 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活: o1 c0 H" A4 x) n* m( G' G
1 e4 Y9 |* A! t; d, O1 m
; d+ h2 X, b! Z2 }$ f 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
b. g% z) O H4 {! q$ Vwww.6park.com
% P( {+ ^- |( e. T- G; \3 a1 M& A o1 n
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
' I2 R* F5 F5 c" Dwww.6park.com
. z! c% g( O( y5 \( c3 r* t0 C. M. Q# A- S
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。: V( P: H/ m; S' h- h
www.6park.com; |3 P* D0 u) G
/ a1 n/ U r) |! y5 y 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。( b. ]: y6 q8 V) g$ d) Z1 M) D
www.6park.com
z8 ]( v- }2 f; d8 |3 l8 B+ a% P* L
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。$ V* z/ A# f$ }6 A6 ]1 ^
www.6park.com
3 q o, k. A; u5 S/ [6 n8 m* W- M" a6 j
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
3 M O7 c' p4 k, \* nwww.6park.com
8 ~6 x- J p# E0 E( C4 t
! S) ^8 C* e1 g+ N9 I 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。! d7 e5 x/ a; ?: D
www.6park.com! J& n. E0 C4 c- {
% @% R0 ]' x3 \$ o e! U) ], w
健康小贴士：喝水时间表
' w3 x' m# H+ Y+ j+ W" e- K5 H% Cwww.6park.com
/ B) Q( e' D2 I* ~9 c' D1 V
& s) C1 W4 r" ?" g. j0 ?; i 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
4 ]) e7 H: ~- w- qwww.6park.com
2 S3 F6 s) w5 p; G: \5 v' j* K6 ?& ~( y7 |
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8 B7 j) O! M1 Q: J5 j* f
www.6park.com% Q: x$ N" v( j4 ?! {
W7 Q) X4 v& ]* [ i ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!0 V4 }- R2 {2 w- u' j
www.6park.com; E* s* N( G6 C: R, O
( R* R( B5 n+ X0 U/ K9 | ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!* L0 N% U5 T7 }$ s7 {
www.6park.com
" g M" Z3 `8 h! {, }$ |9 L/ s" D7 G9 u0 e% N* c- Q# J7 d" \
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。* R1 Q, T& H9 u1 q
www.6park.com' j, [5 x$ h5 J8 R
* b5 @) U" ?4 E' t( N ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。, j4 G! y, v! ` d4 u5 Q/ @3 f" e% b
www.6park.com
0 |2 l) U# v+ o+ O' H
% B1 ~9 |' q7 ]+ {; p9 s9 o" ]7 R ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
{$ ?, A/ R1 L/ \www.6park.com
7 N& z+ J$ b9 t% }
6 N I0 H1 m$ C8 s ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
