水果鍋餅

linda

水果鍋餅

* Y) ?6 `! R0 B' Q材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
3 h5 B0 P4 c5 M+ P 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

% K! M: ?% P$ N. z& L做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
+ G+ V5 a* |- G2 t+ D: U9 ]7 }2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
1 D- b4 l* q! X. O4 a# s3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
! X0 _6 n6 L/ Z# i1 ^# L: U4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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7 F4 y! a! s% h, A2 X9 x【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


$ n6 s0 G8 m& N5 m時間：10分鐘
$ B+ V& E' a9 d# h1 ^0 T4 @材料：
6 R  A, Y, J/ ?$ p) O4 Q全麥土司4片
( D0 b7 B3 v& c8 w/ [! |肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
& y$ n2 m* I, |/ k  T9 n/ F# `火腿1片
4 j; L7 Z  n* o/ C沙拉醬1大匙
( W- C# I  x% Y1 w 玻璃紙或保鮮膜

3 x$ P. q# ?4 M6 M" N  y4 w做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
% _  z$ R. l2 R+ h! v9 p& c，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
4 p: ^* c1 T3 o2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
  A2 [3 h) Q9 _. Jgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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