健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

& s! h( d8 ~& a

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
! t" H  L; K/ M/ v/ |6 D$ h是啊，跟着视频做，我懒得出去

& J% U/ u) v: M这是好办法，我咋就没有想到呢。
' o! `  U6 ^- N昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
' _; _0 l! C) c% H
四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
. x9 l1 t$ f* {9 a+ W/ `' j这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
: D8 @( W& ~# a! a, t今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
" V! f  X( \# ^5 R到新单位工作去了吗？

! S0 x0 S! u6 j( @  U/ T  N还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
* A6 A( e5 U. p! g1 G5 S有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
4 W6 @% R( y& A2 Z可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

% U" K9 J, v2 S8 A& a谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
- l, ?; O  y& F" q, Y5 p' C) w
你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
% N- |% }2 V5 f, _哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
  Q! ?* M+ D% |7 Y可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

! h  e+ y9 ?# _/ }( ~大姨妈，advil吃了没用吗？
9 G# U6 |+ s% i4 n* p
0 B/ {# ~2 c6 p) O8 l我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
; K1 S9 }& f, D% B& P% h! i. `# H吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

7 E+ G, c$ `/ ^8 b7 t7 Z4 c如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
+ y( p+ B# r9 [' W$ ?还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
" b) v3 J& z' Y+ O, x! P+ u9 {+ G是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
! J3 a5 c# D% \( S, V7 s% N3 y" L5月7日，对吗？
8 n* K, j. N0 n* T2 b2 g+ S" R  d! J是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
7 z  f! o, q) i( L; R/ t3 C: T, y是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
0 ?6 ]& U$ z& V2 S* p2 C; j: W
! t3 u0 B' B1 p. Z* h2 t0 B你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

) p* K$ v" T. e2 O

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
, Y( u* x. K% d- H! G7 X, e% F是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

9 q& D/ s- H+ Z! P对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
0 T# h! F" E+ G; w1 E" e( e只有面试，还没offer
; p6 _1 q$ s: R1 `% ?是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

! F. j# F  s+ Z7 K- k! V' z必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
  _8 S/ @! [2 u: W必须啊。必须加入。怎么加入？？？

- o1 M; K/ L" f5 s  g5 L9 D就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
2 @- V3 m/ O6 p; x& {; Z看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

9 J2 R; V& M2 o! S2 V, l好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
5 }9 M& G$ ]' ~% `  [' h明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
, E/ v3 D( J& q; ?# S# }9 D1 e" B, a1 o1点睡，7点醒来，算不错吧

  B$ i) ~/ ?' V  h$ w  m有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

3 l: c. F' }% A6 j# ~) j今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
6 b" x9 m8 V4 I0 z. q不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

* M. ], J6 Z) ^; h5 Z1 H. u做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
" L2 {4 `9 s7 w! g, ]是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
8 l9 e3 K% C  I( f. e找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
* G  r* E# E! Y0 m" ?
9 x. ]& ~' C( I4 B9 X6 r也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
. o! g" {5 Q$ n* D- z1 B盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
/ q. e9 u7 M( I* w. H2 D找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
# w6 K% i6 L1 j4 C% h( B; C+ s  {真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
3 {1 Q& D) I4 U: g+ xMM悠着点，让小胖来。

. P4 |6 [, @$ d. l6 i. K6 }! `* f小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
' ?4 F! }5 Y; C. e- ]- x7 X9 @; ?小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
6 J1 F5 B. x8 [+ g! @好的，下次我就看着他们的眼睛.
8 w" P1 r: D) l5 ~真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
) w, C/ Q, T: U在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
! y1 e( ?" S% M7 j% `7 ]
4 a; a1 c: k) p! l( {2 v  k" W- j- y

: F, K* T3 J. |补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
9 k4 Y" |. J. T- p                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
5 p+ D: R3 s% _% ^( `& ~' M% l                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
! g' M; d1 H9 ^% l                   12.7 Km/h running, 250 meters.
+ O/ v$ i6 a- r4 f                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
) l% E( v+ t8 G" L% @                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
) U$ K6 Z  T2 E% G5 p9 ^                   68.5 Kg, 12/1 group.
8 C" V# e  [3 j                   88.5 Kg, 4/1 group.
& U, D( n" D& S. J  a0 O0 N                   88.5 Kg, 4/1 group.
) o) n8 I; s" Y                   48.5 Kg, 12/1 group.
/ V0 `* ^% ?% ?1 {3. Dumbbell incline press:
0 d' U" f# f* W0 n                   35Kg, 12/1 group.
. E- V0 t& p! x" u- A3 I9 @9 y6 m$ i                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
2 C% h$ B8 R6 \, J                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
/ }# E3 M" U2 S( ~: X                   6/1 group.
3 W3 F- `% J: V- [# F: T. R                   4/1 group.
- ]7 o  {, u; l' @8 w                   3/1 group.

, W# J% R; ?% ~, a$ D3 X/ FI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???