减肥：3个减肥高招让你狂瘦34斤

fitness66ww

来源：太平洋女性网
1 }& D# n) W% B) H& M" o$ d
　　网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？

2 k* \6 E5 b9 R; e6 N2 W0 }
( v# @( W1 C% [: ?" t

: L- Q8 m9 \4 {$ `: x　　我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。
( m# M" U8 b- [' y+ j, E6 n
  _' b3 l1 [9 r1 ~$ p. E0 B' S　　下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：
2 Z% {0 K9 c- \5 y  P
; @. c% V4 W9 w) z; Q　　第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。

　　第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

　　第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

　　对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！
  v2 p# {4 b7 v4 H7 r9 i0 q0 m& A
/ P) G0 e0 S( J2 L1 R5 U　　编辑点评：每一种食物都有各自减肥的功效。黑咖啡可以利尿和刺激肠胃蠕动；普洱茶能降血脂、降血压、排毒；魔芋粉则能够通便、排毒、补钙。不过，无论是哪种减肥方法，最重要的秘诀还是“坚持”两字。还是《诗经》里的那一句“糜不有初，鲜克有终”，做事情不难开始，但是很难坚持到最后。

: C( B8 P& V# M; c$ U3 f: u/ u1 h
3 m5 M6 a7 W& r2 E
$ W; m# j" f- {* H; p: A5 F延伸阅读：

Baby Steps to Weight Loss, Part 1
- u0 H! s4 C. X7 k& G6 U
Diets, Exercise, Health and Weight Loss
5 {, L! e( ~0 A
0 G2 @" w4 w- `; A# q* CThe Biggest Mistake Women Make..