减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
% h, q9 h2 f0 E: S# i: @9 r身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

( u  q7 T! n0 e* b睡前：瑜伽 （45分钟）
$ B) o% o+ t8 ]% i3 z
+ I; [/ X# Q5 }& dgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
/ A( L5 H6 M. z& [身高：169cm，体重 ...

你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
, o9 ?: j( j( _, d, D; _4 ^8 n+ i3 v: H  ^169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

- Q: b8 g. G: V6 A* }8 u
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
  @$ `- A7 T% b! t$ u* W7 v但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
- d( e+ c' Y: S还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

: f% @  Z! @0 G6 p2 _  _6 J  y
9 u) p% Q( h. g; Z8 Z) [! V' ~8 Y6 D同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
) H8 M) }& B7 \9 M& f, v4 K可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
1 s  P, s, M; u  |) [, B! z
6 v& \2 v% X& N; a  b) U今天的饮食：
& g# n0 G" T/ D4 r早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
1 s+ V% p; G& }& {午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
1 h: t% i9 s6 |! E8 |4 B4 D$ _晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
2 Z& S1 _" _  J8 A, k. E, p8 P" N刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
- _( Q. h* X$ z可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
7 A1 ?' Y6 P  p( ~
今天的饮食：
$ r9 K  }. m9 Z1 L  ?- K早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
7 _) t' `! u. L午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
0 Q! X$ p2 R( F' b* K昨天是140P

6 q; {7 D: |, n* J; X还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
: b: N! a8 s) \  b1 ~6 C今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