读书：遇到未知的自己

PTL · 发表于 2012-5-3 10:23

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 11:36 编辑

──轉念作業

若菱看到老師發下來的回家作業，著實有點納悶。作業的題目叫「批評你周遭的人」，然後按照要求把你的想法寫下來，一共六個題目。

若菱最想寫的當然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的問題，所以她琢磨著該怎麼寫這些問題，搞到很晚才睡。聽到志明進屋的腳步聲，和他關上客房房門的聲音，又是一陣心痛。

第二天是星期假日，若菱起了個大早，很期待地再去新店的那個中心，聽老師的課。一開始，老師又是帶領大家靜坐，若菱在一種無形的能量中，感覺好放鬆，身體輕飄飄的，思緒也不知道飛到哪裡去了，直到老師呼喚他們回來，若菱才捨不得地睜開眼睛。

「昨天我們談到逃避我們自己以及其他問題的策略，其實還有一種策略，叫做‥‥」老師在白板上寫下了「投射」兩個字。

「什麼是投射呢？比方說，我從小就被教導我應該是一個聰明的人，我也自認為我很聰明，所以我壓抑、否認了自己不聰明的地方。於是，我看到不聰明的人的時候，他提醒了我內在不想面對的部分，所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。」

老師停下來，看看所有的學生，「同樣的，當你對某一類的人或是他們的行為，待別有意見、特別看不順眼的時候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略。」說著，老師把手比成一個手槍的姿勢，對著一個學生，然後說：「你看，當我手指著你批評的時候，有幾根手指對著我自己？」

很明顯的，一根手指對著對方，三根對著自己。然後老師說：「我的老師最喜歡說的一句話，就是－－」她看看若菱，顯然她說的是老人，「親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。」

針對老師的這句話，同學們展開了熱烈的討論。若菱班上的同學好像已經都是靈修老手了，對老師說的話很能夠呼應、認同。若菱卻覺得她需要一些時間來消化這麼激進的觀念。

首先，有個同學就提到了那部若菱看不太懂的電影，他指出電影內容說：「觀察者在所有各種事物的可能性中選擇了一種，於是事情就如實發生了，所以事情是我們的『選擇』，而不是我們被動看事情發生。」也有同學提到了「吸引力法則」，相同能量的事物會彼此吸引，所以我們周遭發生的事物都是我們本身的能量吸引過來的。

還有同學提到了「因果業報」的說法，但他們的觀點是：命是可以改的，行善積德的人，再大的前世報應也可以消減到最低。
一個同學忍不住了，她有不大相同的觀點：「我是個基督徒，我是認同有一個最高力量在管制這個宇宙的。你們這樣說，好像人可以超越神，掌管自己的命運！」

大家突然變得鴉雀無聲，震驚於半路殺出來這麼一個程咬金。若菱倒是挺欣賞她的態度，畢竟有不同的意見可以激發我們更多不同層面的想法。

「沒有衝突，親愛的，」老師柔聲地說，「當我們心裡有個深切、真誠的渴望，整個宇宙都會聯合起來幫助你，這就是你心目中的神。當你祈禱的時候，你的內在會發出一股正面振動的能量，它會把你想要的東西吸過來，也就是神在回應你的禱告而賜給你真心想要的東西。」

那個同學緊繃的臉孔稍稍有些鬆弛了。
老師繼續說：「我們面對每天的生活，都去試著活在當下，臣服於所有『已經發生』的事。己經發生的事就是神，因為如果不是神的旨意的話，它不會發生，所以我們臣服於它。然後因為我們相信神的恩典，所以在當下的每個選擇中，我們沒有懼怕，能做出最好的選擇，而且正因為我們深信神的恩典深藏其中，最好的事物會因為我們有意識的選擇而發生。」

若菱真是很佩服老師能一轉頭就用基督教的語言，把剛才大家說的「另類」觀點換成基督徒能接受的說法。在這一轉念中，不但那個同學，連若菱也心悅誠服地接受了。
老師這時轉過頭來，看著一直沒有發言的若菱，邀請她分享她的回家功課。

若菱有一點害羞地低頭看自己寫的東西，然後老老實實地念道：「誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑，為什麼？誰激怒了你？你不喜歡他們什麼地方？」
若菱停頓了一下，更不好意思地小聲念道：「我對志明感到憤怒，因為他很自我中心，從來沒有真正的關心過我‥‥」
「好！」老師要她停下來，然後問：「這是真的嗎？」

「什‥‥什麼？」若菱不解。
「志明很自我中心，從來沒有真正地關心過你？」老師重複若菱的話。
「嗯，是真的。他只管他自己的事，很少關懷我。」若菱回答。
「志明很自我中心，這是真的嗎？他每時每刻都是這樣的嗎？他的每個朋友，周圍的親人都覺得他是這個樣子嗎？」
「嗯‥‥」若菱沒有把握了，不敢接腔。
「他從來沒有真正地關心過妳，」老師又念道，「這是真的嗎？」
「有偶爾關心一下啦，但是‥‥」
「從來沒有，真正的，」老師加重語氣，「這是真的嗎？」
若菱說：「嗯，大部分的時間是真的。」

同學都笑了，若菱也忍不住笑了起來。老師又問：「當你有這樣想法的時候，你是怎麼樣的人？」
「嗯？」若菱聽不懂。

「當你抱持這樣的想法－－『志明很自我中心，從來沒有真正地關心過我』的時候，你看到他，或是想到他的時候，你心裡是什麼感覺？」

「嗯，不太舒服‥‥」若菱保守地描述。
「是喜悅和平還是緊張壓力？」老師追問。

「緊張壓力！」若菱不假思索地回道。
「好，你想想，今天如果你沒有這樣的想法，在你的腦袋中，你看到志明，或是和他相處的時候，你會覺得怎麼樣？」
「好多了，比較平靜。」若菱想像了一下，然後老實地回答。
「好，我不是要求你要放掉這個思想，我只是問問你，你有沒有看到任何理由，讓你放掉這個思想，不再背負著它？」「是的，我知道。」若菱說。
「好，我現在請你把這個句子反轉過來，把肯定句改成否定句。」
「嗯？」若菱不確定要怎麼改。
老師幫她起頭：「志明不是‥‥」
「志明不是自我中心，他不是從來沒有真正地關心過我。」若菱機械式地念出來。
「好，我現在請你閉上眼睛，在心裡默念這句話，看看它的真實性和原來那句話比較起來如何？」

若菱閉上眼睛，照老師的話默念這個反轉了的句子，她覺得很滑稽，不過好像後來這一句的真實性真的並不亞於原來那句。
若菱張開眼睛，有點不好意思地看著老師。
老師沒有乘勝追擊，只是繼續要求若菱：「把志明改成你，你改成若菱，把你寫的句子再念一遍。」
若菱照著念了：「若菱很自我中心，從來沒有真正地關心過志明！」
「這句話的真實性怎麼樣？」
若菱閉目沉思，其實是在逃避困窘。她心裡有點心虛，因為她知道她對志明的關心也是從她自己的觀點而發的，很可能志明對她也會有同樣的抱怨。
「這個回家功課真是個陷阱！」若菱覺得上鉤了，可是也不得不佩服它設計之巧妙！原來我們對別人的指控，真的是有三根指頭是對著自己的！

PTL · 发表于 2012-5-3 10:38

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 11:46 编辑

──思想的癮頭

這一天，若菱又依約來到了一家高級私人俱樂部。報了自己的名字，接待人員恭敬地把若菱請到裡面一個豪華而私密的房間。若菱當時就在猜，一定又是個名人了吧！雖然心理已經有了準備，可是看到這位豔光四射的退休女星時，還是嚇了一跳。
這位女星在當紅之際嫁入豪門，很多人當時等著看她的好戲。當時大家都不看好這段婚姻，等著她離婚復出，再現光芒。可是這位女星做少奶奶顯然做得稱心如意，都二十多年了，她還是清秀佳人一個，歲月並沒有在她臉上刻劃太多痕跡。她夫家的家世顯赫，可是女星始終深居簡出。
招呼若菱坐定了，女星笑著問：「老人好嗎？又有什麼難題給我？」
「嗯，他要我問候妳，他說妳是從負面思想的困擾當中走出來的人，要我來跟妳請教、請教。」若菱小心地回答。

