三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

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　　菠菜配大虾：

　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
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; ]* }: g( y9 Z0 P　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。


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0 W) _% m* m7 v: ~　　菠菜大蒜批：
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　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

; m- n6 S4 O* L6 U% j" j$ F; P　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。



5 d: q! S8 `, A; Y3 ]" {　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
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( G8 S6 U, D; Y; x延伸阅读：
& i7 r, j  ^; O
A miraculous cure for obesity: Diet Pills

% M' E$ r/ n+ V; b9 |! c$ z) ~2 ~Analyzing Weight Loss Diets, Part 1

' t* `6 K, v( ?# Q# ~An Effective Approach To A Healthy Life