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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。( B( N. ^( c; V' x9 P, C! ^
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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' M2 [1 Y( P3 e) `. N; p Step 2:品2 k. R8 s) n8 Z+ i$ ?$ W6 ]
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a1 ]" p3 c0 t- p& | 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。3 M$ Y- N. v. R+ | E& U
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Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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- o, E2 J4 G! U. V: C 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩5 k' Y8 G. [. c$ F
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。6 a4 G5 R: H& I* f9 b: C
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!0 ]. x4 e k- a! m2 T: m$ x
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6 Usefull tips to fight body odour1 M% T; L$ n; w0 [9 S& Z
- K3 F' N% M3 e! [+ bEffective Acne Treatments for Teenagers
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1 A! e* Y% P, D s) C2 ZThe Acne Sufferers Bible |
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