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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑 ( j6 G" m1 R1 F8 t
amybear 发表于 2012-4-9 19:53 # |& b1 }# G( ^' n7 F; t% B. ^
是啊,跟着视频做,我懒得出去
9 {) z$ G! V4 l# P9 B5 {2 p

! R* U; [4 f/ [$ G这是好办法,我咋就没有想到呢。9 Q2 n% b0 q8 K4 G6 f
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
% x, T: p( {/ g9 w% u今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
- Z  X( @5 u; ~7 Y5 z
/ G% F8 ^( i& F9 o9 K四月10日
: y5 R: y! {9 W+ s1 A0 B) G( H4 @6 r一小时肚皮舞
' L; E' B, Z7 [' W+ `  A9 |, c) y再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37 5 N- c, V- ^- e% w" ]# f, i. F
这是好办法,我咋就没有想到呢。
- B. q2 ]( |" j8 _昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。+ g/ d5 }. |. G5 ^( v* _
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

& X4 x& ^- t- w" h! p; s1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44 6 h! y  x& R& ]
咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。% n3 }  C; y+ ?( [: g" q
到新单位工作去了吗?
6 z) G2 p; Y3 D9 n6 k
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
* v/ o. }" Z4 c# f* n1 |1 @有心事吗?如果有的话,我们私聊

7 x, C# G+ w! I6 n3 ?4 f  U' k哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~4 j( y% p% x! l
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
, c# f& w& h9 N" M8 X: y今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
0 V  M$ ]- b8 w* _+ ~, J  i3 ?0 Z
谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴# z5 O- ]* e8 M* U

+ Z- ~0 J+ }0 S( s/ m, J你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
) a( v# f& o6 {4 L哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
8 _' t, T/ g, K2 G! u1 z% p2 A可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...

2 h$ C: B9 e1 g, r大姨妈,advil吃了没用吗?
' h% N* j* O; b
, b* s& [8 w0 u我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
  |7 ~8 G0 a" m) u' z# z大姨妈,advil吃了没用吗?
: @- J. y( Y: R0 n+ l
6 l7 T/ p; x  z我吃birth control pill, 就不会疼了。

+ Q0 c1 ?* ~, L+ O' _吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 6 K3 z  P+ x. E/ E. D1 E
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
* K0 s* y4 U, l8 D. U) t
如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
# h! n& d0 f5 [还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。

$ C3 c* K+ m9 n9 ~# y0 \1 _5月7日,对吗?
" e4 U3 N; Y3 G1 w; O4 C, G是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
: ^" R) v: e+ x5 p' o3 w4 |5月7日,对吗?! I' C9 B: W8 _+ U* ~/ ^. h: @2 i% y
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?

. q8 h* m2 A9 ]+ J- P6 N8 I是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。( S8 Z( i, J8 |; M0 }; Z
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
: J& a7 t, B. W* P8 m
4 E# A$ ^. e+ W( X/ R你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑 9 _0 ~9 r2 [  L* l* C5 }
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
- o$ ^* Q* {! ~) H; X, a# _是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
3 I0 ]) K! I# N9 \8 Q是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

# L3 X: `& Q: w: X0 }; t+ r
: X9 E! S& @; H- Q9 _只有面试,还没offer
9 @0 u/ {; @- o/ [是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。& t8 W( @9 q9 A7 G* R- J) c
* z, X  b) Q/ a6 s8 o5 |+ p( S: P5 b
对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 4 Y- S" k- @" h' z1 C
只有面试,还没offer+ f) S3 V+ o: P, g6 T
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

5 D2 l: K2 N6 j) s必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
1 R7 d& v5 u% l/ ?必须啊。必须加入。怎么加入???
% R5 j( {" k/ W: f
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。/ y8 H% d" r  P2 L
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。
" D5 |0 J2 |, O7 z# o锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46 " q4 `, q( E% D3 \
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。4 A% _; n0 U$ Y9 w6 P: U
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...
4 n% p' Q/ Z% S2 Z  |  g
好的。那就从今天开始吧。
) \2 i$ O8 q. U9 {( D6 E5 s6 |今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
4 ]2 L9 J& P9 y明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 1 n4 W$ w& `- J
好的。那就从今天开始吧。
, j' A; v" g1 H$ n3 z今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
) a0 r8 X" E" R1 {9 d% \1 Q明 ...

  v* \6 \% w% \8 P* F8 e
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05 ( w8 G) b/ z$ O5 ]  F  k
1点睡,7点醒来,算不错吧
( m/ Q. ~; [1 A  ~& c
有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 5 B) t' R2 a2 ?
有进步,表扬一下。
4 u4 d  U' T/ j' w  L' O9 z
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57 % L/ v* E" M5 [  U4 a$ \
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
0 u) _2 d& T7 v0 F, E; `4 X5 N) i  `
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
* w2 [, d- s2 v8 x装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
* s% S+ s" V5 H
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
/ q; ~' r6 e8 O/ u: W) _不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵

