越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
* n3 M2 A# ~" w+ n/ X$ F

% p. C( d2 G9 A# b8 \1 ?
) _, X8 F7 T; ]9 d: b/ Y" DFoods To Avoid That Cause Bad Breath

9 E1 ^) G! q+ l5 U, i2 C5 b3 h　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

+ ?2 a1 }4 C% ^7 G4 ^5 a3 P$ R　　A素雅沙拉
2 i- M2 a% M( ]" q- M6 h
　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。

　　制法：
' [+ @) R# o9 i  L2 d) U& H


  Y& w, J2 O, D2 |

Periodic Fasting Can Bring You Better Health
/ e/ \, d, S5 g1 ~9 a
  }5 h' z7 Q$ v% `$ j( [& y1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。


4 t& i+ {! u$ N- g7 r

+ l! `6 F2 [' @+ U0 v& r2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
! p8 G) P: Y" ?7 A9 C4 e
4 o6 Z# R% p( ?: H0 r


Is Chocolate That Healthy?

+ K+ N1 @# Y" {5 W3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。

1 S0 D9 o4 T' ~
. r- h$ b* [* `3 G3 A) a0 q6 B2 y

　　B青瓜蕨粉三文鱼

) T9 m/ J& @. l
. o" i6 w3 X$ _6 M+ p
- b8 T  T4 h1 `6 W$ \+ E1 V0 y+ w/ ?4 \Is Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；

( ]( v7 a3 I' R8 p! r1 y
( t' T7 ~2 I% j　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
& S5 {' {% i$ |3 N, K. i
0 I2 }) n0 ?* a　　制法：
/ \4 a4 E) d) R& L# L
　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
5 @) l0 e$ ?+ j6 t; z
　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot