 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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1、黄瓜鸡蛋法5 u+ X% x9 n- y; N
% f7 ?( q& v, C5 h3 r0 T( p2 E每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 8 S5 h- o. B- Z& n0 q
, g) U/ e* j9 x# e- e- X+ t原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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2、过午不食法
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超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 & S% ~1 a1 F1 w# R5 H, T/ w
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原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 & b6 [7 E" e; m
; n7 w ]. X+ d# Y/ q! w# b7 r健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 5 Y5 }$ {, [: S1 Q7 R: m
5 n A' p9 A5 { b# A* ]3 k0 G8 a3、不吃正餐法
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 " R# x$ a9 M! P. i) W* U
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原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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; h) M; E- a r! V9 E$ z/ D6 L2 _4、苹果减肥法
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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原理：
5 P! R7 ?6 j7 O; `9 g肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 , m ^4 O4 h: |: V- _) A) h
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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( ^% O. v1 h+ x* y4 z4 O* h5、荷叶减肥法& v' x3 k: z( q2 t% |7 b) W' P
" R& b) u2 x) f Z把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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/ o I; [+ S: I9 {原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 : C" ^9 q' c8 Y# n+ ]% P
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6、苦瓜减肥法 f9 x1 e. W1 J+ u! H6 J Y# U
2 Y3 H$ E+ x5 @9 ?4 N) m这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
5 {5 _& ^, d0 E4 Q; v( Y. P& M原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 3 [7 S' F, O3 F4 S
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 ! r/ S: x% o6 W* G
; j) ?! N+ ]1 I: I7、喝水减肥法
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- n' ? c6 U! M; T少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 , E$ `3 g1 ^% d0 T: |
, m* l& Z0 q1 F% M* i6 f& N% _原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 : b" X7 X1 }$ ?) t w3 [% l
3 i% b i& v5 A7 k$ n! V下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 ! ^' e* l3 u! _' @. N6 ]" P: S
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延伸阅读： & E: u/ J: ~$ f! n# ]
# p @1 ~1 x# tDiscover The Missing Link In Weight Loss * G" a) A1 s* j# |2 @: _/ ]) t
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight 7 T$ R* n4 p% [/ W9 ^
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Enjoy The Holidays Without Overindulging 4 c* ^( i! K0 T9 f* K1 b
- z: @$ p& r7 z7 L1 g, i2 NWhat Is The Best Way To Lose Weight?
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How Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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