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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻9 R8 [: }; z9 O5 D( m/ E4 G
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& d6 y5 V% h4 Y) P 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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% G7 w, x2 g7 N) ~1 o Step 2:品& ~. ?3 G O* R$ S
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# R1 |7 M1 ^$ R. D 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 / ~' t, O# k6 v# y- }
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4 I$ ~9 G; F b 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。3 K9 P, g y G2 X5 ]1 p/ p
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5 h5 t0 \- E8 n! x$ ] Step 3:动
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& E- S% _- P# l6 L0 f. B8 i2 D! N 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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$ m7 P9 I2 s2 [6 C6 |. t Step 4:按摩, p8 z; K5 q i
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" Q6 v$ V$ F+ s6 A; m; U6 G3 B 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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. X" J: _ s, m, `3 A) q7 ~; [ 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。& U. B5 k4 {4 u0 v2 v d1 W
# U9 o' p# z% r' `+ u0 S3 Z5 P 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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& M. `" I5 L' Z! ?+ z+ I6 Usefull tips to fight body odour
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