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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 08:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-17 14:09
) w% c( g* r0 T) g$ d9 A4月17日 云转晴  蓝天白云" d, _. `/ \! h; b+ O
慢走25分钟  今天走的少了。主要是觉得肚子饿了。

8 b, C, B8 ?; q) o( w下次稍微吃点东西再出去。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 08:33 | 显示全部楼层
跑步2500M, 呼啦圈10分钟。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-18 09:34 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 09:33
* C) D% ^8 ~5 ]/ M+ `4 p- i3 x跑步2500M, 呼啦圈10分钟。

3 p5 N7 ?) |! e- i: b0 K这么大运动量,出很多汗吧?今早很冷啊
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 09:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
summer_tina 发表于 2012-4-18 09:34 . }! \/ ^6 L1 v2 G" f) ^! f; t* U
这么大运动量,出很多汗吧?今早很冷啊

  P1 ]/ L* d& m出一点汗。* Y4 r: G/ G- e/ A) i" Q
出汗以后很舒服。. O% u" z6 q' l& L2 V+ `$ f' p3 G
+ g# y4 |0 a4 O
你呢,今天的锻炼做了么?
% Z; k$ d/ {- D: V( Y2 [; `; m
' D4 V. b9 k( ~到求职版块看看,我有问题像你这样的高手请教呢!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 09:55 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55 ' E+ `* M1 y8 ^# d7 p0 f, n
April-05-2012:
* e* _8 i2 _1 s2 ~1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.
! E7 \* V  q" z# v- v: l
三天没有锻炼了吗?% N. d( O+ Q* d/ g+ _0 n
加油呀!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 09:57 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-4 19:49 * @) b9 A7 K2 T& J2 L/ p7 @+ |
这个称呼不接受

" t# h$ t4 X2 A+ L茶花也两天没有update了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 09:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我的锻炼内容每天都一样,半小时瑜伽,没啥好写的。等下吃完中饭,跑步去shoppers买钙片,然后晃悠回来,嘻嘻。
  ]9 x  K' w0 g; z+ O8 s
- D5 g! q9 X/ \7 l. T这周shoppers 200粒的jamason钙片只要5.99,是不是很便宜?# P! D0 s" A  W# }

8 a( c+ Y4 N8 \8 ?0 _听说这个有助于睡眠,赶紧去买来试试
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 10:02 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-18 09:58
' d6 a5 }( F; T- |我的锻炼内容每天都一样,半小时瑜伽,没啥好写的。等下吃完中饭,跑步去shoppers买钙片,然后晃悠回来,嘻 ...

3 g: e! z' P" b* v9 v/ c1 o# h我听了Teng 的建议,买了安利的钙美片,还没有到,到时告诉你效果。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-18 09:58 4 i' j/ k4 a8 @% j" x6 S+ h
我的锻炼内容每天都一样,半小时瑜伽,没啥好写的。等下吃完中饭,跑步去shoppers买钙片,然后晃悠回来,嘻 ...
4 [) x' J& @. p/ z1 e% x
只是半小时锻炼,可能稍微少了一点。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 10:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 11:03
1 j* h6 F8 g* Z$ R, c" J# S& X只是半小时锻炼,可能稍微少了一点。
4 y, t2 W" G) C, B
是呀,所以今天出去跑一下,兴许还需要买一双能跑步的鞋。现在这个是走路的,橡胶底,有点硬。
; Q; B6 c$ h2 J+ P昨天在跟老公说,觉得自己锻炼还是少了,要出去晒太阳,跑步才行。
: F# a8 X/ o9 g1 m# ?等下煮个馄饨吃,就出去了。今天阳光特别好,心情也好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 10:12 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 11:02
. w- X: C$ E% |  I, z0 o5 `我听了Teng 的建议,买了安利的钙美片,还没有到,到时告诉你效果。
. [, ?+ }& x3 o
好滴,如果真的只有安利好,那也值得试试
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 14:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 08:33 1 |1 g' K4 D6 d# Q, Q# E+ ]
跑步2500M, 呼啦圈10分钟。