「哈哈，他真會出題。」女星笑得花枝招展，「嗯，讓我想想，怎麼說呢‥‥」
女星收斂了笑容，陷入當年不愉快的回憶裡。「當初嫁入他們家，我真的是下了很大的決心，要洗手做羹湯，做個賢慧的好太太。可是，環境一下子變化得太大，我從一個人人吹捧、光鮮亮麗的環境，到了一個連鮮豔衣服都不敢穿的保守傳統家庭，更別說妯娌、婆媳之間種種複雜的人際關係了。我又是個明星，嫁到他們家，很多長輩本來就很不滿意，所以難免諸多挑剔。外面又是那麼多人等著看我的笑話，我真的是內外夾攻、心力交瘁。」

受到女星一席話的影響，室內的氣氛也立刻低沉了下來。喝了口水，她繼續回憶：「當時，我真的覺得萬念俱灰，常常有尋短的念頭，後來碰到了老人，他告訴我：『親愛的，外面沒有別人。』

他教我去檢視自己的思想，挑戰自己的信念，這給了我很大的啟示。你知道，我們是完全聽從我們腦袋裡的聲音，從來不去質疑它們的。」
若菱點頭，表示同意。「當然，他那個圓圈圈的圖，」女明星嫣然一笑，「幫助我們從身體、情緒、思想等各個層面去清除我們與真我之間的障礙，也是我療癒過程中很重要的幫助。」

「老人教了我好幾種方法，像拜倫凱蒂的轉念方法，隨時關照自己的思想，並且檢驗它們的真實性，另外他告訴我，沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自於你對事情的解釋。痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。」女明星拿了一張紙，在上面寫上：

A（事件）→B（信念、想法）→C（結果）

「你看，A永遠是中立的，因為同樣的A，發生在不同人的身上會有不同的C出現。比方說，我婆婆看到我的時候臉色不太好（A），如果我認為她討厭我（B），我會覺得很難過（C），但是如果我認為她當時心情不好（B1），我會很中立地（C1）注意自己和她的互動。如果我認為她是因為身體不舒服（B2），我會很心疼地對她格外好一些（C2）。所以不同的B，造成不同的C，也影響我和我婆婆之間的關係。」

若菱看著這個簡單的ABC圖，沒辦法想像我們所有的煩惱，居然可以用一個ABC的公式就可以解釋清楚。

「還有一個很好的方法就是，在我們每個負面的情緒後面，都有一個支持它的思想。因為情緒是身體被我們思想刺激之後而產生的反應。

比方說，我的一個妯娌，幫其他的人都買了一些好東西，唯獨沒有給我。我當時很生氣，也很傷心。然後我就檢視自己負面情緒後面的思想，發現我「要求」我的妯娌對待我（一個剛嫁入他們家的人），一如她對待其他已經和她相處很久的親戚。我有什麼資格要求她要對我公平呢？我生氣、傷心對事情有沒有任何幫助呢？她這樣做是誰的事呢？她的事我有資格干涉嗎？」女明星兩手一攤，

「就這樣，原先讓我痛苦不堪的一些事情，在我把自己的思想帶到放大鏡下檢視的時候，一個都不能成立。」
若菱心想：「真有這麼簡單嗎？我們真的可以在一念之間就超脫思想的束縛嗎？」
女明星善解人意地看著若菱：「當然，這整個過程並不像我說的這麼簡單，期間要經過很多的努力和漫長的等待。這些道理都懂了，並不代表你就都能做到。第一步，就是你要下定決心，不再被你的思想干擾，然後你要花很多時間去培養覺察和定靜的功夫。」

「覺察和定靜？」若菱問。

「是啊，我就是從靜心冥想開始的。最早老人教我靜坐的時候，我連五分鐘都坐不住，心猿意馬，腦袋裡有如萬馬奔騰。但是隨著我的一些身體工作，和宗教的修持，我逐漸可以靜下心來，好好看著自己。」
若菱問：「那‥‥請問你的身體工作和宗教的修持到底是什麼呢？」
女明星又笑：「呵呵，每個人都不一樣的啦，我的是瑜伽和禱告，讀聖經，跟我的主連結。你可以選擇別的道路，但是一定要做一些靈性的修持和身體工作，這樣你才能逐漸從你自己的人生模式當中解套出來。老人能做的，是幫助我們去看見，但是你看見、覺察了之後，必須要有足夠的心量去包容、接納。這個功夫他給不了你，你得自己修煉。」
她最後又看看若菱，語重心長地說：「靜坐冥想是培養覺察和包容能力最好的方法，一開始五分鐘也可以，慢慢把時間拉長。這是邁向真我的不二法門，最基本的蹲馬步功夫。」

PTL · 发表于 2012-5-3 10:47

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 11:58 编辑

──思想的攪擾

冬日午後，陽光灑在大安森林公園的草坪上，閃閃發光。若菱偷得浮生半日閒地坐在公園的長椅上，好整以暇地欣賞遠處在嬉戲的孩子們。她這才瞭解老人說的「讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的『故事』。」

就像現在，她悠閒地坐在綠色的大地裡，享受難得的冬日陽光，周遭的氛圍是祥和的、寧靜的，若菱的心卻不是。她的思想一直在折磨著她，停止不了。

「也許是靜坐冥想的功夫不到家，我沒有辦法定靜我的思想。」若菱嘗試著靜坐，可是那些擾人的思緒就像洪水般地在她腦海中奔騰。老人是要她每日靜坐，鍛鍊思想定靜的肌肉，因為這條肌肉我們從來沒有去訓練過它，難怪弱不禁風。
「現在怎麼辦呢？在我的定靜肌肉發展成形之前，我怎麼樣可以不受思想的攪擾而享受當下這一刻呢？」若菱回憶著諸多老師的教導，決定從「觀察自己的思想」開始著手。
老人說：「傾聽自己腦袋裡的聲音，做一個觀察的臨在。聲音在那裡，我在這裡聽著它，注視它。這份瞭解，就不是一個思想了，它是對你臨在的一個感覺，一個新的意識的向度就生起了。透過這樣的觀察（傾聽內在的思考、對話），你可以感覺到在那些思想下面的一個比較深層次的自我，一個有意識的臨在。」

說實在的，若菱在傾聽自己思想的時候，並不能體會到那個有意識的「臨在」，也就是另一個向度的我（真我），「可能真的是定靜功夫不到家的原因吧！」若菱想，但是在做為一個觀察者去覺察自己的思想的時候，若菱覺得自己腦袋比較不像一團毛線，或是漿糊了，至少她可以清楚地「看見」是什麼樣的思想讓她受苦。
她想的最多的是－－「我該怎麼辦？志明不要我了。天要塌下來了，我再也嫁不出去了。我的後半生完了。我再也不會有幸福和快樂了。」
當她看見這些負面思想是以一種背景音樂的姿態在她意識層面播放的時候，她可以去檢視它們的真實性。她知道自己一直有概括性的負面思考習慣，就是把很多事情都誇大，變成糟糕至極。而更清楚的是，此刻的她，好端端地坐在公園裡，心裡卻擔憂未來的、無知的、不確定的事，讓她不能享受當下這一刻。
若菱知道，這些負面思想，如果一個個拿到放大鏡下檢視，沒有一個可以成立。自己卻如此受到它們的困擾，想到這裡若菱不由得苦笑了起來。

而困擾若菱最多的思想，就是對志明的怨恨。「他怎麼可以這樣欺騙我？他怎麼可以變心？他怎麼可以瞞著我跟別的女人來往？他當我是什麼？傻了嗎？在他的眼中我就這麼沒有價值嗎？」
若菱知道這些負面想法來自於她自己的「無價值」感，老是覺得自己不夠好。當然，在理智的層面，若菱已經被老人說服了－－「自己的價值是自己給的，不能把這個權力拱手讓給他人。」況且志明的欺騙、外遇行為，已經是「鐵」一般的事實，除了「臣服」，別無他法。
若菱開始自問自答：
「他怎麼可以？」
「他就可以！」
「為什麼？」
「因為他已經做了。做了就是事實。事實最大。而且，他怎麼做是他的事，你接不接受是你的事。」

也就是說在情緒上，若菱要試著臣服於這件事，但是若菱能不能接受、願不願意繼續待在這樣的婚姻裡面，或是要挽回，她有絕對的自由來決定，而無需受不必要的負面情緒的干擾。很多時候，我們以為我們情緒上的抗拒和反對，可以改變我們不想要的事實，但是現在若菱清楚地看見，自己的抗拒就像是拿腦袋在撞牆，真的是「徒勞無功」，而且對事情的後續發展一點幫助都沒有。

