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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项" `0 I+ q% B7 ^) d( B9 [ s
7 }: G- h) |4 J4 L8 q服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
* s: F) o0 M4 y" M9 U7 y; y1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.2 T, O& f& R; X1 w5 T/ s4 y& q
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
3 Q4 V% u* t4 i. m. B( ^3 S' o3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.7 a1 ]$ n' a2 i; e" m7 `
4可以补充复合维生素B片
7 C! O3 D Z# Z" \/ C3 V5多注意休息,不易劳累.
+ L+ h" Y2 }; I/ s* I& [1 r9 s6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
2 u' h: A: V" g, V. \' P7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
# \9 \* s% e b; T8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物$ m0 S- y! V0 R* c6 Y
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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