 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活, b9 u1 r6 V! T* A" G: }
8 @7 S+ }. W: b7 r1 e+ |& q8 d1 S
7 X# ]* z2 L H" B" m 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。0 b* F2 ]( Y9 b. c
www.6park.com
; w" c& C) L& c1 i9 b0 R
0 ]8 ?3 f9 F, l* G6 ^2 x! g. E 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
/ ?2 l' p/ U9 m; ywww.6park.com
5 W1 |; k" N9 B0 d& `( O3 C3 X% l
" E( Q+ j% {: q3 ?7 d" p& W 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。( a! Z0 V& F5 a( B% M: {& E2 }
www.6park.com# z' @8 F% ^5 D/ Q m: z
2 w6 l' U% e$ V$ p# S( X
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
3 D+ N; m( F9 T; f2 ]' awww.6park.com
+ [9 h3 k7 `$ o n) f+ a& n3 ^, l% `1 A6 c% c
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
2 n1 P$ w- M2 Z1 N3 @# E2 e" Swww.6park.com
' y, G% A, o' `( z" {! F+ `% T
) l4 O, V$ Z( y& z. n; C' i2 o 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6 i: s: ?- M, H& h. Bwww.6park.com$ e* K( Z9 i1 A
7 F1 I5 k! S& v( X X
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。# t' h$ T3 a _( n
www.6park.com0 @& T, p8 P& x- V0 _3 y
5 k! B8 d0 x+ a 健康小贴士：喝水时间表3 N9 ?- l) B- j$ R6 l# X* Y8 ~% Y
www.6park.com
& L3 e8 {7 r3 Z; _
0 u0 L2 ]. X+ k: h0 J p0 X 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
9 {* M+ z" P( Dwww.6park.com7 _$ w |# w7 c/ i/ E( Y2 O
6 g! f2 P) n' g1 C# L$ l ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。9 @4 C; k0 R+ C# R$ L* y8 Z, X& Z
www.6park.com" T1 ] c% [( u# ^9 r+ w" t+ k
$ i* b" |& b3 y6 {, ]* A" o
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
K$ \, U6 R. j) ]. m8 twww.6park.com* p+ Z& u1 S2 X$ c7 n
: [; F% l6 f. U1 z( ~ V
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
9 |: ~7 Y. p& H( L# Z* `9 iwww.6park.com, r7 K, p$ }9 o; C7 ]
: `6 e- u/ J3 {! q* z
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
9 P# h* E9 O: O+ a, }. nwww.6park.com0 |5 m! f+ v( Q* a+ E* e
/ l; Q5 m' h/ K J5 l ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。# d# m% L; u6 k* \, m
www.6park.com
7 u, F- j( r4 u0 F& I* t5 B1 ]( z4 c% W9 x4 O
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。4 U+ z. r' x; K+ g' |. T0 j) @
www.6park.com( u! s$ L; Q0 n& X$ ^5 X
1 I' }, P# O1 B' Y3 G
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