另外困擾若菱的思想是：「別人會怎麼看我？我是個婚姻失敗者！生命的失敗者！」
若菱當然知道她可以自我安慰地說：「婚姻失敗不等於什麼都失敗，而且別人怎麼看你是人家的事，你根本管不了！」

可是，若菱覺得真正能夠讓她釋懷一點的正面思想還是：「我不是我的婚姻，我的真我不會因為別人的眼光、我婚姻的狀態而有所改變。」想到老人的諄諄教誨和再三保證，若菱覺得自己有和真我更加接近的感覺。

整理過自己的思想之後，若菱真的覺得自己好多了。她開始默念自己破解人生模式的「咒語」－－「我看見並接納，我有被背叛和被欺騙的痛苦感受，進而放下對它的需要。」

默念幾次以後，覺得神清氣爽，若菱張開眼睛，突然眼角瞄到一個熟悉的背影－－李建新！

不過他並沒有看到若菱。他身邊有一個嬌小的長髮女子，打扮得十分青春，李建新不知道跟她說什麼，女孩笑開了，把頭放在他的肩膀上，李建新右手就趁勢摟住女孩。

若菱霎時覺得有一種熟悉又奇異的感受，仔細一體會，就是那個被背叛、被欺騙的感覺。回過神來，若菱覺得自己有些好笑。她跟李建新連男女朋友都談不上，怎麼可能會有「背叛、欺騙」的感受？

不過李建新常常打電話給她，有時兩個人也約會碰面，像好朋友一樣。而最後一次分手的時候，李建新看著若菱的眼睛，含蓄地說：「如果再給我一次機會，我一定不會放過妳！」若菱一聽羞紅了臉，急忙離去。是這樣就讓李建新另擇所愛了嗎？
那股奇異的感覺被攪動了以後，一直不散去，若菱決定好好地面對它。

她坐在長椅上，閉上眼睛，感受胸口那個沉重、抽痛的感受，不去逃避，不去壓抑，就只是不帶任何預設立場、任何成見地去與它同在。逐漸地，若菱開始能夠以愛和理解去接納這個情緒。過了好一會兒，若菱覺得胸口有個能量釋放的感覺，好像有什麼東西正在悄悄地抽離，慢慢地，她覺得舒服多了，就張開了眼睛。
天空還是那麼藍，陽光還是那麼燦爛。若菱的心情，卻和剛來公園的時候截然不同了！

PTL · 发表于 2012-5-3 10:59

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 12:11 编辑

──認同的解離

此刻坐在小屋中的若菱是定靜而安寧的。老人關心地看著她，輕聲問：「你還好嗎？」
若菱抬頭看看老人，幽幽地說：「我是能夠接受志明有外遇，然後要跟我離婚的事實了‥‥」
「是嗎？」老人看著若菱，驚訝於她的成長與改變。「你是怎麼做到的？」
「就像你說的呀，」若菱無奈地回答，「事實擺在那裡，我看到自己所有的抗拒都是徒勞無功的。但是‥‥」若菱遲疑了。老人安靜地等待她繼續傾吐。

「我還是很悲傷、低落，」若菱難過地說，「這些情緒好像已經變成我生活的基調了。我擔心自己是不是一直會這樣下去，一輩子就這樣鬱鬱寡歡以終。」

老人沉默了一段時間，然後開口：「你已經做到了第一個層面的臣服，就是接受事實，現在要做的是第二個層面的臣服了－－臣服於你因事件而衍生的情緒，不要與它抗爭。」

老人溫柔地看看若菱，「很多時候，我們感覺很不好的時候，像你現在的悲傷、低落，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。所以我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：『凡是你抗拒的，都會持續。』因為當你抗拒某件事情或是某個情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。」

若菱明白地點點頭，「所以這些情緒就是一些能量，就像你以前說的，它們會來，就一定會走，我們任由它們來來去去，不加干涉。」

「是的。」老人滿意地點頭。「這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅散不走它們的。你唯一可以做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。」

若菱似乎看到了一線曙光，興奮地問老人：「那怎麼樣帶進光來呢？」
老人欣慰於若菱的力求上進，開心地說：「喜悅是消融負面情緒最好的光。有什麼事情是你愛做的，而且是可以給你喜悅的？」

若菱想了想，自從結婚、工作之後，她一直沒有培養自己的興趣、喜好。生活中的喜悅，也不過就是考績不錯拿到獎金、志明帶她去看場好電影、吃頓美食，老朋友聚聚‥‥等等。

「你記得我們說的喜悅和快樂的差別嗎？」老人問。
「嗯，快樂是需要外在條件的，而且它的範圍比較小。喜悅是發自內心的，然後可以大範圍地滲透到你的全人‥‥」若菱回答。
然後她隨即明白了，自己的生活中真的缺乏喜悅。思索了很久，若菱想到她從小喜歡跳舞，可是一直沒有機會展現這方面的才華。另外，她由衷地喜愛孩子，也許她可以花一些時間到孤兒院去陪孩子玩耍。還有，在大自然的懷抱中，總讓她覺得自由、開闊！

「很好，」老人看著若菱想得陶然欲醉，「你可以安排一個散心的旅程，到大自然的懷抱中，享受它那個最接近我們真我的振動頻率。另外，也許可以去學學跳舞。」

「學跳舞？」若菱很驚訝。
「為什麼不呢？」老人笑著說，「因為舞蹈是最能展現你自己的一種藝術，在舞動四肢的同時，你不但與身體連結，而且能釋放累積的壓力、情緒，進而用舞姿和蘊涵其中的力量來表達你自己。」
若菱聽著都感覺到很喜悅了。

另外，老人提醒：「定靜的功夫是最有效對治我們紛亂思想和負面情緒的利器，因為它可以幫助你建立覺知，提昇你對事物以及自我的覺察能力。而且在冥想時，我們身體如如不動，情緒、思想都在嚴密的監控下，你和你的真我可以有短暫的相聚。雖然短暫，你已經接近生命的源頭了；也許不能暢飲，但是你多少可以沾染到那濕潤的水氣。」老人解釋，「定靜的功夫不是一朝一夕可以建立起來的，不過在過程當中，你會愈來愈感受到來自真我的那些特質：愛、喜悅、和平。」

「就像鍛鍊肌肉一樣，一朝一夕不會看到成果，但是你可以覺得自己日益強壯。」若菱做了一個很好的比喻。
「是啊！」老人開心地笑了，「然後你會在生活的點點滴滴中，逐漸看到讓你喜悅的東西，它們是無所不在的。一朵迎風招展的小花，一個嬰兒的微笑，一片陽光下閃亮的樹葉，一個朋友隨口的讚美，這些都是無聲的問候、喜悅的祝福。」

若菱不語，沉浸在這個喜悅的氣氛中。
停了一會兒，老人說，現在我們要來到圓圈圈的最後一個層次了。他先在地上的圓圈上，屬於思想的那一圈加了「定靜」兩個字。然後告訴若菱，最後一圈，其實就是前面三圈所累積出來的。

「我們和真我距離愈來愈遠的時候，會失去了自我感，因此我們必須要抓取一些東西來汲取我們的自我感，小我於焉產生。它不停地向外抓取，只為了加強它自己的真實性，好繼續苟延殘喘地存活下來。」

若菱其實已經領教到了小我的伎倆，尤其是在職場上，根本就是一場每個人的小我與他人小我廝殺的戰場。

「大部分自我身分的認同是開始於青少年期，那個時候，髮型、朋友、跟不跟得上流行，是你自我認同的一個標竿。現在的孩子，可能還加上手機、名牌吧！拿了最新款的手機，自我感覺就不同了。穿上名牌服飾，背也挺得比較直。」老人搖頭，「學校教育、家庭教育，都沒有告訴孩子們，他們真正是誰，也沒有教他們如何從內在汲取自己的力量，而不是靠外在的認同和肯定。」

若菱想起一件小事。有一次，她和志明到長江三峽去旅遊，船上極其無聊，於是和另外一對年輕的夫妻相伴聊天。
若菱好奇地問：「你們是哪裡人？」
那位先生卻回答：「我在上海、香港都有房子。」
當時只覺得這個人有點奇怪，現在看來這也不過是小我的自我認同，認同他的房產是一種身分的表徵。這時若菱忍不住說：「然後我們出校門以後，自我的認同就變成了你的工作，你開的車、你住的房子、你的配偶、你的孩子等。」

