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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项2 J* R4 O1 K) C8 B, Y1 Y
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。( |2 H. `" M) B( |8 k8 y4 l
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动. S4 ~+ t2 e, @) d1 t- ]' `
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐). T! P# @2 Y2 ]2 F' Q$ m, @4 f
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
0 l4 f. t* L* p- P/ Z7 }4可以补充复合维生素B片
4 I, K0 { ]( G+ q5多注意休息,不易劳累.
) |0 g' I$ s4 `6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
5 c- H( ]7 j" c2 F7 O7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
4 y* i$ g$ D: U8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
: }% k" s( d; v' S* f4 ?1 O多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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