健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

  E( C  E" K1 S9 z7 `6 Z

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

0 N6 [7 C: s9 F; {% N/ w$ Z
9 K2 R, g& o7 E$ W, o8 H" `这是好办法，我咋就没有想到呢。
- \. U8 q/ [, _* {  {& Y昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

四月10日
, e  k; R! X( ?% X# V一小时肚皮舞
3 m3 B9 f0 k; m2 T再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
" x- \4 [+ ~' r这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

# s# g& r1 g9 s% d* h' k1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
+ P8 D8 K6 j, p3 k咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
# H8 D( {0 m/ r4 V/ ^" ~; n5 X到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

& @# v& d, ?* ], A谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

" R" q1 B- ]! d1 ^# d你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
! z! J. O& ]; e# k' ]  A0 z哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
& G" Y# q( s9 v2 R' E可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

2 X# O% `+ _4 J: J+ s' I7 `大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
9 ~! I; p5 h4 t: c大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

+ `  W' h( m/ N$ b4 ~0 ?吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
& @/ r9 R5 x$ u是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

1 I' y6 k9 b: U你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

. `0 T( I$ z, u% x5 h

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
) g5 A$ o/ a" N" S# B是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

! f% A& @9 V4 O$ r9 m2 ?只有面试，还没offer
# y; f) q; \/ k$ \  V4 @是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
9 F) }: H& n4 h4 X
对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
6 E5 }! ?6 l' b. _5 p只有面试，还没offer
& p1 L( T9 }. [; M9 U9 ~8 |! g1 E是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

: R7 Q; p* w% h- n2 r% n2 i" p! A2 c* _必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
9 R+ x" b% F2 B8 C必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
7 x, x0 Q5 P8 [看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
! A6 \' g) O( U锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
" ?: Z) Z! P" S' ]! N/ y3 T# H就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
3 b8 O- o" U. {' a' f6 l看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

$ z3 V  H: B7 D3 ]% T好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
+ ?% N; k9 v+ K  d& y明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
6 m3 b& K3 O5 H, V5 H5 }8 l明 ...

2 S" J, P0 I* m' {5 O* G7 o

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

( x/ }8 F9 s+ Y8 L: Q  x* ~7 ?1 J不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
$ ~. ^! \$ G( u* ^' `贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
/ d  Q$ F) \! g  X0 `2 u做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
: w! G+ j. g% @0 D只有面试，还没offer
- }! m: O2 K$ r/ F( }; n是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

0 O1 c2 G& r9 a相信我，你一定会找到合适的工作。
- i# u% o- a: L9 y7 c/ d9 v% P找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
, E. `+ \3 `( n
我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
. }. O9 {! u2 H  E1 C) j% A' v* D
3 \/ l' f# V5 u1 j; k也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
MM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
4 k1 l( V- C! w7 W! V$ j; s' m, _以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
- c/ _6 \& ^; }) Z- c4 u相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
* q6 b, I- R( {- \' l7 `小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
& ~9 C1 K- d( ?; p& K0 e) y$ g

7 p: U2 E7 C# J" a( A
补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:
# v# l' a: n! J* S9 G+ U" z
1. Stretching and Relexing Exerciese:
) y7 _5 s! R$ o6 |, F6 A$ T                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* e! r& Z( s) y8 I9 K                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# r3 O6 i0 I* y) j( E                   11.5 Km/h running, 250 meters.
& |& `" Y+ d7 P3 g1 E1 b2 E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
8 f# d0 Z5 L3 p7 Q1 ~2 g" P                   12.7 Km/h running, 250 meters.
( A1 Y& C, A: Q8 N                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
. M) r) f% L, E; `7 e- t                   12.7 Km/h running, 250 meters.
7 Q* k- Z2 c3 n: C2 i( r                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
+ h- F! S+ [8 Y) e1 M                   12.7 Km/h running, 250 meters.
0 |) e# H4 q4 f' D, L" `                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
. c3 i- u" @2 @! L8 c  k0 M                   88.5 Kg, 4/1 group.
5 s2 {: N* w0 O9 E4 V                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
/ l5 X5 J( e- C6 ^0 H6 Y                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
- w3 C" J& U' Z8 O                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
! l6 s% I' U0 |7 G0 ~9 j2 J' ~                   4/1 group.
2 W% b3 _2 V3 O# y3 w! z' {% v                   3/1 group.
8 Z2 {% p- h& v2 }6 t9 B
, x" c9 ?5 \9 k3 [8 ~I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???