水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

4 F: T3 Z, [. f& a0 Z做法：
0 Q; T% l0 W/ `) M  e! {1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
# m9 r# i) L4 O/ s$ N3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
' L; j7 B+ p0 q, y2 T
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

# M2 E! M9 {% e" S[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

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全麥麵包壽司

1 W3 J8 D8 J7 I2 a' ]+ U+ ~" x
& _# O+ x( Z& D8 k- e( @. S時間：10分鐘
( X  m3 Y. m5 W& j材料：
# t: g$ j4 E0 B7 u4 e: v5 b全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
# R  ^& A% n" P, U火腿1片
+ \7 m+ F2 S! l沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
! p3 }: V. I. b9 f3 R
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
' z9 \% g6 V6 C( {' s" [% o9 x，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

2 I/ r1 ^8 j4 Z4 H3 w1 ]; U* `。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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