诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
% B+ S9 b& x* l- a  A! t, o听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
' z/ t0 ^/ W/ F# w汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址

3 F8 E& T! N* t0 u3 g我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
* w3 ?  \) [) t* X
: ^( r3 p( o5 f多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

! K4 {$ k2 `$ l2 l  V* y

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
, s# j' a& |/ \, s$ R嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

0 x  j+ F' a7 f& f; f( d; J& L想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
. ^' o" P) D% B' n$ I' V( N4 b想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

: E' S* I( i# O4 Y这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

1 P& K* Z6 V2 v5 ^8 u和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
! y- G8 `6 y1 x3 w& g

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
' M* f; e) u4 z这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

) ?8 q- ?. S$ Q! `) `/ t3 t) D" d7 V和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的