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7种最有效的懒人减肥方法

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦
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1、黄瓜鸡蛋法
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$ R/ }, u% `* _每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 4 r6 @6 a9 i+ q8 W
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原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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4 j9 k+ y: M, B. |2 u8 u" m: A* S2、过午不食法& m* x: w% M$ D" P5 f. n8 @4 t

1 a/ g; ~( [" ]) x8 @' M9 I& Y: ^& {超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
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' M, h9 B5 v# h$ Y' I( d6 G7 o原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
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健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。 $ S! i* {% w$ w, }5 x9 L; @8 v

9 ?' h: z  d3 l, p0 s; T, a( v7 H# R3、不吃正餐法0 h# w- `" H# B8 D: d9 N

) R3 ~+ ]- D- e) b# q每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。 % E6 P6 T* b3 o4 q% F* S

! k1 i+ S/ W$ u+ p- Z7 E* J0 y- b原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢! - H) T& Q5 Y, U9 d" \: G+ B0 S
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4、苹果减肥法
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* s& V  k& E  u( B% v吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
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" K3 S+ S/ Z& W% t6 ]3 s0 n原理: ' \2 P8 u# ?) Q, Z( H
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ( D$ L) J, j( S! W) D3 p2 Q
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、荷叶减肥法
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把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。 8 ]1 R8 i( v) U8 |* D
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原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
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  n* J* m3 {) h6 @2 o) [6、苦瓜减肥法' L2 D1 V& s% R! s5 D3 @( p9 T3 B
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这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 9 b# d, K1 r* L$ W" }
原理:苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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4 A5 T6 }% A. N- Y0 R) F3 ?      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 7 C# B. o: ?, h* S
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7、喝水减肥法4 h4 J' n" z6 @1 s
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少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
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原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
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9 J+ m$ X+ A/ [# h, a餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 : C+ l  z7 c) H+ E+ C  m1 E' t
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下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 4 j. Y$ d1 j8 G# q; z) V
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* G5 }6 O; T" l9 y9 G; H- O延伸阅读:
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' K5 c/ D% x; \+ U( l  r1 _Discover The Missing Link In Weight Loss : ?6 @9 U. `7 w! a% ~' O) i

" J1 ?1 W- w% J2 X. F, b, }, GFasting: The Fastest Way to Lose Weight
4 n' }4 z; J2 c* ]9 V. X
4 i5 s! }8 ]- c( g( p  t& x3 t- QEnjoy The Holidays Without Overindulging
% d( f1 \4 q$ Y: d6 ?- a: x$ s* v5 R5 |' F+ j) y
What Is The Best Way To Lose Weight?
( k# n4 c+ @6 `. d, `' Q
8 j, s' }8 Q$ }0 P& C4 P/ }- K% tHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight
大型搬家
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:38 | 显示全部楼层
不过鸡蛋吃多了也不好啊,胆固醇高啊。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:28 | 显示全部楼层
还是得多运动阿- \- K2 y( S) D; [& Z0 Q
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这几种减肥法好虽好 不好坚持啊7 U, @5 G$ T( B8 r1 j3 L1 T: J

& _. _6 s. z3 O* h, ]% h% r) f[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:30 编辑 ]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:28 发表 ; w8 H5 D2 D7 u, Z! k
这两年越来越轻 我已经不想减肥了...

. c0 |0 c1 ?' h; ^赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-11 20:36 | 显示全部楼层
原帖由 彩叶草 于 2007-10-10 21:29 发表 9 `6 f$ ]' j/ b; e3 l
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赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了

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$ m  }" |( @9 L" F2 B我主食吃得少,要吃也一般只有早上和中午吃.# n* v8 c* [2 T0 a) s
常喝茶,铁观音和绿茶是最爱,不加任何奶或糖.( E. f1 I: W/ v) S. f
不爱吃垃圾食品.8 x3 W) I. j1 ~# y7 T4 |
做菜放油少,盐也放得少.
0 n0 p$ h% r/ U2 [不大爱吃肉.
% B  V2 @' D7 V) ?" C就这些了吧...
( z3 \: ^- \4 U; k" M7 m' ?7 P  w' }. u# p6 W* j0 i* K
[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-11 21:38 编辑 ]
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