诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
: M3 a' U6 Y5 B# S听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

$ E) g! _, Y. V+ t' `, Q7 z永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
' E) j0 W( \& k7 U2 d
$ V# k  @5 \7 L: ?, @我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

" x7 {4 J/ u4 O5 r% H多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

# c7 U. O' L3 |: Y# l% X6 B

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
- F: }9 ^; P& A7 A9 W5 ?嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
# U  ]6 T: y) A( r2 f7 g想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

# ^& j1 o) ~; `/ K这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
5 M+ h# q& {7 ~6 x2 w
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
/ ~" D5 P- m+ E/ r2 {. f这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
/ J+ d$ b! b) Z- Y0 w4 S
! E$ T9 ?  f3 O和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

% [& L. e1 w8 |2 I" l锄地算不算啊？挺费劲的