日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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3 ?+ E. z. i1 @9 q; V1 S9 d日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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/ g  L2 U3 i4 ]! z  F4 ]+ W如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

+ l: J1 [/ N# J" v日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

' c9 W+ G  y6 X9 R睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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+ X9 Z  a& h$ Q& C所以，經常睡得少卻沒睡好。

9 q  e/ L& {% ~& E0 u( D睡太少高致死，睡太多也容易死！

; ~+ f( E' K& o  g2 q$ t$ }一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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! U* J  ]0 S# n2 V: t. H; Q) n# K除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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) I: v  ^4 k* A' T% ?, G! L1 y0 E找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

2 h/ s' N" f7 S( B睡覺在於睡眠的品質
! O! h+ P+ H6 E+ q( j, I- u
* K. `: A  D6 g6 A* C( P而不在於睡的多寡
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5 j3 o# U6 ~$ ^: r  J! [睡太多的時候
& U; o3 m5 t" w* X) G" d. q
3 z$ ]3 K' |7 Y4 z; y% ^反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
5 p! ]+ L$ V: E; C3 B4 M0 u# t: ~* x
( G& w0 H* G, t2 p) [: B& b所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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) g" d) e8 y  `* h睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

9 J1 x7 w" _3 A, T8 ^7 m[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
+ x# U+ _5 z# a) Q) S/ z7 k
9 r% E$ {% @6 z; U否则不会反对科学家的验证

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