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睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?5 j; m- A9 s0 }0 n, ^4 G
, t4 n9 ?+ q) H; a日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。- y9 \3 j( p' H4 ^
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如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
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1 [3 E0 a! ?; }, S9 A- z打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。; |8 M% t) q, W+ D$ b. a% Y: R
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日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,: |% u9 |7 H+ U. G
: a" p1 R7 g/ Y2 u睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
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如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,. s0 p3 a* E5 Y/ ^, G) P
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這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,* {* u# w8 w. C. w. e) ~* w+ Q
3 F, {8 w, X% \而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
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2 Y% e* ^- q3 S) B( b6 I6 v& @所以,經常睡得少卻沒睡好。 # f% c* ^$ a6 {& O) |& o2 |6 Y, S
' o$ _: L, O/ {睡太少高致死,睡太多也容易死!
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: H5 S) g( Z' P) i0 Q5 V* f4 z- V一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,- ]. o9 L6 o. v/ m- {* @
% \" W9 D$ j+ _% z除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、/ _ r2 T/ k5 a
# s& Z$ ~, I3 I走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
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3 I9 T( k0 @" X F找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質% @) o) f* W0 a2 k) X0 ? k
. T0 a5 ~; f/ e; k6 T; O' \$ H而不在於睡的多寡
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: b7 {$ B: |) n9 s) J睡太多的時候2 ^6 A1 X( V! f7 q: c
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素% a' m9 A* ^5 x$ P! N+ Y
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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( X! W3 Z6 c* L/ Y4 k/ J+ @7 T睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!! 3 G2 ^" D8 R2 v* }, K
* C6 n" q* W: ^7 F[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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