诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

7 U! w. J: `+ x永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
/ f9 I2 I: ~; a6 S! l汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

7 h+ x3 g) \. `& g116楼有新地址
) E3 ^) Z0 r' P3 n& \) `1 v
1 S8 j: C+ e7 W3 E( f6 X) f, f% @我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
5 |8 G. d: P. U真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

, q$ e7 i  `. c" F8 ~1 n& U多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
& O0 `) z  f* t  j% Q& a" L: u5 w嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
( F/ G  V( N# q( P, t7 G8 w  ^想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
+ K0 J8 T: U1 q! t1 n
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
) D4 j9 W& y% j  H
+ j: n) ^1 v+ w. T1 z

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
4 |, V4 V& e' h2 Q这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

3 @3 J1 b( G# L( |) Y- a和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的