 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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5 T9 Y2 Z6 J' h8 Z R! K想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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; T8 T: S2 |) V; O/ r# c从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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# p g5 b4 u, x, }9 Q, { 甜品美人你要提前抗老
8 D* K: V' h" a( Q) b5 e 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜2 H. }5 K3 u7 {4 k9 D" v
T% D9 M: X% V) y) f9 I! g食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是2 @& P7 }0 `7 b
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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" M* C8 ]: V! F- `' M! l 嗜甜过度3宗罪
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/ X, \1 F5 n8 h, Z, O G8 e 1.糖吃掉胶原蛋白！ & d! p- g( T& L1 r/ ?( P7 h
4 s. v2 W' G. t" i 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 % U0 z: I7 \3 Q0 M) F7 }5 H% E
% ~1 C" S" W( E* S/ X8 C 2.吃糖引爆痘痘来袭！
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+ x" g" a t7 \ 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造4 c, n$ `# f" t- y, J
6 D6 h# v7 e" y; F. p* \成成人痘的一大潜在因素。 l/ t. [+ t; Q# G$ ?+ H
% G6 ~8 C' ~, d) J1 l( n7 i 3.吃糖阻碍美白进程！ 8 \. u8 c6 Q% r+ c0 }
9 \& a" u. T; Q 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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9 U* o2 C3 _& H- V. W' H“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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' i8 j' {" i' C+ X! ^& r 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 % E. c+ I8 K1 l, F% s
6 l7 o" h8 d" X9 B0 e4 c! o 1. 不是只有吃糖才“醣化” / r7 }. f, T O
0 f! d; S! V- h# a( u 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远( D( e7 h1 O" M) u4 [
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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0 F- i8 ]" b7 W9 q( O# h) A y的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的% S: `# |( [! I7 }
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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2.逆转肌龄 补充很重要 , x0 G1 N. D' _5 I
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。+ X; u& N" B D# P! s3 k
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化- k" a. T8 D( `# [' K! }2 @5 C
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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6 {; p2 u! y w. G% y; H6 K+ O* `! ZTIPS如何吃糖最美丽
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造% y, B9 g) z4 j/ i
: f2 ^/ A* O# C2 o6 X9 J4 A成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己: ?0 E6 E" F$ {, ^! H
1 ~4 ]' z n! F$ r& `2 \吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。
$ G. C) g; f' @$ u/ P& L9 {辛辣美人你要提防敏感
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已( i, T1 R6 t' ?3 X- }
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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& ?, U# c& i! b# N6 q& v+ F辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。) [ P) l1 v1 n5 H; }; w W$ {
- P, X% @, d$ C如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 $ N4 G& t- p9 q* P/ J; ~0 i1 d
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嗜辣过度3宗罪 + P+ J% l+ C7 C; @6 @- ?
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1. 吃辣引发更多敏感！
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3 f" X: r7 V; y. b( z% V. a 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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. I) d& K5 s7 \7 z; `7 B的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对* {3 |; j! {' X; v2 ~+ H
9 f \9 b! M' [2 T# n于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄6 v ^; F; j1 `; x3 T( a' a
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入就会引发肌肤的敏感。
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: b- @! M; G/ | [' _0 n( \ 2. 吃辣使肌肤更干！ ) t" _4 \0 `# _! y7 K0 ^2 w8 m
% G# R8 r7 s! Q( D4 J. I1 j% | 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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% c, X. X% ^1 R: }体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝5 T! O( L; F t7 c' I1 G1 A* \ m
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对是个噩梦。
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4 E+ Z. `1 i& j2 Q/ w3 j( \ 3. 吃辣是痘痘肌大敌！ 6 _* ~/ P" }0 A7 `# B5 D8 y
' `5 h8 Q' M$ n; T4 b# z# T; x 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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% e+ X! |4 Y' j1 R7 R6 ^* S，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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/ {- N7 T' t1 ?; U6 Z 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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7 M" z8 {, j8 N! Y# p2 ~ 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听 @: Y' ?% p+ L v, `# C. o
8 A( I; r* Y- z+ z% p. v起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让' q: x# S6 o% ]: o. L
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肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌
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3 h. r. Y# G1 {4 Z) u9 M 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选+ }$ s! q: N* W! h
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养3 }( S# u; ]3 R3 G: u
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; T# Q5 z' o! n) m( _2 y# [9 K TIPS辣椒亦有美肤功力( @% B7 f4 H/ a1 ?4 T3 s7 H
$ |6 L5 @) z5 f. l( N4 p 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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9 Q6 O) d6 o; S( t( Z外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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8 }/ g6 g$ j- a% T. G6 N种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。' H3 d7 ^: b1 U
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' m" y, L* Z1 I: g; c1 ?, e. k1 L素食美人你要抵抗炎症
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食8 x+ f$ P. q; }9 \1 N
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好/ J( K: E, g9 S; \
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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素食过度3宗罪
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1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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# d" v. x" E/ v/ d+ ^/ C- S% t 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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5 y3 [/ e9 N! ]/ Q/ `女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 ; u X4 Q# B* G; P. O2 d# s* P) a
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2. 喝果汁也会引起老化！ 3 F' h$ J2 j8 Q! _9 v M+ S, O/ V
O; O; Z: i! A; p! w 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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+ k! H+ X! Z" u# s) Y1 U/ [但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 , N* ~ d0 v( K6 C, p
9 [0 R! ]$ r1 ` 3. 营养食品带来皱纹！
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上; q$ B- }2 c, W( H8 l9 Z8 ]
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造4 H# `8 r! x6 ]' g+ J
! L: ^/ Z) o8 Z/ z成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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! H2 R' {2 E' W 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 . n$ P- c0 \+ t9 P+ n( @1 y
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1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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5 \6 ?, w. N }9 d。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环1 J) t6 \, |; T* K, i! h4 W( k
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容- r7 t8 }5 \/ d# q0 f7 S# O: x
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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+ q: F6 p5 C* r8 y1 t) xTIPS短暂断食比素食更排毒# S3 Q% w. N2 \& H& ~
/ q6 D$ u8 T" N. } 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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- ^# X. }, F3 u0 s0 B2 _; O1 ^一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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$ c: q3 v# N$ F体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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