乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
2 e$ t( O+ E$ F7 s: |
　　以下介绍几种茶饮料：

　　(1)双乌茶
3 @3 N5 h: J7 b, y
0 w! p: x- [! n9 r( Y　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
7 {! [7 N* N# u& u1 P. H6 l6 o8 N/ {
3 M2 w4 Z1 ~% @7 ~' {# Z　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

- M8 P# p2 e$ {3 q9 C$ O4 N　　(2)玉盘葫芦茶

　　健康提示：
0 d& c+ g: |9 S6 r% y
7 K! e! u) E  w! K　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

- K9 e8 D; D! f2 U. ^　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

/ o) A3 y7 s' d, `　　(3)清络饮

　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

7 o, M( s: D/ S9 ^% X　　制法：
3 @1 l! X" P6 L) H/ N
4 a& p0 ], V' Q% l0 Y7 x　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

! p( g- H0 k9 a: M: W$ b, L$ F　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。


延伸阅读：
* ~, d& B, k9 Q+ i7 w
An Effective Approach To A Healthy Life
0 M+ g7 Z& b. \# c2 V
5 Daily Steps to Effective Weight Loss
; m* b: Q) f* b4 ?: M$ D% T1 y
4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer