日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

! T' i2 y. A4 N4 t* @5 G! Y日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

& i" `' b& |* S如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

! I& @$ ~7 e& i. u, x打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

, x1 T! g" h! T& X- |- M日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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3 v8 Y, ^6 G4 l睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

" T: c, ]. u6 Q' R: A然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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/ C3 O5 [1 f( @# z  O而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。

3 c' i7 Q+ v8 w* T7 l9 q- q" v" m睡太少高致死，睡太多也容易死！
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* ~' X' o( V8 d+ q% ?' Z一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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; H0 G9 J9 n% z5 L4 j7 T# i1 k走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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% I6 \/ z: P# t' n! E. Q睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡

; t1 i* z6 @, I5 b: u) {* y睡太多的時候

2 I% B2 J' t) ^) G8 O2 a2 j) G反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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7 {( j1 ^* H! y. |所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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" ~7 M# W( l+ }' Z否则不会反对科学家的验证

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