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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
  B1 Q6 u1 ^1 l. N& Z  r1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
7 H9 R/ U# a9 Y, y$ Y, h1 I2。 每天给自己时间独处,静思。
! ^0 n, ]9 @6 k" _+ G7 V0 F; _3。 找回自己对生活的PASSION。9 @" t# B$ e. \* l
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
, s% @' r' N1 `/ I( ]  h2 X, }5。多读些有利于提高智慧的书,
, L6 [- U" o* E6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)# |% f  Z5 E4 j
/ S7 A' l, m( X" v  T: E8 B4 S( U
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。! r% q5 i' y1 N4 G
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips4 ]7 Q1 L& o2 w8 g, M' o) |6 L

1 U9 O( p0 J5 [; _3 Q( v  TEat right and exercise9 f* w3 x8 g# K+ S
' ?0 O( T  c' U0 t- m" x
Set realistic goals
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Handle important tasks first and eliminate " B: W: ~( v8 E% J6 h' N8 [* p
unessential tasks/ @. l% P- c* C% S

* ~: V6 Y6 {6 x: B# r. m( h, S4 VTake a break and meditate to slow down 7 L5 p% r: ~  J1 _. _' {
"mind-racing"1 A* i( z1 A) Y% b! U
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Reduce the urge to be "perfect"8 e- \! d: Q& J' u
8 [8 }' l5 i; V* D
Be flexible
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% k1 E% Z" n$ q, X/ aAvoid excess competition
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6 t  g0 w2 {! KReduce criticism
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$ B0 M4 R  V6 w; D* x, Z. S- uDon't stress when expectations are not met2 |& K4 Y/ R9 X* R( x/ |
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Manage your anger& e) ~  x8 j1 @( S& b1 t

/ Q% Z2 M0 d" P* M  P+ z, [' ~Push away negativity of any kind
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. c9 s* d+ m6 MGive yourself "me" time: {5 |( o0 m# |+ z( V- @

' ^3 P4 F6 l" t7 m4 Q# B" WChoose to keep quiet when you feel a
+ D1 I8 |7 Q, H# P) J2 z! ]negative reaction+ ?+ @3 Q% @9 D" H! N  X

: e6 V' c! F3 }% b1 e9 UBe cheerful, it deflates others stress and ( A, }# N( }5 N6 j% w" K
anxiety
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& B; b9 y) x$ b# sSilence your phone at night" J, B% v; j& K$ @7 I
2 V2 H8 B1 L% c8 F- _3 r8 n
Dab essential oils on your wrist to reminder % _+ s' e3 s2 ~* i1 q3 b2 d3 X
yourself to relax
& e% W. W4 A3 r' |5 {; m" N& o' @% @; r$ X* ~% o/ m% b
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 9 t3 E  J; A( [$ M4 W! W6 l
Breathing, etc.
; c' K& H. Y6 ]+ t/ k. }' q
( K* m" c" Y( w- ~Laugh more, and often
3 S" n7 ]. b! j  |
" x; Q; v% u( g9 }Monitor your communication skills
2 g. Q3 g3 f7 e1 B4 s( L  T8 Y) Q+ S* z$ H5 a  Q8 I
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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