 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否3 |+ ?) y. ~ J
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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" r7 c! ^! @' z6 W! Q" Q, A从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 5 E. E! N: k" R w
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甜品美人你要提前抗老 1 m* v- p7 e& n/ A' u* Z- U, }. p
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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0 |5 d9 I# y. d/ u2 T食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是5 L# K+ J" a" N1 m' C$ L% p9 m
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 8 M" C4 i7 x. D
" B1 [1 K5 ]. o6 I6 X/ q) z' ?$ G2 B 嗜甜过度3宗罪
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1.糖吃掉胶原蛋白！ 9 `" _! ?& y' c: N5 P- q
% Y. O; ~$ z3 w8 _- i5 b; d 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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$ x$ e! [- [; \9 O( k+ D，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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v% |' k% M4 {9 o6 G4 M. g 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造5 N; }. ~7 V/ D+ d/ i: z3 B8 }
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成成人痘的一大潜在因素。 ( z: l5 H! u: }
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3.吃糖阻碍美白进程！ 8 |( X8 u+ T) p
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加) ?! Y5 A u' Q2 J }* F
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 & ^/ ?0 Q3 [6 l0 e- e3 g
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 # |' g. o% d" h8 A
: I1 J% {2 ?8 W; @ 1. 不是只有吃糖才“醣化”
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' }$ ^$ n0 p0 w1 K: S, {$ m 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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# O$ t6 W: D* x6 l食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 # W1 h' x! l5 P t$ y/ b6 J) w
" H5 b0 _# i* A9 e5 X1 F8 V# i- ~6 ] 2.逆转肌龄 补充很重要
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2 N/ M. p1 q0 ?7 n# V; M P 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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1 i5 \$ U* V, j/ r你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化 D2 M' t; E- g4 V+ E) u
2 Q* E/ K) v8 Q# ~! n5 ?2 k0 \现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生% l, d) n' n7 H. l" X
, k8 \! [! i0 d; N( s, ~之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽8 N7 R6 ?2 [( q! e. k
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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3 x# g$ u+ d$ d$ @吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的- Y2 f& P8 l0 l$ k+ D& P, Q
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糖分。4 d& G r* j9 \
辛辣美人你要提防敏感
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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6 S+ p: [! D, B; A经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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6 y, {, v+ P! _1 O% ^! L* d! p3 {( i如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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嗜辣过度3宗罪
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1. 吃辣引发更多敏感！ ( o* N! B% P V* a7 Z" _; }
6 o4 z1 p- a8 N- q. E+ m( }8 J 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对: T5 ~! U% C0 K$ L3 t
0 Q1 k9 m: u- B. K2 R于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄. J9 U5 ` [5 y
, J2 G* i" h! A. t2 p入就会引发肌肤的敏感。 7 o: s# _6 M7 ?, U9 z' E
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2. 吃辣使肌肤更干！ $ ^% b/ O. }3 R) R. H
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为. p+ y3 M3 M, n6 M, p2 M# u
/ l2 `5 | j [/ i他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤9 h7 E' P+ Y# H' n- |
$ l n1 ~ x+ E体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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, C; V* J8 S# k/ `& d% g6 V对是个噩梦。
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b A2 ?% h4 ?5 Q) o4 v" H 3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内( C' N4 \, z7 W: {
0 v7 o" L) a6 X; ~# O& W( s湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效# @# P3 Z* k; Q2 @' d( {
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 0 y. g3 ]9 d g. T9 E
% m& V! Y0 ~( v$ u2 k9 ~, I 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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% _5 A" D ~" m* ?& Q 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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" e; C) f/ x: A! L 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力" _6 a7 o# T. u0 g# a. B0 U
" N0 G1 n! E# O' `$ m$ y8 s4 m来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听 J) f6 U& R5 [9 F! X
# X# }/ Y4 d' e$ m2 p' E5 V起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让4 n: k" I; e; b" q: b3 |
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肌肤变得坚韧。
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$ @" s# T" f" n' O 2.天然植物脂 对抗极干肌
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于( z y' Q5 z2 d% E
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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1 {; L, f" `3 N. f* d4 ]. U- }择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养* k9 G# q7 s' f2 p4 w0 P
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TIPS辣椒亦有美肤功力* v0 N; e# H d) q; X
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此0 X! u- K9 ~, X2 e
, K5 P( l: ^" \) ^, Y. b外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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. X& ^) N f' \7 L9 ]种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。$ H+ }% @2 ~0 T ]+ u
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7 t: x; B0 E0 y; J& T素食美人你要抵抗炎症 " l( m8 r' d; h# |. W' ~& f V
& d2 w. G7 J8 P- t 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食" Q+ w* R! f* b& S1 P5 W5 Q
|! ?5 y+ i }( B1 Y美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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, u: _( Y: P0 n& E7 S消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 ! Q$ n1 o4 Y" W
x. I2 u0 _9 g& K/ i, [ 素食过度3宗罪 % e M# T( z' k5 \, V. V
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1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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" o" |/ r* S: f h/ {' p 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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6 @: K6 k7 O3 m% r9 ]4 V一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 $ Y+ g9 ? V2 O3 J; K7 O2 Y P
5 t% w3 c( X5 ~& |* v' D( u 2. 喝果汁也会引起老化！ 4 ]* K+ _+ d7 e/ f3 M
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。0 p0 y1 x0 K' W6 Z( X
0 p/ \: t# F5 u但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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U/ ?4 |0 p7 w I8 D2 ^; W0 o佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3 y7 C: ~. V$ ^( ^2 ? 3. 营养食品带来皱纹！
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
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- O; w6 M/ a$ w- y; N- C4 }0 s# N0 z的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造7 B V- U9 l3 b( w$ W" K4 k
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如* K8 _6 V1 Q1 X* {8 k
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此。 - d5 n4 w5 G# s6 M
, h: }& O4 R4 Z" [ 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 : q; Q* P6 H8 _ F+ ?
0 R+ @; B# {3 \$ U 1.增加活力来抗炎症
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7 X) a* F0 ^/ U( [) ?. M& V 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加) l" G: R+ J _( V
g( I" q/ x/ H, F G5 {剧炎症的出现。 $ a$ a, l, V6 [5 t
* I: j' L; P. P _! x7 F 2.指压是抗松弛超优方式
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0 d# f! o3 d( m d# I4 h( o 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，7 `" I. J9 y+ q9 P9 c
# W* ]5 |) o2 `2 o1 O据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容; w0 W5 t9 a R+ I
4 S) u t5 H& P; o' I# _3 p5 x: C9 M, M易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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