 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。 ! U9 }- E# |/ s7 Q+ ^8 X+ G4 ^" k
, W# i2 v5 J6 w# ~! x2 ^1 }9 \- I! P3 c* P
7 Z, P1 X0 R- x- q
% R' Q4 ]+ _* {0 t8 E# X 海苔- R4 W6 p& L% ]
$ m' r# z ?1 R* A* @, K- j 海苔:
# D( w) S* D& _, }* O" h* f: x; f7 O+ w' F
海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。 5 @# g& H$ e! r9 e7 ~* ^! q
; T. l7 j! F" b2 a
, g+ v& m% C0 H+ I1 C
* l! m4 V) R r7 e3 _香蕉
8 i& [; S' L$ O- \, C( M- j+ Y6 h" z0 }
香蕉:
! \( T' U( J7 w/ [; M: f; \
; |8 O( o) H) W$ J: `. Y' T: C 甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。
1 |; o' v' }8 l3 _$ Q# k6 B7 G7 P3 o

$ @* d z& q+ o! I/ f& i. n% A( ^( S2 k+ c3 h. e
红豆 ( V" ?6 ?* V/ J, ^" h9 b3 ^
6 b5 x/ ~6 I; R; `
红豆:
, n; w& c1 w G) o
3 y! h, u4 z6 H+ Y% z, @5 m! { 红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
4 N- t- u0 W# X% j# C3 k" P; F5 K" C

/ b. a5 K( c6 v2 V; K9 G8 J( X, }5 e
葡萄柚
* G7 x. D4 _% L2 r8 \
+ y2 C" l O/ m* ?% r 葡萄柚:
4 P; J3 p8 A1 H/ n k% `* C {9 n% b% r" {
含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。
8 H! q& u2 }; t
- i9 e- x! ~9 q y) y9 r0 P0 V8 L) A/ x% \

6 ^, _; W7 `0 W! X
7 r; ]- }8 V. m8 f芹菜 ! X( Q' ?; w" {$ F/ L
* z$ Z$ J! L0 G9 D, m
芹菜:
2 h4 w$ e$ m( r( A
" u$ p% n4 Q2 V5 I+ U+ Y: w 芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。
7 ~, L `# p4 K3 e4 [, t& Y0 W+ A* v4 c# Z* x. Q$ U, Y$ t5 a

0 e3 Y1 M/ r) ~3 v l+ E3 C* s" X- {# U8 z
魔芋:
& T4 l. ]+ x! A% q2 s/ H. } }0 p/ h- C( }0 F
“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。
9 @' L& b& n. u w. l" n8 M. [
[ 本帖最后由 天豕爱美丽 于 2008-4-18 23:23 编辑 ] |
|