日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

8 l1 S; q" K! Q3 U$ k: K如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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( S) K% ?  V$ y7 d; I日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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- @1 }% R  t5 e& i/ B& u. q如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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% P& H3 {* Q9 U5 O) F% R6 `7 C( A這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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9 y) n! q1 ]' f* ^8 Z8 Z$ h然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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3 {: @( q  k+ [% a所以，經常睡得少卻沒睡好。
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5 _8 \5 F& g9 n% f! f8 U: X睡太少高致死，睡太多也容易死！
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, w! ^3 [! e) X  f3 F/ h5 u一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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0 F, a* I* D* u) d8 J1 D; s除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

4 D; ?1 q! }" _  Y睡覺在於睡眠的品質
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' u/ i6 k+ K; Q而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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+ ^/ Z6 S9 J  c. S* {: i反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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; c/ j8 V. e7 i+ }5 n& v% L所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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% ^. L6 e$ m2 F+ `) f睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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$ ~; x# ~0 {  L- n[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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