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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑 , n4 c1 m9 p3 e( o$ L- o0 N& ~
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
# A! }5 G* Y. D7 s8 P  b是啊,跟着视频做,我懒得出去

- Y2 W( ?( y  f) R: F1 V
9 J8 z: u4 q* A: p* m' l$ D( |3 m( H/ s这是好办法,我咋就没有想到呢。
, |3 f% G1 i( X! @昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。3 n) d* P( [6 y( \
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
9 J* D% B% t5 Q6 K# p
3 T# V: i3 `; w# f四月10日
0 p5 u  ?( D+ F! L. X一小时肚皮舞$ N) N' c& ~0 ~, H  C" j
再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
  R# L: z8 a9 Y& q  ]' j: u这是好办法,我咋就没有想到呢。
( s2 K* u% K4 [昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。. j7 z$ I2 Y4 a3 j
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

2 e. z0 t7 t) s) G1 n1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44 0 u' [/ |  A0 U! T. Z3 F
咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。+ N- K" a( p  g
到新单位工作去了吗?

/ q6 C$ t" c5 T1 t7 g. n1 w还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
) H. v) Z# B5 Q9 V有心事吗?如果有的话,我们私聊
' u! |' o; ~3 T+ g8 {; D( `
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
8 {; n% P& ^0 c" k可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31 * d& J$ Y: K& k# U
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
3 Q, r% J  H( H9 n0 L2 R, x
谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴1 x; J3 ^& `" |9 d$ p" v' m

% h7 y- z8 |# w& r: |$ w5 m) S你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
1 f4 C- y$ S6 j. k3 N$ a( D哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
( I' m3 {1 ]0 p* _' v, P可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...

/ O1 U4 G6 o1 r& t- o7 |9 S6 k$ X2 t大姨妈,advil吃了没用吗?. t2 H% ~( G7 K! ?  {7 `. e+ q  {
5 ?$ J% Y% l: [9 I* W
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
7 Q5 b! [4 h8 [/ e大姨妈,advil吃了没用吗?
% M+ O. E7 x- ~# Z
" }3 P8 Y4 A0 N3 j6 }$ q我吃birth control pill, 就不会疼了。
# X2 V. D- X6 N, q% z
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
8 ?1 R+ t) ^& K7 f7 L吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
( J: x6 ?1 L- y4 R0 p5 R2 V  T
如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 % G: C4 ]" j7 I7 E# F: n4 Y
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。

, G! U; a# B' ~5月7日,对吗?
- F* W! q2 L' i/ K- S7 O1 f是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
* L! G5 Y) A. Y1 y5 H5月7日,对吗?; {+ U$ i1 ?6 V0 K6 V# |& m' I- K
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
/ Q  F) @/ A* V4 o/ R
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。1 k% Z% B6 h; f! }- \
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
( a# X. n. e5 \9 {: H% ^' {5 r/ R" A
你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑 ) k  W) q8 f) s* i
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
* X; i; X9 @4 V% |  I是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
0 n! ]! |' k1 [8 A6 N' w是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
0 e, p$ F4 j: J7 V2 |) H
- }, h3 a* l$ {$ \9 w
只有面试,还没offer
) r6 e2 O, w) |- j+ D5 P, w$ ?) q是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
. T2 m  Q: R2 w" a8 H2 G' E! h2 b& m) K$ j: x
对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
: y& ?) \5 ^5 x; R只有面试,还没offer
: E; |. X# [7 O3 ^是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
2 ~# r/ p- W* t2 V% s8 q. R, V
必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
) P1 Q2 \- e# I, n0 r; y* x! u必须啊。必须加入。怎么加入???

. Q0 X/ b9 |1 p4 V# `* @& {5 v9 c7 D4 ~" F* s就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。1 y" }. Q4 O& c: T& e
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。  b1 J2 K8 V% _  ]
锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
2 t* T9 l: a/ n! ^# w$ L就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
9 r: U' |8 M+ i1 F! ?: b7 Y! p看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...

' h# S$ h) D$ u$ c$ h好的。那就从今天开始吧。
2 X+ ?8 i- H$ r. Z) l: Q今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。: Y8 @  x( d2 N$ Z$ X
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
0 e; o0 i( `( a# K+ c; W好的。那就从今天开始吧。( B% s" L; {* L& b0 M
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。. d/ V/ o* E( O/ F  t" A
明 ...

