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水果减肥健康瘦身20斤

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-21 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果减肥法:除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。 1 u8 O, d! m+ [* d, I. A

, e0 h1 u5 p4 F1 @, }减磅原理: - `! b7 Y  [/ U/ [/ Z# b; G7 ]$ R

& x) E+ ]! E! s3 a5 p  R' I吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。 ' }9 W9 ?) l  l* ]* g$ l
   
/ d7 m" g6 P5 ~; I, i水果减肥法原则: ; Z" z9 t: D1 b

. u! {* u  Z" A1 r1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。 0 C. ]1 I& o+ |

) p& Q6 d; {3 W% a2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。 : {9 g& O+ W+ P* g8 g
0 Q1 d+ s" y9 k9 ^
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 & ^4 n3 p; G7 a- o8 Z& |. L
$ J8 Y: N* D& o  O7 k* Z
水果减肥的选取: 3 F& p3 n8 q# P5 @$ O/ x' u" |, B) p
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1 .选择新鲜当季节水果。
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0 g8 l& o3 a8 ^2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。
. j2 \( @9 r' `* U1 h, P& M5 h- Q3 L6 X5 M  C
水果减肥基本常识:
" `# m. W% g2 p6 h
- ?' }/ D. M, M9 d! O1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。    0 F: W  J9 ?' x6 F  a0 K! P7 I

' _# J+ J. a; n2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。
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3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。
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4 C9 L6 _+ \7 j, i% }' C8 s) C3 r7 r! f2 }$ v; W$ ^1 h
/ {5 e) z( M' J1 X" |4 c9 J
延伸阅读:
( M4 n0 @2 {$ h+ h- Z% P5 \, S6 K* A9 a9 s8 D- ?# I- C; F
What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat 8 X0 r" }5 n1 g( j+ Q
2 I% M: |/ Q4 x7 _1 \; V
True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1   `2 j7 d: T, f+ G  |8 [' v' ]1 A
6 ^0 N" a5 o1 L# a2 i
The Glycemic Index Diet 4 `$ w6 C; _  V5 ?
, G( Q# |! l, N' M8 G
Hoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 10:38 | 显示全部楼层
坐沙发
7 k" i5 p* @2 t' t6 K. U5 w8 P8 }. _* Q
楼主,我曾经吃过2个月的苹果,水光喝牛奶,从120瘦到了100,那次是我最成功的一次,不过,真的是很难受,因为饿阿~~
/ k* y. f: s0 D7 D  u
9 i! x5 O4 }8 e- K! J而且周围还有那么多诱惑,好吃的韩国烤肉,哎,那2个月,一丁点儿都没吃~~~
+ z- D; ^' Q( n' ~, \! z6 X
6 M1 a% c$ i! W$ S! ~% O0 M7 u1 X9 Z不过后来不吃就又胖回去了,可能,我不适合减肥~!~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 11:37 | 显示全部楼层
那苦不白吃了吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 12:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  当然了,哎,最不值得就是这点了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 18:29 | 显示全部楼层
:peifu:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种减肥办法不好坚持 对身体也不好
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