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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。$ ]2 h& q% {; s, I2 G2 x
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Step 1:闻& n2 ^. ^! C8 f& G" S+ I& f9 P7 {
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7 l1 Z! q' s( i2 q0 h- z. O/ h. a 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。 W# m3 ^. A; W( P, Z0 D( V4 {
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6 [; @9 M& ~0 h8 D+ d Step 2:品 C5 j5 |" {% j- @3 s3 W
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6 b8 i7 P& a5 j 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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7 y( r% D. ?. i- k( B 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动
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7 v. H0 V. z( T3 I1 u5 E6 ~ 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 3 G! |' D/ @/ _3 W2 \
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。6 y, }- k: W3 g, X5 D
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! B8 ?# `) V" O \5 S Step 4:按摩
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, Z! s( ?- i4 A 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ) w1 v& Z: f' f" _1 W0 ]# }" u
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+ N, r- U O8 l @- D 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。) N. C B, v5 l
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!! F8 i6 w1 w9 z- v' U
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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