7 @! r! y9 f! _  M, H" X
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
) W! Q6 p8 Q  q# l# f0 Z1点睡,7点醒来,算不错吧
1 ]% q4 L5 M* g
有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 1 \* y# M' x0 A$ E. b/ j0 C, W
有进步,表扬一下。

2 G2 J0 U, U, p1 G9 w3 |1 q今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57 & Y7 D; e1 y3 h  d# e8 G$ C0 |
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
# [: K" R7 x8 n3 h
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 " {* @5 Z+ X( q8 ]3 }9 L  @, e3 D
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
8 r9 |8 g2 E1 H# i9 F& I4 s
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
& u4 F4 |4 a" B# p& I0 U: m5 d/ H" \不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
+ s" `: i9 y3 i( q0 ]" m- \
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
' ]( e* V, g4 A- f8 w贴几张照片上来呀

" o! ?+ ~2 p- m/ o做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12
: i: R  e( r/ X! I) y9 R5 t做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...
3 \0 _, G1 m$ l/ S
MM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
! m4 H5 K& ]% W. x只有面试,还没offer
3 s) Z% P$ Y! I$ F% x是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

# N9 X( {3 J) M8 B3 k4 l& Q相信我,你一定会找到合适的工作。
3 G% X0 {/ L; `- C5 @! x4 O找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。& f2 c0 M+ m1 B" W2 V  N1 j- ]

$ M$ x2 w4 z( r2 D  U0 f我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。9 U; p  v/ x& w

. e' ~; D+ M9 [0 @2 r也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
) U, I9 B" I8 }盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
/ }+ p& Y# D0 C+ J9 z5 H, B$ ?: v+ m5 {
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27 ; l+ a" {4 |& n5 J
相信我,你一定会找到合适的工作。
4 Z% C( O  m0 A& k: d2 @找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...
( B2 A9 e3 N  g! I
好的,下次我就看着他们的眼睛.
" t. x; n% C" B6 J: Z0 O" t真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15 ) {5 @9 J/ u* p+ |  u
MM悠着点,让小胖来。

  U5 |; z- [3 a小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。; ]8 }# O' F3 }- D: Q
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
  |/ t  e4 s5 `3 N小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
" P0 v- K) A& _0 G* j! F6 G以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

/ X( M1 Q# R9 e4 |
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
6 C- g* R- q' |1 d# U4 ^/ |* l& W! T好的,下次我就看着他们的眼睛.
$ c3 P- D3 v* A& P+ A真开心有你这么一个真诚的好MM.

  K0 L0 ~1 [, K/ s6 D每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。4 H, A6 d7 {3 i  I5 p% ?8 i
在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村1 m' \/ S8 b8 Z" a4 T
1 H. `; s3 y1 V/ f5 g: a
8 y; ]/ k$ O4 ~8 F9 o8 f9 A8 l
. ^4 B1 k, Y/ l) |% d8 P- }$ k
补充内容 (2012-4-11 00:27):
8 ~! Q5 u# o/ a" F! S应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:, d7 A! r7 j0 M+ e$ A7 p( f
Chest musel Function:
. \2 c1 {7 b* `2 K1 z- F
' u/ _; ~+ u+ ]' i1 g$ S1. Stretching and Relexing Exerciese:& p8 V( H% U8 t8 G, v  |" H3 o0 U* ]
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
  D6 ^- ]6 b# a6 i' W; w                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
, L* ^( O8 y/ A& ]. N8 S9 S* `. d                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
* U$ l5 Y2 f+ W                   10.5 Km/h running, 600 meters.
8 q* n7 D( f, F7 ~: l' ~0 y. V                   5.5 Km/h walking, 200 meters., R! g8 g  S1 }% n& P4 f7 m2 M' r
                   11.5 Km/h running, 250 meters.) Z8 X  Y6 f2 i1 F. [) I. T/ g; E
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.5 ]' g: [. u3 [( I8 y
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
5 g% o: Z# {# d1 g' {4 k# E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.1 c5 u$ o* u5 `; f) [& w
                   12.7 Km/h running, 250 meters.8 l2 O% n" x3 \: z+ M+ z8 ]- _) ~
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.) h( q! _6 |5 M* J- G. x
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
& n! [/ @* E  Y                   Stretching Exerciese: some group for joints.
1 v# C  T# ^; ~- v7 ~% I, X2. Barbell Bench press:
7 p4 H$ t/ q' J6 M7 ^                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
6 g( j1 o3 E; P- c8 F# t* @                   68.5 Kg, 12/1 group.3 L! p2 k: U5 w) @) j) F$ m$ C9 n
                   88.5 Kg, 4/1 group.+ x+ u$ s3 M* B3 l
                   88.5 Kg, 4/1 group.1 }0 e. e9 Q/ f: A3 N0 n" P/ @0 c
                   48.5 Kg, 12/1 group.
7 Y1 H. |' S+ ?8 C6 P2 |& Q- B3. Dumbbell incline press:
) q1 V, y! {/ _                   35Kg, 12/1 group.
2 C9 s* |$ I, n1 p9 ^; A5 K                   45Kg, 10/1 group.
5 F2 L" l8 b8 p! r6 {; c5 r                   55Kg, 8/1 group.' e' \: O8 n( T
                   25Kg, 12/1 group.$ {/ P0 K$ E3 h7 \
4. Crank Arm Press:: v& R0 o" {8 G2 F; C7 @
                   6/1 group.
9 j1 W  ]$ S" D: s3 \                   4/1 group.$ o% |* |9 o$ q, c- x
                   3/1 group.% R! O" g9 ^& B4 V9 j

& \. `/ C: A$ a2 i$ CI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!8 F& T6 T4 ^) s. U5 n5 c' e' G
! t2 t% x" o; t. _- i3 B
How about your guys today???? Good or so so???
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