老人同意若菱的說法，然後在最外圈加上了許多圈圈，上面寫著各種我們賴以為身分認同的東西。
「你看，」老人指著外面的圈圈說，「愈向外抓取，我們就離我們的中心，也就是「真我」愈來愈遠了。這就回答你最早的時候，曾經問過的問題：為什麼人人都在追求幸福快樂，但是真正幸福快樂的人卻這麼少？」

老人進一步地說：「小我不但向外抓取，而且它也進而和它的思想、情緒以及身體認同。」

看到若菱又是茫然的表情，老人笑笑說：「比方說，有些人就覺得受害者是他們的一種身分認同，如果此生不控訴那些所謂迫害他們的人的話，他們就不知道自己是誰了。」
若菱似有所悟，接著說：「然後小我也和我們的思想認同，完全相信我們所思所想都是真的。」

「對！」老人讚賞道，「有些人的小我甚至跟他們的遭遇或疾病認同，像你的同學露露認同於『被棄孤女』的角色，有些人認同於癌症患者的角色，這些角色加強他們的自我感，然後別人才知道他們是誰。」

老人看看若菱，然後在身分認同的這一圈加上了「覺察」兩個字。他指示若菱：「你回去好好體會這個破解身分認同的秘訣吧！」

PTL · 发表于 2012-5-3 11:13

amybear · 发表于 2012-5-3 11:15

哎呀，我已经落下好多没看了，心不静，希望今天晚上能看几章，好好沉一下

PTL · 发表于 2012-5-3 11:22

amybear 发表于 2012-5-3 12:15 5 V$ I% H, Q1 b2 M$ }+ `: j/ s$ o& ?
哎呀，我已经落下好多没看了，心不静，希望今天晚上能看几章，好好沉一下

能明白要＂沉＂一下这个道理的人不多，你的确有悟性呀。

PTL · 发表于 2012-5-3 11:22

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 12:28 编辑

──身分認同的探索

若菱迫不及待想看看老人給她的訪客名單上的最後一位貴客是誰，她猜想應該也非等閒之輩。她依址來到了台北市最高級的一個住宅區，經過重重檢查和通報，最後管家引領若菱進入了豪華的會客廳。若菱舉頭一望，四周盡是名家的畫作，價值不菲。
主人一出現，若菱倒抽了一口氣，原來是他！台灣高科技產業赫赫有名的人物，怎麼他也和老人交過手？主人優雅地歡迎若菱，坐下來的時候，特別問若菱是否介意他吸雪茄。若菱連忙說不介意，感受到主人的謙和與真誠。
「老人好嗎？」好像每個人見面都是這一句話。
若菱照舊禮貌地回答。
「嗯，」主人吸著雪茄，「你現在的進度是什麼哪？」

「在身分認同這一圈了。」若菱回答，感覺他們好像隸屬什麼黑幫似的，打招呼的語言別人可是一點都聽不懂的呀！
「哈哈，每次他都是留這個最後的難題給我。」主人開懷地笑著。
若菱實在很難想像以主人的身分、地位，財富、權勢，他會有身分認同的問題？收斂了笑容，主人緩緩地道來。

「那一年，我的夫人過世了。而我的事業面臨了前所未有的危機，就在這個時候，屋漏偏逢連夜雨，我的健康也亮起了紅燈。我一直是個非常樂觀、堅強的人，但是一連串的打擊太大了，我開始懷疑起人生的目的，還有自己的價值。」
主人吐了一口煙圈，又繼續他的故事。

「我覺得自己像一個被打敗、一無是處的武士。就在這個時候，老人出現了，他讓我看見，我的事業、家庭、成就、都不是真正的我，而我卻如此地認同於它們，認為我「擁有」它們，可是老天爺可以在一瞬之間，把它們席捲一空。」
他搖搖頭，繼續說道：

「我們這個小我，不擇手段地去認同各種各樣的事物，好延續它的存活。你看，就舉一個最簡單的例子，有些小孩子會為了一張紙打成一團，就是因為他們自我認同了這張紙是他們的，別人拿走了這張紙，就是對他們自我的一種打擊。」

「不只小孩呢！」若菱也勇敢地表達她的看法。「很多美國高速公路上的槍擊命案，就是因為開車的人「認同」他們前面的道路是『他們的』，所以別人超他的車就是不給他面子。」

「哈哈，這個說得好！」主人由衷地讚美著，讓若菱有點不好意思了。
「自從深刻地瞭解到這一點之後，我開始用不同的心態去應對我的人生。我的所作所為，不再是餵養我的小我了，而真的是從一個更高、更遠的角度來衡量我究竟想要什麼。如此一來，我的事業有了轉機，健康逐漸好轉，也找到了一個理想的人生伴侶。」

主人這時露出了曖昧的笑容，「很多人覺得奇怪，為什麼我不再娶一個年輕漂亮的太太。對我而言，老婆是和我一起過生活的，不是秀給別人看的，心靈相通最重要。比我年輕幾十歲的女孩子，哪能懂得我的喜好、心意、心態呢？娶年輕女孩的人，通常都是希望在女孩身上滿足一些小我的需求，這也是一種無謂的身分認同。」

若菱這時候大膽提出一個問題：「那您在和屬下相處上有沒有什麼改變呢？」

主人一笑，相當嘉許若菱的問題。「當然有啦。那些光會吹拍逢迎、沒有真正能力的人，在我的公司現在無法生存啦。因為我不需要他們來餵養我的ego，讓我自我感覺良好。每當我的屬下在為面子、為小我爭辯時，我都會清楚地指出他們的盲點，很快就把問題給處理好了。」

若菱可以想像，其實跟這樣一個有覺知的老闆工作，可能比那些需要人奉承的老闆更難呢！常常會被老闆識破自己小我的詭計，而且要常常反躬自省，真是不容易呢！

「那麼如果要突破這些各種的身分認同，我們必須要建立覺察的能力？」若菱想拋磚引玉地多瞭解主人精闢的看法。

「沒錯！覺知是破除身分認同的第一步。要你放下身分認同是很難的，『看見』是第一步－－先要看到你自己認同於某樣東西，也許你沒辦法立刻放下。但是如果你能徹底瞭解到你認同的那些東西，其實不是你，也不是屬於你的，你就有可能從這個外境追逐的噩夢中醒來。」主人最後看著她，語重心長地說：「這個過程很漫長，也很難，你要有充分的決心和毅力。」
若菱告別了主人，心裡非常充實地離開了他的豪宅。

正要上車的時候，手機響了，是李建新。

若菱猶豫著要不要接，手機響了好幾聲，又歸於寧靜。若菱其實已經放下對李建新的批判和情緒了，只是一時不知道怎麼面對他。正在出神的時候，手機又響了，若菱決定面對難題。

「若菱？最近好嗎？我找了妳幾次都沒找到妳。」
「哦，最近有點忙。」若菱沒有多說什麼。她是很忙，忙著處理志明有外遇要離婚的事，夠忙了吧！
「哦，我遠以為妳怎麼了呢！我最近也是很忙，我女兒從美國來看我‥‥」李建新在那一頭解釋著。
若菱心念一動，「你女兒？她多大啦？」
「很大了，都十四歲了，我當兵的時候她媽媽就懷上她了‥‥現在出去人家都以為她是我小女朋友呢！」李建新有一點尷尬地告訴若菱。

若菱霎時百感交集，又是她的胜肽吧？會把李建新的女兒想成、看成他的女朋友，就是要若菱去「享受」被背叛、被欺騙的感覺。還好這次若菱沒有上當‥‥

「喂、喂！妳還在嗎？」聽不到若菱回話，李建新在電話那頭有點著急了。
「哦，我還在，剛才訊號有點不好。有空出來吃飯吧！」若菱這回大方地邀請他了。
「好！我女兒後天走，我再call妳哦！」
「OK，拜！」若菱自然、開心、舒服地收了線。不僅是因為澄清了誤會，更是因為戰勝了自己的胜肽而感到驕傲！

PTL · 发表于 2012-5-3 11:30

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 12:39 编辑

──心想事成的祕密

若菱開心地坐在小屋內，口沫橫飛地描述和科技界大老見面的經過，還有自己「戰勝」胜肽的英勇事蹟。老人很有興趣地聽著，給予若菱無聲的支持和贊許。
最後，老人說：「我們該談談心想事成了！」（註）