, E, h" M% @' m+ \+ L4 \2500啊?佩服佩服
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 14:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我老样子,编舞30分钟
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-18 15:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
20000116112811994.gif $ H. Q6 x$ P3 S
4月18日,没太阳。
$ Y) E& {  {" T快走30分
( a1 _# _$ J4 f: |# t" U( Y" F做了少量拉伸
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 15:54 | 显示全部楼层
俺今天负重逛街2小时,休息2小时,然后小区跑了2大圈,约20分钟,不知道距离。晚上再做瑜伽。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-18 16:18 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-18 16:54
+ `3 H  d8 q' C6 e# ~俺今天负重逛街2小时,休息2小时,然后小区跑了2大圈,约20分钟,不知道距离。晚上再做瑜伽。
. [4 q- k. K1 d" h. W
负重逛街,买啥了。哈哈哈。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-18 16:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-18 15:54 8 e' ~/ m8 f0 n( d/ Z* H
俺今天负重逛街2小时,休息2小时,然后小区跑了2大圈,约20分钟,不知道距离。晚上再做瑜伽。

  q$ A% U1 C) }$ q+ h. T7 p0 |; Z
& Z0 ?6 j$ |8 q% c8 R, m* C嗯,有进步,口头表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 17:55 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-18 17:18
& z. M7 j4 K, \+ |& N( q1 c负重逛街,买啥了。哈哈哈。
0 C' ~2 ?8 p3 i4 c6 {7 Q/ ~4 z
本来是准备跑去买shoppers的钙片,后来发现鞋子不行,跑不起来,然后就走过去买了一瓶200粒的,还有2瓶咖啡,然后路过批发超市买了2桶1.4kg的咖啡伴侣,再走到winners买了双跑鞋,再走到superstore买菜,然后回家。休息后4点多,穿上新鞋出去跑步,除了感觉喉咙有点冷,其他还好。晚上可能打乒乓,做瑜伽。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-18 18:10 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 10:55
- z0 s5 Q$ R- S" N6 }9 [& T三天没有锻炼了吗?
: A, t0 t# \6 f! m- m加油呀!

2 a2 J: V$ j- @6 W: U1 n8 l4 k* s) s; dI did it, during those passed date, I had one day rest only, prity busy these days, sorry about it. I mobilized to new department now, so i do not have more time to update it.
" b* ~, I# f! S) g5 W+ ]" A4 ~" @. u" t* o* |" H$ `6 x
Sorry again.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-19 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
April 19,2012$ t- K% L- o3 J
. S* a- R% s- ^% }
跑步2500M7 M) E! d3 y0 P2 r7 \4 ^6 ?. O
呼啦圈10分钟
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-19 13:03 | 显示全部楼层
4月19日  蓝天白云! N( ?  M. X; Y8 [3 }. U9 Y
大清早在downtown穿着高跟鞋走了一阵子,逛了一会儿街,怎么也有30分钟了吧。
3 Q. p& L0 _/ R7 f今天还是挺受刺激的,街上的美女好多啊,都那么那么那么瘦!!!!!!!0 n7 S* X, U" v1 n. t( m
我都有游泳圈了。中午还在日本餐,大吃了一顿。
1 D' y0 k2 I1 ^6 I6 `8 @2 K户外快走60分钟。
' v* m/ |3 M/ D3 r" P- a, X9 X( P; p7 S6 O9 G0 o# D* p1 g
补充内容 (2012-4-19 17:05):( m( [3 O: J2 U0 H$ p6 r
今天真的微微出汗了。快走完之后,趁着身体发热,腿部拍打2组,100个空中蹬自行车,哈哈,真的肚子上的肉肉酸酸的,又做了1组箭步蹲。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 13:31 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 amybear 于 2012-4-19 15:25 编辑 2 ]' t8 h3 Z5 T* H: |* b$ a) v

