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如何排出毒素保持健康

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发表于 2007-12-3 19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,“排毒”势在必行! 0 N! z, p2 p" y3 m
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  男人更需要排毒 + v; c  Z# T; E+ t3 b2 m
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  很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。
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  排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。
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6 R  k# \! `% U5 u6 P/ G  男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
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- p2 Y2 ?7 g9 ?0 @" Y8 K# m8 \0 k  这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!
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" `# t! |7 {! _! x& i  高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。 7 l3 ?7 \7 L& Q# v* k

5 p, W- B3 k' ]! K  维护好自己的排毒武器 ' Y# L1 U1 b& [. N! [
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  健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 6 ]# K- o6 |/ j- t' e9 y3 L

4 c" s- u1 q7 r+ x9 I& j2 g% P  让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
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5 _. t9 M7 I1 e  维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝: 4 K3 k+ \% Z: r' ~, u% I
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  1、晚睡晚起为最大的致命伤。 : Y" F' o7 w: q3 n" c6 x6 u
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  2、早上不排便。
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& X: n2 D1 a  _! v/ j/ B: y  3、暴饮暴食。
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  4、不吃早餐。
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  f. M0 N! a) e& K# P  5、滥用药物。
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4 r# y0 \/ n: i3 R8 c) u  6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。 ! |* G! a1 I" j- c: a) I3 ?

" z$ }) Z" e% V- `4 T% z  7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。 1 }* n( z/ X  x8 o

  `. c% D9 f) m) E: G; T5 s  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。 0 Q3 A7 ]' o4 @( A

" Y# [# P; K; u% E  良好饮食习惯助你轻松排毒
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* ~3 P: F& Y* }% d4 Q$ t4 L  1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。 7 n7 P. t* L4 r
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
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  3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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1 t+ ~) `7 O+ w  4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。 % m: p7 s, z7 a" J

! Y4 E2 ?. K' e  三天排毒全攻略
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, {0 Z3 f' ^* O2 B* |$ R  如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧! 8 Y6 F+ a: k% H' f) Y
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  第一天
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  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
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- [2 g+ f/ u/ S- R6 I  午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
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  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。 ) Y/ F3 f  h% E# K9 r! O) \, s$ M

* C- U8 }' r- O- k# [0 F  第二天 7 e0 p1 t* t; f" ]3 Y
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
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  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
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0 A0 [; F1 g: n5 ?  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
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7 H# E+ G+ M6 X$ F4 M  第三天 % d$ U' w9 k4 h. f
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  早餐:白粥半碗。 % @) I: V' m& D! L& T) n; m

, x( j- Z- ?; K2 |, X  午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。
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! |9 U4 K5 B( @" D  晚餐:瘦肉粥一碗。
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  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。 8 v$ t' m/ c- y/ y2 ?
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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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: M$ e6 m/ X' T! c' _# P  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会!
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延伸阅读:
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4 w6 E" u0 x% p: yAddictive Foods And Their Harmful Consequences
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Understanding The Mediterranean Diet. `7 u( I: y) X( L* K* g- r: q% i

( g* V3 y$ h, n/ T' R9 ], ]The Power Of Learning To Breathe Properly  E( ]8 p3 _1 h

$ [& R, ]* O+ hCarbohydrates: So Simple Yet So Complex
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发表于 2008-1-2 19:45 | 显示全部楼层
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