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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?3 Q; [4 S) Q: q- u+ d- r6 j- t

! T' i2 y. A4 N4 t* @5 G! Y日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。. [  a7 L0 p# Z. J9 h

& i" `' b& |* S如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。( d; O  A# O% v3 H  L% i+ R

! I& @$ ~7 e& i. u, x打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。! P9 C! O/ t1 k. F! r# y$ v' M

, x1 T! g" h! T& X- |- M日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,
8 G$ c+ l  [; Q: @+ {5 ~; N
3 v8 Y, ^6 G4 l睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,( Z& j. a0 d- M
  k& I) V# m, |5 u& i, C& z* c
如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,  h( r/ ]/ D* z1 G! F; Y
  d; d9 w7 A; k, C
這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
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" T: c, ]. u6 Q' R: A然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,
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/ C3 O5 [1 f( @# z  O而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
1 K: m" L4 m  o# {5 Q' S- p: Y 2 \1 J; g* C5 |9 {" R  V/ H
所以,經常睡得少卻沒睡好。 ) f5 R% H. n* r, k* |2 I3 D, }4 F  O

3 c' i7 Q+ v8 w* T7 l9 q- q" v" m睡太少高致死,睡太多也容易死!
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* ~' X' o( V8 d+ q% ?' Z一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、
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; H0 G9 J9 n% z5 L4 j7 T# i1 k走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。' @' ~9 h& m' k: X# ?3 J
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找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
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% I6 \/ z: P# t' n! E. Q睡覺在於睡眠的品質; a" [5 Y' z. O  @9 z3 q5 Q$ c
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而不在於睡的多寡
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; t1 i* z6 @, I5 b: u) {* y睡太多的時候3 I- T+ y6 @' a, ~1 d4 L1 t

2 I% B2 J' t) ^) G8 O2 a2 j) G反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
# A4 _% r. A0 g! u
7 {( j1 ^* H! y. |所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
! }) K0 `* \- }! A7 ]8 \
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睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!!
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~!
# f$ D4 x. u& A
" ~7 M# W( l+ }' Z否则不会反对科学家的验证 9 S' ^1 I8 ^" s- W% f* a

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