埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1750|回复: 0

超倍燃脂12秒运动瘦身奇法

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-14 19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  骑单车超速瘦身,方法有讲究
5 Q: k1 Z2 p) j8 o: K: A2 Q8 o9 I& Y. G+ K# }& e+ E
  运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量,散发大量的热量,运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。" t7 a! H" w' o5 C+ {; D
7 C0 I  I4 ]# c$ X0 ~* @. k. F
  最近,澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻炼方法,据说减肥效果可以达到常规锻炼的三倍。这套新的训练模式可以简单地概括为“8秒-12秒”原则。拿骑自行车来说,训练者要在前8秒钟的时间里奋力骑车,紧接着放松12秒,如此反复进行20分钟,每周锻炼3次即可。这种方法也同样适用于跑步、游泳等项目。研究人员介绍说,采用新方法锻炼20分钟比匀速训练40分钟消耗的热量还要高。不过,专家提醒,这种爆发式训练的时间不宜过长,每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内,否则会造成肌肉拉伤。 " t; f: A% A$ Q8 P+ S

) M* K( x! W. G0 W" e( d, M  此外,需要注意的是运动后不要多吃,运动为了消耗能量,运动后往往会饿,此时正是减肥的时候,如果忍不住饿,甚至胃口大开,吃得比平时还多,不但不能减肥,反而适得其反。
5 ~3 p# t3 b6 L8 ^/ }5 E' ^) G6 ]4 y+ P
延伸阅读:
: v& S6 S5 d( H% `" Y, G7 h6 }) u. e4 q! W5 t; \4 k
Struggling To Lose Weight? Admit It It Not Your Thyroid5 P$ p  A, A) t1 |

' j, Q" s3 p0 IHow to Lose 100 Calories a Day3 p1 h3 ~0 h$ \
6 ?3 J. C* c: ]: \
Awaken Your Mind and Control Your Life
& n+ C- y( E, c* j+ y- [+ R; `- x& [4 j: x4 N, E
Losing Weight with Sound
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-22 12:42 , Processed in 0.284976 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表