若菱的情緒自從知道志明的事之後，從來沒有這麼high過。今天真是黃道吉日！她雀躍地想著。
老人清清喉嚨，準備給若菱上課。「很多人談論心想事成，都是強調什麼潛意識的積極力量，要用不停的正面思考來創造、顯化你所想要的事物。」

若菱忍不住打斷：「我以前就試過了，沒有用！」老人不介意若菱急性子的插話，反而問她：「那你知道為什麼嗎？」

若菱想了想，說：「哦，就是那個馬車圖嘛！那匹可憐的馬，它再怎麼樣下定決心也是沒有用的呀！馬車夫坐在後面掌控呢！嗯，不對‥‥」若菱又修正，「馬車夫還得聽主人的呀，如果主人要去基隆，馬車夫可不敢往南走呀！」

「很好！」老人很滿意自己的得意門生，「所以如果一個女人想要嫁一個如意郎君，表面上她很認真地在找，可是潛意識層面卻相信自己不配得到一段好姻緣，然後她的真我層面則是定好了她此生要學的功課－－就是情感上要學習獨立自主，那你想，她再怎麼努力有什麼用處？但是如果她能夠學好了這個功課，那麼她真心想要的東西就會自然而然地流向她，擋都擋不住。」

「那是不是說，一個人很想努力成功賺錢，但是他的潛意識有可能覺得自己始終就是一個失敗者，而他的真我層面就是要他學習從失敗中找到自己真正的價值，如此一來，他光是努力奮鬥賺錢是沒有用的，他必須要瞭解自己的人生模式，學會自己的功課之後，才能獲得真正的成功？」

老人很欣慰若菱能夠立刻舉一反三，「所以心想事成的第一個定律就是，你所嚮往的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是一致的、有利於人類社會的。要不然就是你能深入到潛意識和真我的層面，破除人生的模式，學好自己該學的功課，破解你的命運，否則心想事成只是紙上談兵罷了！」

「所以這些都是內在的旅程，跟外在的環境無關的。」若菱感慨地說。

「是呀，你已經學到了如何破解身體的滯礙，化解情緒的癮頭，檢視思想的謬誤，以及放掉無謂的身分認同，有了這些基礎之後，心想事成就不是難事了！」

「這些都是一生的功課呢！多難呀！」若菱抱怨。
「還是有一些訣竅的啦！」老人故意賣關了，

「記得嗎？我們可以透過連結、臣服、定靜、覺察等功夫，在那些圓圈圈破解出一條通道，與我們的真我相通的。另外，你記得吸引力定律嗎？」
「記得，因為所有事情都是能量的振動，兩個相同振動頻率的東西會互相吸引。」

「很好，」老人很滿意，「所以，當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是那種能量的振動頻率，然後全宇宙就會聯合起來幫助你達到你想要的東西。」

「那什麼叫做『真心想要』？」若菱問。

「問得真好！」老人由衷地讚美。「那就是不僅僅在思想層面而已，你必須打心眼裡渴望這個東西，每次想的時候，都會到了渾然忘我的境界。而且最有威力的是，讓自己隨時隨地都處在你已經得到了你想要的東西之後的感受。而且視覺的觀想是最重要的，你可以每天都在腦海裡面演練你已經擁有你要的東西的畫面，細節愈清楚愈好。這樣去觀想並且去經歷那種感受，讓你每個細胞都充滿信心地在召喚它想要的東西‥‥」

「哇！」若菱聽得入迷了。突然，她想起那部她看不太懂的電影，裡面講到科學實驗證明，我們的大腦，分不清楚此刻它體會到東西是我們當時實際經驗到的，還是我們想像出來或是記憶中的東西。這點不知道和我們心想事成的觀想有沒有關係？

正想開口問，老人說了：「宇宙並不知道你正在發散的振動頻率是因為你觀察到的、或是實際經歷的事物，還是你記得的或是想像的事物。它只是接收到了你振動的頻率，然後用和它相配的事物做出回應。」老人又神秘地壓低聲音說：「最大的祕密就是，我們用視覺的觀想和自己的感受所發出的振動頻率是最強的。」
真是奇妙的事！我們就是這樣創造我們的實相了！

「當然，」老人又加了一句，「你外在的努力還是很重要的。雖然這是一個內在的旅程和工作，但是我們不能鎮日在家作白日夢、遊手好閒的，期待事情會從天上降臨。老天爺還是很公平的，你的努力不一定有收穫，但是你想要有收穫，就非得付出努力不可。」
老人眨眨眼睛，又露出了促狹的笑容道：「不過知道了心想事成的秘密之後，你採取行動的過程應該是毫不費力（effortless）而又充滿喜悅的，這樣不但效果更好，你也樂得輕鬆。」

「可是，我們也常常看到很多沒有在修煉他們內在的人，甚至連心地善良都談不上，卻能呼風喚雨，要有什麼就有什麼。這是公平的嗎？」若菱發出了不平之鳴。

「這要看你從哪一個角度來看了。如果你相信輪迴，那麼他們就是前世做了很多好事。如果你相信宿命，那麼就是他們生對了時辰，適得其所。如果你相信地球是個大教室的說法，那麼每個人的功課不一樣，他們選修的學分跟你的就不一樣囉！重要的是要‥‥」

「管好自己的事，別理他人的事。」若菱頑皮地接腔。

「沒錯、沒錯！」老人摸著鬍子笑得很開心。「除此之外，心想事成還有一個賴皮的方法。」他又頑皮地笑著說。
「賴皮？怎麼個賴皮法？」若菱不解。
「你知道為什麼我們常常強調感恩的重要性嗎？」
「嗯‥‥知恩圖報，那麼就會有更多好事發生啦！」
「對啦，真聰明！」老人高興地認同，「我們感恩的時候，就是在能量的層面跟宇宙說：『多來點，多來點！』同樣的，在你想要的事情還沒有成就的時候，就去感恩、感謝，宇宙就不得不給你啦！」

「哈哈！」若菱忍不住大笑起來，真的是有一點賴皮呢！
「最後，」老人正色地說，「很重要的就是，你想要的東西必須愈真實、愈清楚愈好。你要把自己想要的東西定義清楚，這樣宇宙才能知道你究竟想要什麼。還有，」老人提醒，「要言行一致，不要說的、想的是一回事，做出來又是另一回事。」

註：關於心想事成，有一部紀錄片（The Secret）；和中文書。

PTL · 发表于 2012-5-3 11:40

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 12:47 编辑

──最後的試煉

若菱今天朝氣蓬勃地來到辦公室，自從志明的事件之後，她從來沒有這麼神清氣爽過。
可是進了辦公室後，她又覺得氣氛相當不對。若菱平時和同事往來不多，在上回玉梅考績事件之後，連唯一的辦公室友誼也告中斷。所以辦公室的八卦、流言、小道消息她從來不知道，但也樂得清靜。

最近若菱可能對能量愈來愈敏感，此刻辦公室的風聲鶴唳的感覺，讓她很不舒服。還好，很快答案就揭曉了－－在接下來的例行週會上，老總發布了公司又要重組的消息。對這家大公司來說，重組不是新鮮事了。但是這次重組對若菱關係比較大，是整個行銷部門的重組、精簡人事。

老總說了很多冠冕堂皇的話，若菱只在擔心自己會受到什麼樣的影響。偷眼瞧看坐在遠處的玉梅，她倒是老神在在地坐在業務老總旁邊。
若菱不小心掉了筆，悄悄地彎下腰在地上找，眼角餘光看到玉梅和業務老總的腳居然纏在一塊兒。若菱腦門氣血上衝，差點兒暈了過去。原來如此！怪不得在考績事件上業務老總力挺玉梅，看來這次改組要走路的也不可能是玉梅了！

會後，行銷總經理－－若菱的老闆王力叫若菱進辦公室。若菱此時早有心理準備，做好了最壞的打算。

「坐下吧！」老總招呼她坐在對面的椅子上，然後清了清喉嚨，「你知道，你是我們行銷部門最優秀的經理，但是這次公司改組，在各方面的考慮都不大一樣，嗯‥‥你可能要在兩個月之內，在公司內部找另外一個工作，否則，嗯‥‥」王力自己都有點說不下去了，只有說：「很抱歉！」
若菱麻本地點點頭。她瞭解自己老闆的為難之處，多說也無益。「您知不知道哪個部門現在可能有空缺呢？」
「嗯，我也不清楚，我可以幫你安排跟人事部主管見面談一下。」
「好的，謝謝！」若菱知道大勢已去，無可挽回，站起來走出了老闆的辦公室，腳步一軟，還差點跌一跤。
當天剩下的辦公時間，若菱一直在與自己的情緒和思想交戰。

