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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
# T- N; c" N6 _, ]3 H3 M9 F! d1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
# W( j- g% M" s; D; r, b7 ~! j( u2。 每天给自己时间独处,静思。3 H" O, f( [; @
3。 找回自己对生活的PASSION。
9 }: {2 j6 m& I0 p8 {# o- N/ f4。 深刻真实地分析自己,了解自己。# M& Y/ L. b" @8 P+ w
5。多读些有利于提高智慧的书,
$ o/ v7 T) h, ~% V* P  @6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
" Z2 I" d& i$ `# z% q
* b& h9 U7 f3 `- l总之觉得给自己时间思考很重要。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips! i8 g8 w* ^. r5 q/ Y

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Set realistic goals' {) h+ j1 k" V2 u* @* F" P
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Handle important tasks first and eliminate
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( ~) F* S- c6 D. kTake a break and meditate to slow down   f8 y8 t! Q! B/ c% }
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Reduce the urge to be "perfect"/ @0 }& d9 I2 m% s$ P; u, p1 F! @' H
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Be flexible/ z, U$ y- y. |" L+ I/ e: x
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Avoid excess competition
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Reduce criticism
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& M; S9 o- q3 ?) ?! Q% c" M& `6 ~Don't stress when expectations are not met
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; U# V  w* ~% k7 k& _- a6 W$ RManage your anger
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. D! X( I4 ^" f, v( ^Push away negativity of any kind. }, z3 v: \' v) F! G2 Z

' L. E8 I9 ^/ b8 R6 B+ P0 d/ A) oGive yourself "me" time
5 }! p5 S- A/ x+ f3 H: `
  I8 W  {1 E6 d+ `- pChoose to keep quiet when you feel a
* C  }0 E! N& f: K% o9 snegative reaction
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Be cheerful, it deflates others stress and ) B/ t5 f, m& r: f
anxiety
! O) s; X/ D) D3 K2 C" E8 Q1 W: Y. |7 V: _9 `
Silence your phone at night
+ e& `* V( M, m( F% Q9 C  \* H9 k% e; J/ N
Dab essential oils on your wrist to reminder * |" ~0 W5 @( b" T
yourself to relax
& G; \) d0 B6 m$ K9 f& G& _- d( G  ]* @8 X
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, % I6 Q/ w$ a& s8 x7 G# r9 D
Breathing, etc., M; r; S1 t8 _' l

) C) ]" ]6 Y4 c  X5 ~# VLaugh more, and often# O5 X7 Q! I  V
5 ^. K( m0 n: _9 ^4 N$ u' ?# {( u& Y
Monitor your communication skills
2 ?! @: c7 Y9 O' z7 X7 V
8 v& I: e6 w. s7 L% @Remember you can only change yourself
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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