日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

, t4 n9 ?+ q) H; a日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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1 [3 E0 a! ?; }, S9 A- z打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

: a" p1 R7 g/ Y2 u睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

3 F, {8 w, X% \而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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2 Y% e* ^- q3 S) B( b6 I6 v& @所以，經常睡得少卻沒睡好。

' o$ _: L, O/ {睡太少高致死，睡太多也容易死！
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: H5 S) g( Z' P) i0 Q5 V* f4 z- V一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

% \" W9 D$ j+ _% z除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

# s& Z$ ~, I3 I走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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3 I9 T( k0 @" X  F找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質

. T0 a5 ~; f/ e; k6 T; O' \$ H而不在於睡的多寡
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: b7 {$ B: |) n9 s) J睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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( X! W3 Z6 c* L/ Y4 k/ J+ @7 T睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

* C6 n" q* W: ^7 F[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证

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