 q i 1. 不是只有吃糖才“醣化” & t2 y) w* Q8 x6 H' K0 [
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远! U6 V: K. B8 s9 Q7 t
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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/ d6 k2 u+ F2 Q2 K' f1 z S2 J的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的" R: m8 E% O F8 X- {* x, S
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 0 \! e& j/ I$ F/ c& s: ^) C9 K+ H. J9 W
6 M2 r4 m' _/ p D( H 2.逆转肌龄 补充很重要 7 d( J' V! Q- Y/ k$ n
/ I/ T: Y U. |+ J% w6 X 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化9 @/ C7 v2 B: a: J% }& h
4 a' {) H6 p9 ?现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生/ @3 K2 e# _3 P$ G* j8 U( t
' S3 `9 \6 C. n! [5 n9 G之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽+ a8 Z% i8 o, B
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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0 a! L- q/ D1 h成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的, d( F! d/ K/ ]- r5 b L- Y
7 w* O! Y! i8 D2 a ^糖分。
$ Q" i5 H8 o+ f2 A, O辛辣美人你要提防敏感
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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嗜辣过度3宗罪 # {% @1 p0 X; b2 K; ^
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1. 吃辣引发更多敏感！ # G( U' ^1 T+ N6 ?) e! H% r
5 b" y& N$ Y! w2 X 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对% Z% |; v" D0 z$ u }( a) {( O8 K
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄5 h2 b% D' F6 J1 J
9 _# \8 k, S7 U1 K* d1 J入就会引发肌肤的敏感。
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K) ?) w/ H( M' Y 2. 吃辣使肌肤更干！ ; `" n b9 ?0 l* F
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为6 G& p3 ?( U: A8 K( Y3 w! ]
( E7 L3 q$ }/ `4 r: B, j5 U他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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7 n9 r& _' D% b, v+ m, e6 v$ z对是个噩梦。 0 g1 }+ X$ u- G9 _9 v. h z
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内8 q, Q, L5 h- y% g! l) A
5 L4 n3 S3 A" W+ I" N湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 ) d0 D: q) V" Y2 E
: F* Q. L; c2 _! L 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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# v; b0 I2 ]* b/ l' D& Q 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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+ Y) l! v ? e3 H% k E6 n 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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; Z/ G4 A$ }/ D/ T# b3 N来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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! X, T8 D S4 L% _( c起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让3 _' d9 ^8 f$ l2 H
0 E C' L# B- A' n9 W9 b1 ]肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选. T' ?) V& Y- t& g! H
1 P; q9 Z$ A0 n择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养. D* e. y. f, [2 [: L0 K& f# Y6 a
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3 B5 Z" s8 W) s. X TIPS辣椒亦有美肤功力' g+ e) u4 L6 ~" b0 d
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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" A; s3 e; l; \/ H4 @: D8 k1 y7 q肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此3 d2 K6 o) y9 Z
6 H: u# Z, r! `: Y* v' V7 H+ y外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一+ Y; H& s/ v* E+ f- _
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。" o. i, W7 Y; f7 y. [, ?
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素食美人你要抵抗炎症 1 Y1 R5 @7 }1 B
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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( B ^( j# U2 r0 J* l美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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; I5 a# E. D) Q- T5 `& X 素食过度3宗罪
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0 ^; j+ a1 y7 u% o' e- `3 b2 B 1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美% L$ N" P: h- k) L0 i/ n3 k
9 m/ M- M* J- F2 i0 s6 x5 J: t. b. t女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化！ 3 o, \5 K; Y2 t# u$ @/ W
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。8 h; ^+ [' k, Y* y
) D! ]7 J6 Q7 N但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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7 ~" x" X" X, y佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3. 营养食品带来皱纹！ 7 f9 o& j/ H; O4 t( f
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上6 V9 L5 o2 K" E1 c l3 I
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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+ E/ H6 ^. n- m6 |# [ 1.增加活力来抗炎症 ) _) O* C. g }7 r$ f6 i7 _
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力+ \* g; ^% i4 K( J d
# j7 z+ X9 e0 Z5 B8 f$ d。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加& L; @1 h) j( ?7 {
J, X/ q) C+ I7 z. A h! d* {, |剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式
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8 a, f: i& C8 c% M) z 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，( M+ q2 F4 r2 b* F
$ E& [7 `' u: X" C5 p据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容' g5 y6 ?$ H& e4 t' X
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 ; r7 N3 a7 _ D' z% D2 ~
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TIPS短暂断食比素食更排毒7 |% S5 L2 x! ?) {* _
' |: {8 E7 o2 j+ d* { 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入 ]3 h$ H2 b/ J* M4 w8 w0 ]
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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0 G: b5 Y q; k6 A, c8 U+ N体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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