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楼主: JoyceAccSG

让我们一起来健身

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北山
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 13:39 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.) t/ F, V$ J: j2 M# k! K$ R
本来1个小时的锻炼变成了2个小时。好累的说。
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佳乐
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 14:11 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 11:38 / K, }3 F1 Y1 ~) A
回来了，你们呢？
- _0 T- M6 d8 ]. \# m7 s$ I& h
今天出去走了一会，路上有水和雪还没化净，可是阳光很好。做了瑜伽。
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 14:35 来自手机 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2014-3-13 12:53
( e+ L  Q0 n2 Q1 l+ J. y! \1 n( C好一点，减了15磅

2 f3 t0 i9 }6 @! y8 H
+ q8 K$ l  k' w4 |6 m# }成效大大的。

鲜花鸡蛋

hz  在2014-3-21 12:57  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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圆梦
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
北上太子 发表于 2014-3-13 06:21
* B, A4 Z5 I" K' G# _7 G给俺秘方,我也要吃我也要试还要加辣~\(≧▽≦)/~啦啦啦!
0 {! ^% E8 N. y2 d" X" ~
我在原配料上加了五香粉，Yammy....
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圆梦
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:54 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2014-3-13 06:18 ) [' Q! W* O: G3 m' P3 W: u' F" @
求秘方?!
  J" r  }% O: {
请看菩提树在这个贴对我的回复即可！祝成功
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圆梦
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:57 | 显示全部楼层
我都是每天下午三，四点钟的时候出去。昨天走了45分钟，两只鞋都湿了现在准备出门，Yes!!!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-3-13 19:16  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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Bing0
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:07 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
湛蓝 发表于 2014-3-12 23:30 / V2 E; ?7 K! G/ _( I0 L% Q
羽毛球俱乐部看链接http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=615919&extra=page%3D1

# X7 V! @7 y& t- D% x  t% L4 C可惜太晚了，回家都没有bus了
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Bing0
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:09 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2014-3-13 12:14 2 Q1 A) ~. L, g- O
游泳回来了，今天2400米，蛙泳500，仰泳700，自由泳1200.
2 Y' r1 B9 U9 x7 H
你太厉害了2400米！我最多300米，还有休息多久，那天早上来找你一起游，我最喜欢的游泳池
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湛蓝
鲜花(159) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:45 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
Bing0 发表于 2014-3-13 16:09
: n1 S# W+ x' {2 ^你太厉害了2400米！我最多300米，还有休息多久，那天早上来找你一起游，我最喜欢的游泳池
# h, @7 w3 i5 F5 A: g* |, f
哦，我一般500米休息一下。自由泳比较累，200米休息一下喘口气。
大型搬家
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Bing0
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我是50米就要休息哈
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
圆梦 发表于 2014-3-13 14:57+ j" _" |+ w2 C) g
我都是每天下午三，四点钟的时候出去。昨天走了45分钟，两只鞋都湿了现在准备出门，Yes!!!{:1_149 ...
; H0 u+ j: w$ Q: Z" f
继续努力。
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-3-13 13:39
, A( O/ Z+ V' P刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.
9 A5 C6 B' j- Z9 r& ]本来1个小时的锻炼变成了2个小时 ...
7 d9 ^2 {7 _0 E
每天一个小时酒很好了。

鲜花鸡蛋

hz  在2014-3-21 12:58  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:59 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
圆梦 发表于 2014-3-13 14:57
7 l3 e- W  V9 E: ^1 Y4 \我都是每天下午三，四点钟的时候出去。昨天走了45分钟，两只鞋都湿了现在准备出门，Yes!!!{:1_149 ...
4 f' {2 B5 _8 m+ a$ \# t1 p
鞋怎么会湿呢？
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北山
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:09 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
今天一个小时

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-3-14 10:13  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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北上太子
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:14 | 显示全部楼层
昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!
理袁律师事务所
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 10:15 来自手机 | 显示全部楼层
Shopping, car maintenance, I skip today.
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 10:17 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
北上太子 发表于 2014-3-14 10:14
* G' f. a3 }8 J! T0 G6 ^昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!
5 u' U  |% F% e8 s
赢了还是赢了？
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北上太子
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:19 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-3-14 11:17 2 S& {  ?* J0 v7 @
赢了还是赢了？

% `. v* M) W* W: j: ^' M4 ~双打有赢有输无所谓就是玩找开心!
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菩提树
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2014-3-14 10:31 | 显示全部楼层
缺席两天，家里事太多了
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Bing0
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 11:04 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我今天也西mall瞎逛，晚上回来在补起
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北山
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 11:57 | 显示全部楼层
Bing0 发表于 2014-3-14 12:04   `* C1 |& N* d1 S
我今天也西mall瞎逛，晚上回来在补起

% \" n# X8 E9 v0 u2 _9 I逛街也是锻炼，有收获？
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圆梦
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-14 13:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:59
7 N8 C1 c" F! G6 y" P8 s! d" d/ l鞋怎么会湿呢？
! v/ w. h. g* Y4 i" j
像小孩一样，哪儿有水就往哪儿走，想体会体会孩童的味道
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圆梦
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-14 13:03 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:58
, U0 F$ ?" m% i7 x/ ]" @9 K继续努力。
) G* ?+ V1 ]% p
一定要坚持下去。每次走步回来，晚上睡得特别的香
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Bing0
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 13:55 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-3-14 12:57 ( x: _% X8 d1 ~
逛街也是锻炼，有收获？

7 D+ A# [/ O$ D1 P$ }3 Z# L% G还没开始逛呢，吃了饭在咖啡厅喝点咖啡，一坐下来就不想动了
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
喜欢喝什么咖啡？
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 14:22 | 显示全部楼层
我今年的计划是走１０００公里，这周一开始的，现在才走了１７公里了，周末再努力努力哈。
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小眼睛精灵
鲜花(31) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 14:42 | 显示全部楼层
我今年的计划是跑1000mile.正在朝目标前进。$ v" R- _% j, R1 p2 W" L
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 16:23 来自手机 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-3-14 14:22
$ [* `, d. I$ y5 K; d我今年的计划是走１０００公里，这周一开始的，现在才走了１７公里了，周末再努力努力哈。
! a- M5 U/ P# _
每天3公里。
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Arthurs
鲜花(111) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
怎样下载歌到手机上，我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励
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brake
鲜花(261) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 20:40 | 显示全部楼层
Arthurs 发表于 2014-3-14 18:03
) x7 S8 M, x+ |怎样下载歌到手机上，我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励
5 Q* J/ X5 \( R  ~. S" H5 {
先安装酷狗，就可搜索你喜欢的歌曲下载
大型搬家
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