日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

8 a. r  U  Y  a6 I- R: n如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

" T4 ^& _! ^- a$ s, o9 k打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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; T- x: S) W2 ~7 x* {睡超過8小時以上死亡率最高。

8 `0 j/ @  E; F5 l調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

7 B, F! L* Q1 O; K+ t這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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& J$ |0 f6 z! B( S然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

) z+ B3 `9 P9 S. C. ^$ w所以，經常睡得少卻沒睡好。

1 S# |3 X" M6 o' X8 d7 ~睡太少高致死，睡太多也容易死！
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8 l" j5 }% k& s& u1 L5 o一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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" T$ z+ \' t0 N除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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3 g; T9 e9 s& z睡覺在於睡眠的品質
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7 v$ U  R  P: _1 m' m) p而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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5 l7 G7 z. H7 V* h9 c* `+ k; }' t所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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7 P/ e& M. f2 H7 u睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证