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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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2 K( N& a/ m+ B2 F服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
: i5 x7 z( n6 M5 S `1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.- s y# k' c: C4 \# K
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
0 a3 s% R1 i& Q3 f3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
% A+ |3 V1 L4 @# Z! Z4可以补充复合维生素B片5 ?% A- \% _& ^$ P2 \
5多注意休息,不易劳累.
- n# a" Q- M/ c/ i. X0 u* T9 |7 _6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响9 R9 f' p6 q$ {; u- m+ n3 @
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
: X8 n4 H8 x$ q v ~8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
8 L3 E- Q' K5 @7 J7 c$ w* c多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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