她知道她要做的第一件事就是臣服。臣服於變化的無常、公司人事的不公，玉梅利用美色留住自己的職位。
但是另外一方面，她的腦袋卻忍不住編造許多的故事：「我回國就進了這家公司，一直努力打拚到現在，都快十年了，沒有功勞也有苦勞，為什麼一個公司組織改編就會讓我淪落到要走路的地步？我還有前途嗎？我還有臉去見別人嗎？為什麼命運如此的不公平？」
這些故事、思想，讓她愈想愈傷心，這時她覺得下丘腦一直在分泌「我沒有價值」、「我不受尊重」的這類胜肽。若菱也開始懷疑，自己碰到老人到底是幸還是不幸？首先是婚姻出問題，現在連工作也不保，真是愈想愈倒楣！
若菱真是如坐針氈，好不容易煎熬到下班的時候，抓了包包就往外衝，直接開車殺到老人的小屋去。

●
一路上，隨著老人的小屋愈來愈近，若菱的思緒也緩和了下來。
首先，她清楚地看到，發生的事件本身是中立的，因為，如果她今天是一個正要辭職、想去做全職主婦的人的話，這是個天大的好消息。畢竟這樣大的外商公司資遣資深的員工，是要付出很大的代價的，若菱幾乎可以拿到一年的薪水。
所以，讓若菱情緒起伏不定、讓她受苦的不是這個事情本身，而是她對事情的態度、看法，還有圍繞著這件事情、若菱自己編造的種種「故事」。
然後，若菱看到自己情緒上對這件事情抗拒是如此地徒勞無功。公司已經做了這樣的決定，玉梅與當權派的床第關係是若菱絕對打不過的。掙扎、痛苦、反抗全是無效的，徒然浪費自己的時間和能量。

本來她以為自己看到老人會失控、歇斯底里地抱怨、哭訴，但在清楚地看到這些之後，若菱的感覺好多了。當老人開門讓她進屋的時候，她已經恢復正常的狀態，只是無奈地蜷縮在椅子上，活脫脫的一條可憐蟲。
老人早已泡好了茶等著她。
憐惜地看著她，老人開口問：「妳此刻的感覺如何？」

若菱思索、感應著自己此刻的感受，簡短地回答：「悲傷、震驚、恐懼。」
「很好，告訴我它們在你身體的哪個部位？」

「在心口中央。」
「好，試著去感受它，100%地感受它，不要壓抑，深呼吸，把你的呼吸帶到那裡去。」

若菱試著去感受那份委屈、不平、自我價值貶低、小我萎縮的感受，還有對未來的無名恐懼，然後把呼吸深深地帶到心口的部位。
「維持一個觀察者的意識，看著你的這些負面情緒，不要批判，帶著愛的覺知，在你的心口處迎接它們。」老人再度提醒，「深呼吸！」
「特別去感受那個小我被貶低、縮小的感受，」老人指示，「只要你允許小我的縮編，你的內在空間會因此而擴大。記得，去允許，然後放下！」

若菱閉著眼睛深深地呼吸，感受自己內在發生的種種狀況，維持一個愛的覺察的感受，看著這些負面情緒在心口聚集、擴大、增強、停留、縮小、減弱，最終消散。

好像過了一個世紀那麼長的時間，若菱張開了眼睛，充滿感激地看著老人。
老人突如其來地問：「心想事成的祕密是什麼？」

若菱苦笑，她還沒開始練習心想事成的訣竅就已經丟了工作，哪裡還敢想呀！老人不放過她，深邃而智慧的眼睛，定靜地注視著若菱。

若菱只好遲疑地背誦：「嗯，先要解除自己的人生模式，學會自己的功課，然後全心全意地用觀想的方法去散發『事已成』之後那種愉悅感受的振動能量，」若菱這時頑皮的一笑：「然後要賴皮地在未實現之前就先去感恩，嗯，還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致。」
「很好，」老人嘉許，「現在你來做吧！」
若菱一愣，「什麼？做什麼？」
「你不是很傷心、震驚你丟了工作嗎？那你到底想要什麼工作，你現在就來心想事成吧！」

「我‥‥」若菱倒是從來沒有想過自己要什麼。在遇見老人之前，她所有的焦點都是放在她「不要」什麼上面，抱怨這個、抗拒那個，很少想過自己真心想「要」什麼。

她思索了半晌，緩緩地說：「嗯，我想要幫助別人。」
「幫助別人的工作？」老人搖頭，「大籠統了！去售票處賣票也是幫助別人，去孤兒院打工也是幫助別人呀！我跟你說過，要具體！愈清楚愈好！」

「嗯，」若菱閉目沉思，「我要一份能夠發揮我過去所學的專長相經驗的工作，讓我能夠充分利用自己的優勢去幫助別人，嗯，幫助別人成長，就像你對我所做的一樣。」

「好！記得回去還有很多工作要做。觀想你已經成就你想要的東西的最佳時刻是在早晨將醒未醒之際、晚上將睡未睡之時，因為那個時候你與你的潛意識最接近。」

若菱離去時，老人例外地給了若菱一個大大的擁抱，並且看著若菱的眼睛提醒她：「也許，你也應該想想，你到底想要什麼樣的伴侶、什麼樣的婚姻。」
老人的話觸動了若菱的心弦，眼眶一轉眼淚就要滴下來了。老人的能量慈祥溫和，若菱離開小屋好久都還能感覺到身體、心補的那股溫暖的振動。

PTL · 发表于 2012-5-3 11:48

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 12:54 编辑

──迎風飛揚

若菱這幾天一直都在回想老人的話。她真的從來也沒想過自己到底想要什麼樣的伴侶、什麼樣的婚姻。表面上看起來，若菱好像是逆來順受地面對自己的婚姻，和志明在一起十幾年，從來未有他心，但這並不表示若菱對這樁婚姻滿意。
工作也是一樣，表面上她在這家公司一待就是十年，一直都在行銷部門，從小職員幹到經理，但穩定平靜之下卻是一顆不滿、躁動的心。

「我們從來不知道我們可以改變自己的命運！」若菱感慨地想。我們所做的，就是去和現實抗爭、對現實不滿、想要改變他人，改變環境，但卻都是徒勞無功，反而適得其反。我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。

「力量是在我們自己的手中！」若菱突然覺察到自己的內在力量已經逐漸成長、茁壯。這天早上，若菱上班的時候，看見志明坐在客廳裡，見到若菱欲言又止。若菱大方地問：「有什麼事嗎？」

其實若菱心裡緊張得要命，很怕志明終於攤牌說：「我們去辦手續吧！」她真的還沒有準備好。

志明支吾半天，好不容易擠出一句話：「我和她分手了！」

若菱一聽，心中不知是驚是喜，剎那間，腦子就是不管用地停在那裡。
「她知道妳知道了‥‥」志明說話都結巴了，「天天逼我和妳正式辦手續，吵吵鬧鬧的‥‥而妳，卻從頭到尾沒罵過我一句，也不吵，也不鬧。」
志明低下頭來，眼眶都紅了，「若菱，我們在一起那麼久，還是有感情的。我真的覺得太對不起你了！」
若菱這個時候，滿腔的委屈傾巢而出，眼淚止不住地要往下流，但是想起來今天和人事部老總有個重要的會議，可不能把剛剛精心化好的妝給弄糊了。

「我們再試試看吧！若菱‥‥」志明充滿感情地說，「我們可以加強彼此之間的溝通，去看婚姻專家都可以‥‥我相信我們可以恢復當初戀愛時的甜蜜的‥‥」
若菱倒是真的很驚訝志明的轉變。

當初兩個人漸行漸遠的時候，若菱就曾經強烈建議兩個人去看婚姻問題專家，志明覺得太沒有面子，而嚴詞拒絕。
若菱看看手錶。不行，來不及了，再晚就要錯過和人事部老總的會議了。若菱看看志明，很溫柔地說：「好，我好好想想，給我一點時間。現在我得趕去上班了，有一個重要的會‥‥」

