乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
! o0 K5 b3 a% D& T  r
$ A" V1 `) @1 x. c0 c　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
# F% U4 z5 L* f" x8 [! L/ ~
　　以下介绍几种茶饮料：
! t# P2 y6 u/ j& B0 Q# O
　　(1)双乌茶
$ Z3 r5 @/ ~: x( Z3 \7 q
　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

8 L& i3 n- N; l1 Z; v- p  y. T/ _　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　(2)玉盘葫芦茶

: [  u- V, ~: G! K/ B　　健康提示：
: n! p* A( @9 b
- }0 ^& k- x6 o7 @3 e& Y　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

6 n; V8 C. w5 t- z9 B　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
8 E% B. y0 n- T0 A1 X- M
　　(3)清络饮
: S% T" J6 F2 v+ i/ P, S# s. h
　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
3 k# [3 ^  K6 R! `4 C0 g' ^
　　制法：

　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

3 f; x/ v& N5 U3 O" x　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
) s9 [/ n, j3 P
　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
: ^- G2 |0 V( c. w4 U; |
% _1 C. i& {! P' w
/ p# x( e, @; E9 h2 o1 N延伸阅读：
& V0 b7 E4 t2 }% E
2 M7 [: T& ~; i, r4 X9 s  t/ k& ?An Effective Approach To A Healthy Life
9 s& d2 A- P0 e, Y6 r' v
5 Daily Steps to Effective Weight Loss
* r* o7 \$ _3 K) ^0 p
3 e& Z! ~+ V3 Y% }4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer