让我们一起来健身

北山 · 发表于 2014-3-13 13:39

刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.

本来1个小时的锻炼变成了2个小时。好累的说。

佳乐 · 发表于 2014-3-13 14:11

JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 11:38 ! t# Q0 ]9 ? x; P
回来了，你们呢？

今天出去走了一会，路上有水和雪还没化净，可是阳光很好。

做了瑜伽。

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-13 14:35

湛蓝发表于 2014-3-13 12:53. V8 i R) u3 O) @1 b
好一点，减了15磅

成效大大的。

圆梦 · 发表于 2014-3-13 14:52

北上太子发表于 2014-3-13 06:21
7 b. j; ]& X, e/ _$ H+ g$ U给俺秘方,我也要吃我也要试还要加辣~\(≧▽≦)/~啦啦啦!

我在原配料上加了五香粉，Yammy....

圆梦 · 发表于 2014-3-13 14:54

北上太子发表于 2014-3-13 06:18 8 y2 c2 e- J3 B8 v& E) k1 N
求秘方?!

请看菩提树在这个贴对我的回复即可！祝成功

圆梦 · 发表于 2014-3-13 14:57

我都是每天下午三，四点钟的时候出去。昨天走了45分钟，两只鞋都湿了

现在准备出门，Yes!!!

Bing0 · 发表于 2014-3-13 15:07

湛蓝发表于 2014-3-12 23:30
7 a/ q3 m! J7 O5 K' s% J: |* L羽毛球俱乐部看链接http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=615919&extra=page%3D1

可惜太晚了，回家都没有bus了

Bing0 · 发表于 2014-3-13 15:09

湛蓝发表于 2014-3-13 12:14
" N$ j' A E2 S1 Q游泳回来了，今天2400米，蛙泳500，仰泳700，自由泳1200.

你太厉害了2400米！我最多300米

，还有休息多久，那天早上来找你一起游，我最喜欢的游泳池

湛蓝 · 发表于 2014-3-13 15:45

Bing0 发表于 2014-3-13 16:09
4 L& `# k3 ?9 K$ b5 Q) z, l你太厉害了2400米！我最多300米，还有休息多久，那天早上来找你一起游，我最喜欢的游泳池

哦，我一般500米休息一下。自由泳比较累，200米休息一下喘口气。

Bing0 · 发表于 2014-3-13 17:30

我是50米就要休息哈

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-13 22:58

圆梦发表于 2014-3-13 14:57
/ H8 O1 d/ p5 n' u7 e我都是每天下午三，四点钟的时候出去。昨天走了45分钟，两只鞋都湿了现在准备出门，Yes!!!{:1_149 ...

继续努力。

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-13 22:58

北山发表于 2014-3-13 13:39& j! K9 N: ~9 w" R( @
刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.( a. U2 ~3 {2 s
本来1个小时的锻炼变成了2个小时 ...

每天一个小时酒很好了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-13 22:59

圆梦发表于 2014-3-13 14:575 _0 `! k( ^7 K( @5 d
我都是每天下午三，四点钟的时候出去。昨天走了45分钟，两只鞋都湿了现在准备出门，Yes!!!{:1_149 ...

鞋怎么会湿呢？

北山 · 发表于 2014-3-14 10:09

今天一个小时

北上太子 · 发表于 2014-3-14 10:14

昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-14 10:15

Shopping, car maintenance, I skip today.

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-14 10:17

北上太子发表于 2014-3-14 10:14- K1 R% P" d j4 |5 H
昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!

赢了还是赢了？

北上太子 · 发表于 2014-3-14 10:19

JoyceAccSG 发表于 2014-3-14 11:17
0 X0 H. x! [+ n$ s. \+ M Y: |赢了还是赢了？

双打有赢有输无所谓就是玩找开心!

菩提树 · 发表于 2014-3-14 10:31

缺席两天，家里事太多了

Bing0 · 发表于 2014-3-14 11:04

我今天也西mall瞎逛，晚上回来在补起

北山 · 发表于 2014-3-14 11:57

Bing0 发表于 2014-3-14 12:04
, U6 D) E3 g9 H# m* V' u! [我今天也西mall瞎逛，晚上回来在补起

逛街也是锻炼，有收获？

圆梦 · 发表于 2014-3-14 13:01

JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:59
9 ]0 p# O8 x4 V2 l9 ~, s Q鞋怎么会湿呢？

像小孩一样，哪儿有水就往哪儿走，想体会体会孩童的味道

圆梦 · 发表于 2014-3-14 13:03

JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:58 . R m V; w F: T2 }
继续努力。

一定要坚持下去。每次走步回来，晚上睡得特别的香

Bing0 · 发表于 2014-3-14 13:55

北山发表于 2014-3-14 12:57 " V: |( u0 _, F1 D0 w
逛街也是锻炼，有收获？

还没开始逛呢，吃了饭在咖啡厅喝点咖啡，一坐下来就不想动了

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-14 14:01

喜欢喝什么咖啡？

PTL · 发表于 2014-3-14 14:22

我今年的计划是走１０００公里，这周一开始的，现在才走了１７公里了，周末再努力努力哈。

小眼睛精灵 · 发表于 2014-3-14 14:42

我今年的计划是跑1000mile.正在朝目标前进。

JoyceAccSG · 发表于 2014-3-14 16:23

PTL 发表于 2014-3-14 14:22
0 W6 M( X% a0 |' `$ s: U5 ~我今年的计划是走１０００公里，这周一开始的，现在才走了１７公里了，周末再努力努力哈。

每天3公里。

Arthurs · 发表于 2014-3-14 17:03

怎样下载歌到手机上，我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励

brake · 发表于 2014-3-14 20:40

Arthurs 发表于 2014-3-14 18:03 4 ?) \( h: n+ k# S' P/ [* S
怎样下载歌到手机上，我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励

先安装酷狗，就可搜索你喜欢的歌曲下载

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