准妈妈须懂得保护自己和胎儿

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写字楼里办公环境优雅、舒适、远离风吹日晒，但装修精美，设备先进的现代化写字楼，其实存在各
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种各样的污染源 。怀孕后继续在写字楼里工作，我们不能指望人人像老公一样对自己呵护备至，有些
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' T6 B' H2 R8 E, y问题还要自己小心。
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　　危险因素一：电脑
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8 x/ M- O! _$ O' ]　　电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对

细胞分裂有破坏 作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，
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每周上机20小时以上，流产率增 加80％，生出畸形胎儿的机会也大大增加。

/ ~1 {9 k1 [( ~* D5 A　　因此，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽

然这很难做到， 不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。
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& ?8 `! m& T$ @& o　　3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前
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接受这些辐射， 否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电
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子游戏之类的乐趣，都应该暂时 让位给你腹中的宝宝。
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- o9 O8 L, q% m- k' i　　危险因素二：电话

　　电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电

9 U- v( _; q& |8 |' L0 q5 W话的人，是办公 室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗

干净，疾病就会在办公室里蔓延 开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电

* K7 P: |; r' P. i. o话机。如果不得不和其他同事共同，你至少应该 减少打电话的次数。或者干脆勤快一点，经常用酒精

擦拭一个听筒和键盘。

% A8 g+ u. l$ X$ o　　危险因素三：空调

　　写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒

3 x& l1 \% W1 {+ {适，但在里面待 久了，你可能会像许多人一样出现头昏，疲倦，心情烦躁的感觉。这多半是身体在提
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醒你：小心空调！
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7 k7 D, f) M. y& e$ o　　德国一项研究显示，长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特
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' N9 p! w$ l, ^% {别容易感冒。这 是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任
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的准妈妈们，可要特别小心了。
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- V: B& s& G3 B- d& q0 E! M2 @$ ^% e　　预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。还有，怀孕期间，尽量每隔两三个小时到室外待
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一会儿呼吸几口 新鲜空气。
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. ?, _* a9 X, f' w3 V" P, @. N  `　　危险因素四：复印机
; F' I# X  P- Q: [" v3 I
; z6 E0 n7 t& N% u3 ~) b' n　　由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒
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) e* B. E$ p* O2 @+ i0 W的气体，有些过 敏体质的人会因此发生咳嗽，哮喘。

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/ K7 |# E" ^) t3 B/ J3 }8 }( b如果你的办公室里有一台复印机的话，你可以跟同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并

+ e: ?$ S: a' u* i4 W6 N要避免日光 直接照射。你还要经常减少与复印机打交道。平时还应注意适当增加含维生素E的饮食。