來不及看志明臉上的表情，若菱就衝出家門。這個動作是若菱常做的，但是沒有一次像此刻這樣的和平和喜悅。動作還是快，心裡的節奏卻是一首喜悅之歌。

●
坐在人事部老總張學讓的辦公室，若菱氣定神閒地看著對方。

張總看看若菱的資歷，開口說：「你的老闆王力大力推薦你，說要不是人事改組，絕對不會放妳走。」若菱謙虛地微笑低頭。
張總銳利的眼光審視了一下若菱，繼續說：「目前公司沒有什麼特別適合你原來專長的缺‥‥」若菱心一沉，只聽他接著說道：「但是，我們部門倒是找一個人選找了好久沒有找到。」若菱聚精會神地傾聽。「我們需要一個專職的管理發展培訓經理（Management Development Manager），不知道妳有沒有興趣？」

若菱一聽，培訓？她從來沒有這方面的經驗，有一點惶恐和失望。但是隨即轉念一想，培訓人才，不就是幫助他人成長嗎？她還可以把老人的教導傳播出去呢！

張總又補充：「我們一直希望從公司內部招聘，因為希望這個人對公司有比較深入的瞭解，你在公司這麼多年了，應該是沒有問題。你的能力我也信服，就是看你自己有沒有興趣和信心。」
若菱信心滿滿地說：「我有興趣，而且，我相信我可以做得很好。」
「嗯，」張總似乎很滿意若菱的同答，「這個職位的階級比你原來行銷經理的職位還高一些，所以待遇各方面都會好一點。我希望你能好好地幹。」張總伸出了手，恭喜若菱。若菱此時的感覺像在雲霧中，那麼的不真實，那麼的飄飄然。

又是難熬的一天。好不容易等到下班，若菱又是立刻殺到老人的小屋，可是這一次她敲了半天門都沒有回應。
失望之餘，低頭一看，一個白色的信封夾在門的下方。她心一涼，拿起信就貪婪地閱讀，老人的字跡蒼勁有力：

親愛的孩子：
該是你展翅高飛的時刻了。我看到你的成長茁壯，心中有無比的喜悅。記得，要把妳的祝福跟所有的人分享，因為分享就跟感恩一樣，分享出去的愈多，妳回收的就愈多。又該我雲遊四方的時候了，臨走前我送妳一句話，記住－

－親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

所有的人事物都是妳內在的投射，就像鏡子一樣地反映妳的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自- c a; o; `6 T; J7 U- x5 R8 {2 d
己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
! i# i3 w3 w/ a8 c記得，每個發生在妳身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果妳能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，妳會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物。

祝福妳，孩子。

若菱讀完這封信，眼淚早已流滿了臉頰，突然一陣狂風吹來，把輕薄的信吹得飛揚了起來，若菱不捨地追逐空中飄揚的信紙，一陣狂飆之後，信還是飄遠了。若菱悵然若失，但是當下臣服。
目送著信紙逐漸消失在天際，若菱感覺自己輕盈得像那封信一樣可以迎風飛揚。然後她仰著頭，高舉著雙手，哈哈大笑了起來。
●
多年後，一個難得的假日，若菱在家，有人按門鈴。她打開門，只見一個怯生生的女孩說：「請問這是若菱的家嗎？我是一個老人‥‥」

PTL · 发表于 2012-5-3 11:55

本帖最后由 PTL 于 2012-5-12 08:07 编辑

看到这里，我已经是泪流满面了。。。看恩上天让我看到这本书，帮助我整合了这些年的心路历程。现在如果不是在办公室，我会放声大哭一场。。。。

PTL · 发表于 2012-5-3 11:59

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 13:06 编辑

25歲那一年，我在台視播完午間新聞之後，頂著一臉的濃妝，開著豪華Volvo進口轎車，準備回到位於台北市仁愛路名人巷的豪宅中，與我那個名人夫婿共進午餐。在車上等紅綠燈的時候，我不經意地看到了後視鏡中的自己，嚇了一跳！
那是一張年輕姣好的面容，秀麗的五官，在濃妝下襯托得更加出色，可是卻愁容滿面，我是那麼地不快樂！
當時我就很納悶，我是台視主播，台大畢業的高材生，年輕貌美，開著名牌轎車，住在豪宅裡面，又有個名人丈夫。任何人，只要有其中一項，就應該很高興了吧？為什麼我會如此地不開心呢？
當時的我，非常無明，自知力很差，智慧未啟。想了半天，結論就是：我的老公不好，如果找到個新好男人，生個一男一女，我一定就會快樂起來。

10年之後，場景一變，我住在北京郊區的別墅中，有三個幫傭，一個專職的司機，一個新好男人，和一男一女的兩個可愛的孩子。我又不快樂了。覺得人生實在沒什麼意思，對生活感覺到意興闌珊。當時我在做培訓顧問，提供銷售、市場、團隊精神、溝通技巧等培訓課程給在中國的各大公司，收入相當不錯。我覺得自己不快樂的原因是因為沒有為一個具有全球知名度的大公司工作，自己的一個小公司舞台有限，不稱頭、不夠排場。

後來老公轉到新加坡為另外一家公司工作，我們也隨之舉家遷往新加坡，而我在一個很偶然（後來才知道，這個世界上沒有「偶然」這件事）的機會，進入了一家國際知名的大公司。以一個完全新手的身分，我在短短一年內，薪水就漲了一倍，並且晉升為那家公司亞太地區一個重要軟體部的行銷經理。這個輝煌的工作最後以我的憂鬱症收場。我看到了天上一個促狹的笑容：你還要什麼？你要的我都給你了，你還要什麼？

2002年底，我在新加坡辭去了工作，全家搬回了北京。
從那個時候起，我決定全力追求內在心靈的世界，到現在已有四年多的時間了。我參加了中國、台灣、香港、澳門、新加坡以及美國各地的各種心靈成長的課程，讀了一百多本中英文的心靈叢書，每日靜坐冥想，勤練瑜伽。這段向內探尋的旅程，幫助我回顧既往，看到自己如何在先天、後天的種種條件下，隨著命運的牽引，個人業力的箝制，以及如何被自己潛意識裡面隱藏著的自動化反應模式所制約，而開展出來一個精彩、豐富、神奇又坎坷的前半生。而在這其中，我卻一直都是一個不快樂的人。

到現在，我終於深切的體會到，「你創造自己的實相」這個已經被新時代人喊叫到俗爛的口號的真義。我們是必須要為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任，但是，知道了又怎麼樣呢？頭腦上的知道，並不能化解我們被業力牽引而在紅塵人海中浮浮沉沉的命運，也不能免除我們作為凡夫俗子而需為生活奔波、為俗事煩惱的痛苦。我們怎麼樣才能擺脫命運的捉弄，個性的制約，還有如影隨形、頑固不化的「潛意識自動化反應模式」呢？

我們怎麼樣可以打造一個自己真心嚮往、內外皆富的生活，而做一個真正自由的人呢？
經過了多年努力地搜索、研究之後，我不敢說已經跳出自己的人生模式了，但是對自己的一言一行、起心動念已經有了更深的瞭解。而且更重要的是，我已經能夠接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而甘心情願地學習「臣服」的功課。有了這麼多的人生體會之後，我真心希望幫助所有和我以前一樣在辛苦地摸索、探尋的人，找到一條追求美好生活的捷徑，並且能夠看清在複雜人際關係中自己所扮演的角色，從而追求精神上的獨立、情感的自由，以達到最終的幸福快樂。而這條捷徑，就是從當下開始。

本書中已經在身、心、靈的層面，給了讀者很多具體可行的建議。但是我們的習慣不是一朝一夕建立起來的，因此，也不可能因為看了一本書就破除了一個行之有年的模式。

我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實做到的一個好的小習慣開始。身體層面的，比如說飲食或者是運動；心理層面的，就是每天檢視今天誰或是什麼事情讓我有負面情緒的產生，然後向內探索原因。或者也可以讓自己在面對每天生活的人事物時，學習「臣服」的功課。
每個好的習慣一定要有意識地持續至少21天，才可能轉化為潛
意識中的習慣（自動化了！），希望讀者朋友們共勉之。
此外，以我個人的經驗，書中的破解之道：

１身體－－連結
$ r7 L. Q. S/ ~( V２情緒－－臣服
" I; W" ^2 [: v' i2 h３思想－－檢視
* b# C6 v0 S) c' j４身分認同－－覺察

