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七道简易汤治失眠

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发表于 2004-12-29 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮,失眠的朋友,不妨试试?
- y( n9 \2 V8 Z/ e  睡眠的认识
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  睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。
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  第一道:静心汤 9 i" M, f/ H( k- k; ^9 I6 Q
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  龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
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/ \& C* f1 c: m  第二道:酸枣仁汤
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  酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 $ E+ J: L+ c. w+ a+ ^* L8 T
  
5 I- J: m( w1 B3 s* J! H+ j  第三道:桂圆莲子汤 ( \0 n/ k; R% b+ E
  
$ F$ n% _3 V0 F: @  取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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6 V  U7 v1 |% {! b  `; d  第四道:安神汤 + M2 @' p+ z# I, G
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  将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
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  第五道:三味安眠汤 2 _/ ]7 ^$ l5 L, o! k, B
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  酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 8 ]$ d  R5 r7 D7 R$ C: F
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  第六道:养心粥 4 ?8 S2 |9 D) J4 S. D  f8 _. v( N
  
8 m4 T) f, z& ^  取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
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  第七道:
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  百合绿豆乳
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  取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 $ O4 x. c/ N) Z. D0 f
  
9 o4 {0 F: V. F, |- _; w2 F  来源:美食导报
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发表于 2004-12-29 21:22 | 显示全部楼层
不错!
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发表于 2004-12-30 17:54 | 显示全部楼层
这些东西是不是要去要中药店买呀?
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 楼主| 发表于 2004-12-31 11:09 | 显示全部楼层

是的~~

老杨团队 追求完美
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发表于 2004-12-31 11:28 | 显示全部楼层
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发表于 2005-1-3 13:35 | 显示全部楼层
excellent
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发表于 2005-1-13 19:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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