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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？5 a0 ~( c1 ] R- O3 a9 s: t* ~
9 h8 k3 l z& |: Q日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。/ G9 ?: a. n+ o
* w: `. K8 L+ I0 J+ M% `如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。7 k; `) D2 N: L8 D W( w- j
- {" P! O4 B& o打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。2 k% E/ V5 w2 C4 Z) H2 Z
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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' q- [, R7 ?1 k1 }5 M1 a9 a R睡超過8小時以上死亡率最高。+ j) c, p* U; F! h
9 g3 u8 D3 w A+ R# y% u調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，, x7 ?; h/ L2 l: F9 q
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，4 s' j' ^/ s7 U
L* ~7 P. L/ U4 v. f; B5 x而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，: c; N% c0 |; q& T9 V f
# }7 l* M) i0 \. }# x9 W所以，經常睡得少卻沒睡好。
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' P0 `$ ~ G9 @. H' G睡太少高致死，睡太多也容易死！- e& G, d' v3 p1 d0 [
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，6 o: @' R4 N, O. \6 P
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。* i3 A7 p6 I) x3 E- |% z$ \
% X4 ~; |& @; \( e找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ( C4 k- R; P0 I" V
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睡覺在於睡眠的品質; e) h9 Z* C. r/ e" |% `( b
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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8 ?7 G( ~5 W# M4 N反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素0 i- i) B) D$ B# c; O# G" v+ j/ ]; P
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 + H: `% G- P+ C: v @4 g4 K! T% B3 ?4 v
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; ?2 g$ _& y, Y/ F6 S: Y+ Z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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