" j; \- q; T- `* S小区跑了2圈,被邻居老太太拦下来,说我太瘦了,是不是锻炼过度,我汗
5 K. V8 i6 s& @
# p7 T/ \. h1 H9 C' j% R后来回到家又被拖着打了20分钟乒乓
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 14:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
昨天开始锻炼 去打了四十分钟squash, 出了好多汗,好舒服,
3 [6 d/ O+ T9 Y1 Q今天,胳膊和屁股好酸 " P0 h( m0 _. ^
  ^! r8 a3 T9 H
不知道能不能坚持呢,对自己要求不高,每周能锻炼3次就不错了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-19 16:02 | 显示全部楼层
cecilia69 发表于 2012-4-19 15:01
4 A) ?' g1 _* R' z5 y) W" R& o昨天开始锻炼 去打了四十分钟squash, 出了好多汗,好舒服,
0 H, m: b+ x3 J5 f' `! |" E( @- l/ w今天,胳膊和屁股好酸

+ F$ I/ B) g' W" q; R! z* v加油呀!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-19 16:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-19 14:31
% _6 |0 m5 J7 k小区跑了2圈,被邻居老太太拦下来,说我太瘦了,是不是锻炼过度,我汗
4 H1 ]1 f! Q$ E; t0 y2 Z/ q6 H
后来回到家又被拖着打了 ...

1 @6 H# d# Q! s哈哈哈哈,老外就这么热心啊!!!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 17:08 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-19 17:03
2 h+ T) n5 s3 y) z% P1 C! h哈哈哈哈,老外就这么热心啊!!!!!
& y8 P) n  J7 B! _0 c& m
刚跟邻居9岁小萝莉玩了1个多小时,打乒乓,骑单车到公园,草地里打滚,爬树等等,然后她还介绍我玩一个online game Tropicpop,然后咱们互换email。我得给她找个免费的blog,同学们有介绍的没?她说她以为blog要钱钱,like 12 dollar sth. and I am going to buy a game named life of game board, maybe play with her next time.
# e/ E0 G* _4 O7 I- C
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-20 07:58 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-19 13:03 : G3 F! W! X+ O3 E
4月19日  蓝天白云
" [- R4 U0 q" x- K9 ^* G8 }$ p+ J: t; f大清早在downtown穿着高跟鞋走了一阵子,逛了一会儿街,怎么也有30分钟了吧。
/ u& R4 s, `! y8 M* O6 [今天还是 ...
; D; {* p/ e) B9 B  B
今天很多内容呀,表扬一下。
5 j+ W7 i3 f, ?% c: g箭步蹲是怎样的?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-20 07:59 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-19 17:08 & n% l9 K6 X4 k. D& t4 z
刚跟邻居9岁小萝莉玩了1个多小时,打乒乓,骑单车到公园,草地里打滚,爬树等等,然后她还介绍我玩一个on ...
8 r( A3 `* j' D1 N9 S7 h
玩游戏容易上瘾
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-20 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
cecilia69 发表于 2012-4-19 14:01
$ J$ E3 o/ W7 P3 `昨天开始锻炼 去打了四十分钟squash, 出了好多汗,好舒服,3 H) _7 o( F- e& P+ V. y: q' X
今天,胳膊和屁股好酸
" ^' T$ R* T$ R* x! Q9 ~' d3 T- _5 `
每周锻炼三次确实已经不错的了。
, |+ S6 J* d/ a8 q! M$ q# Q什么叫Squash?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-20 08:03 | 显示全部楼层
April 20,20123 i0 |2 G! w, I6 n$ M8 m

3 `  ^; Q) E4 n9 Z跑步2500M5 x4 L8 ?; K& V- P# \/ }) T! n! U
广播操一套8 ?# `+ ~$ H$ T& }0 F
呼啦圈10分钟
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