7 `" s" z/ N5 q5 {4 R. R贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
# x! D- ?+ j% {贴几张照片上来呀
% Q( @) g7 S3 J2 c
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12
) f& n3 z- y; X做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...
/ z: V2 ^8 V; p4 x
MM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 1 E/ ~  r4 C  r1 U3 Q# @
只有面试,还没offer
- u" M, E8 k4 H; c  B是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

! Q5 Z& _. U5 [' z+ I/ O相信我,你一定会找到合适的工作。
3 t0 q3 ^! |+ C  f找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。0 V: ]! v1 @$ k1 \& ?5 l, w
" [# {2 W) H9 @8 c/ t
我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。2 a2 G6 ?; K' ~5 X' ^4 F: |2 D
# G& ]6 d0 u) s+ F2 x
也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
: @% a5 |0 D+ ]. M7 ^. @9 o盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
! e7 W5 M; B3 p# r3 g& ]" |9 w: u& `$ Q
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27 2 o% g4 T& E/ M" e4 B. D- t
相信我,你一定会找到合适的工作。
" A( b2 J0 O/ [& j4 I. N" r: |* s& Q找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...
7 g8 u" c7 c1 T3 E4 l
好的,下次我就看着他们的眼睛.
1 g# @2 ^/ D. y0 {) O真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
+ q  Q) u( @/ N; j8 x0 Z5 iMM悠着点,让小胖来。
0 r# A. z" _/ |; D2 k7 _
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。' k( o* K/ F5 H
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
/ r# f" i4 o! k9 n6 D小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
$ l9 a3 e/ k* {& l6 {; v以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

; L/ P, V( G0 \+ h5 R2 C
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36 - e  `: K4 D" o; J
好的,下次我就看着他们的眼睛.  O. i: ^. l4 f6 o8 a# t
真开心有你这么一个真诚的好MM.

) n# {$ }% f% T/ }  V3 v( a" a每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。
% u5 ~9 K0 A6 E# R2 U在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村0 J: t; g1 H1 D# R) X9 e3 P
4 b) G0 [7 g2 C

1 p$ J9 e+ c9 V* e9 }5 V, u  M) ~/ ~; J
补充内容 (2012-4-11 00:27):
+ h/ `4 R7 R6 @5 I! [应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:
0 Z% F: y/ p0 f' }Chest musel Function:2 F9 |1 T2 ~1 B8 c2 {
9 K9 a: r9 d1 `; M7 c' ^1 ~
1. Stretching and Relexing Exerciese:
' m# f/ T" e1 F5 k8 d                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
4 E' f4 K) Y' ]: y# K$ ]  {: `: N                   6.0 Km/h walking, 100 meters.5 u1 F! {: L. P- I0 O% c% K" d
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
0 U6 u  ~: H* {% {# n8 d9 S                   10.5 Km/h running, 600 meters.( n6 t1 X2 w& ?: O
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.' [; J3 _! f; [
                   11.5 Km/h running, 250 meters.# _* @! G# M9 ]" @: L/ y
                   5.5 Km/h walking, 200 meters./ X& W% n+ ~, |9 X: Y# ]
                   12.7 Km/h running, 250 meters.2 ^  g' S# B2 a
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
& r" K! I; ^6 G: o* m                   12.7 Km/h running, 250 meters.
4 f+ v. D' a5 y) l- G, Q                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
' Z/ _  B" h2 y7 J$ d' X% P5 \                   12.7 Km/h running, 250 meters.
5 Q% R! e$ l; w6 S& @                   Stretching Exerciese: some group for joints.# C) V7 c' z8 s
2. Barbell Bench press:6 J$ X+ z7 F+ a9 Z% r4 j! U
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.. Z+ t5 y8 ]! X. O9 k+ Z
                   68.5 Kg, 12/1 group.
1 a1 i9 R$ m, L0 [                   88.5 Kg, 4/1 group.7 I% c' B4 r( q6 m% r
                   88.5 Kg, 4/1 group.
2 h4 H, w* T- s. Q                   48.5 Kg, 12/1 group.9 i, H3 [/ U5 D/ ^  Y) {1 L  G) y
3. Dumbbell incline press:% O+ W& k9 g/ @/ C" K; m
                   35Kg, 12/1 group.; @0 G; x8 ^" L6 e. _4 `; N. q' n
                   45Kg, 10/1 group.
' c# C9 n* T* ?' _) {3 l                   55Kg, 8/1 group.
5 x; j! L2 D  F4 _5 ]9 Y) ]/ w                   25Kg, 12/1 group.
  Q2 J( V/ ]5 C4. Crank Arm Press:
# J' a: S3 G) v/ q                   6/1 group.- X5 A4 n" T% g6 ?2 a$ A
                   4/1 group.
9 A; H+ I) S( b& k; {! o                   3/1 group.
; k8 W8 J( i7 L9 c8 c
3 Z0 }- H  f. p: v1 a% A9 EI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!. w% n: A  c( H' m

. f) R4 A1 e, d, k; U5 h! {How about your guys today???? Good or so so???
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