都是非常具體可行的，而且書中也有很多實用的建議。但是，我們常常還是會陷入「心有餘而力不足」的狀態當中。

今年三月份，我去印度合一大學上了21天的靈性課程之後，我發現了一個最好用的秘密武器：禱告。祈禱並不是宗教性的，你並不需要有任何的宗教信仰、或是針對特定的神祇祈禱。祈禱是一種發願，是一種宣告，我們都聽過「當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯合起來幫助你」這樣的說法。

如果你發現了自己的一個人生模式，而無力去消除它的時候，最好的方法就是祈禱。祈禱是一種信任，也是一種臣服，也是一種與真我的連結和覺察，總而言之，書中所說的種種可行之道，都可以用祈禱，尤其是感恩的祈禱來囊括！

所以，也許有一天，我會專門就「祈禱」這個主題寫一本書呢！
祝福你們，親愛的讀者朋友。
當你在人生的道路上踽踽獨行的時候，別忘了你始終有我的陪伴和祝福。

在愛和光中～
德芬

PTL · 发表于 2012-5-3 20:19

开始读第二遍。。。

amybear · 发表于 2012-5-13 00:03

第十七章，共鸣
「你覺得志明生活習慣不好，而你自己最近有了一些體會，想改變生活、飲食的習慣。你就自己努力、盡心地去做，讓你的伴侶感到好奇，讓他看到效果，然後他可能會願意聽聽看你為什麼這麼做的理由，同時，他也許會試著做一些你在做的事。但是如果你強加這些觀念在他身上，他的『小我』第一個會做的事就是反抗。」

老人微笑著問：「我剛才說過天下有幾種事？」
「三種事。」若菱老實地回答，「我的事，他人的事和老天的事。」
「一個人的命活多長，是老天的事，一個母親再怎麼樣努力去保
護孩子都是無法與天命違抗的。」
「是呀，誰敢跟老天抗爭‥‥」若菱喃喃地說。
「不一定喔，你有曾經因為交通堵塞誤了約會，而坐在車子裡咬牙切齒的時刻嗎？」
若菱不好意思地點點頭，「當然有！」
「交通堵塞是誰的事？」老人問。
若菱想想，說：「老天的事。」
「所以呀，人們常常跟老天爭辯、抗衡而不自知的，不是嗎？」老人摸著鬍子，娓娓道來，似乎在嘲笑世人的愚癡：「無論你多麼愛他，多餘的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧！」

amybear · 发表于 2012-5-13 00:04

唉，姐姐发得太快了，都在一页里，我现在发现很难做读书笔记。你能想到有什么方法做笔记么？
否则没法跟你讨论了

PTL · 发表于 2012-5-13 00:08

本帖最后由 PTL 于 2012-5-13 01:09 编辑

amybear 发表于 2012-5-13 01:04 : \) ^5 Q, K/ M+ V5 j5 v& l
唉，姐姐发得太快了，都在一页里，我现在发现很难做读书笔记。你能想到有什么方法做笔记么？$ D" B$ h+ ]/ J8 p) _, k
否则没法跟你 ...

就直接在我发的帖子里呀。你随便标，随便写

amybear · 发表于 2012-5-13 00:24

看完第20章，这本书跟我真有缘，呵呵

我对小胖就是完全的支持和宠爱，我不care别人说我惯坏他了，他这么大的人了，有自己的分寸，不用我去唠叨，唠叨只会让他更反感。
要抽烟，抽吧，人各有命......
营养，健康，减肥，他要我帮他减肥，我就帮他做减肥餐，他不要减肥，我就做他喜欢吃的任何东西。不需要我限制他，他自己其实会主动控制的。

PTL · 发表于 2012-5-13 00:29

amybear 发表于 2012-5-13 01:24 ^0 g/ @) T( z# T3 ?( ~
看完第20章，这本书跟我真有缘，呵呵2 Q/ g. F& Y2 S$ `4 p- n7 m
) F0 O8 {/ N; v
我对小胖就是完全的支持和宠爱，我不care别人说我惯坏他了，他这么 ...

他真是太有福气了。幸福着你的幸福。觉觉了

amybear · 发表于 2012-5-13 00:33

PTL 发表于 2012-5-13 01:08
( H/ F" m% p; T+ P1 Y) F就直接在我发的帖子里呀。你随便标，随便写

姐你还在啊。

恩，我发现了，我把章节写出来，然后写想法，你就知道我说的哪个部分了。

其实我也有点自言自语的意思。

你有啥补充的，就回复给我吧

npt2008 · 发表于 2012-5-13 00:35

PTL 发表于 2012-4-25 14:17 5 A: d4 ]4 T- k4 I1 t
下了班再接着贴。...

很好的书啊，我是谁？我从十岁开始问这个问题到现在了。

amybear · 发表于 2012-5-13 00:42

本帖最后由 amybear 于 2012-5-13 01:45 编辑

PTL 发表于 2012-5-13 01:29 3 g# Z8 l+ T, O1 S
他真是太有福气了。幸福着你的幸福。觉觉了

嗯，其实有时候我对他宽容，到最后最大的受益者是我自己。

其实我是个很不爱运动的人，小胖也是。但是我们的区别是，他天生大脑小脑都发达，只要他愿意，他就能运动得很好，身体协调性，灵敏度各方面都比我好太多。而我，是个笨手笨脚的人，大脑思维还行，小脑及其不发达，动作不协调。所以我其实是很反感打乒乓球的，因为实在打得太差。

可是这些天，小胖工作压力有些大，他工作几个小时就想打球放松一下，于是我现在每天都要在任何他需要的时候陪他打球，至少3次，他不喊停，我就要一直陪他打。开始我是很不愿意打，因为总是打不好，要捡球，可是后来上天帮助我在很短的时间内，球技有了进步，连小胖也说我进步很快，跟几个星期前我接不住球相比，现在他跟我打起来越来越有意思，然后我也觉得自己的动作协调性也不是自己以前想象的那么差了，我真的可以打球了。

好吧，天天打3次，我也觉得开心，甚至每次打球我都笑到肚子疼，所以就算花园这几天气氛有些不对头，我本身还是很开心的，被人砸鸡蛋也是开心的.......

小我调整好了，我才能帮助别人，希望我真的能达到那样的境界，可以帮助到在苦难中挣扎的人们。

姐姐晚安

莲的露珠儿 · 发表于 2012-5-16 07:01

PTL 发表于 2012-5-3 12:55 7 c1 G, d% r" y+ J+ p D/ k
看到这里，我已经是泪流满面了。。。看恩上天让我看到这本书，帮助我整合了这些年的心路历程。现在如果不是 ...

我也是泪流满面。。。

想到这位老人，
想到师父，想到光明。
我的心在颤抖，在共鸣，在感恩。

PTL · 发表于 2012-5-16 08:32

本帖最后由 PTL 于 2012-5-16 13:06 编辑

莲的露珠儿发表于 2012-5-16 08:01 E0 }- g! w! F7 f( V" u. w2 p4 j
我也是泪流满面。。。
% A% o$ u$ {0 i4 C% U
9 S0 h2 u; |) D3 s3 S6 h8 |想到这位老人，

抱抱，终于有人懂我为什么看完了会大哭一场了。

建议你接着看本作者＜＜活出全新的自己＞＞，一场精彩的大课，把方法都穿到了一起。

莲的露珠儿 · 发表于 2012-5-16 20:13

PTL 发表于 2012-5-16 09:32
; T8 M# D( y$ M$ C3 y抱抱，终于有人懂我为什么看完了会大哭一场了。
8 y" |+ L# I9 P" U- j2 a6 h5 {% U. ?( w! z, ^
建议你接着看本作者＜＜活出全新的自己＞＞ ...

收到！

amybear · 发表于 2012-5-24 13:17

看完25章。
面对自己的阴暗面，面对自己的缺点

我知道自己的缺点，钻牛角尖，不爱运动，笨手笨脚，缺乏毅力，记忆力不好，对父母不够亲近。

要面对这些缺点，修炼自己。

犀牛图拉 · 发表于 2012-5-24 15:44

好像看过这书，开头好熟呀，不知道为啥没看完
mark一下，正好借楼主地方继续看这书了，谢谢！

JoyceAccSG · 发表于 2012-5-24 16:37

PTL 发表于 2012-5-16 08:32
* b6 |; J( ~ t- {, l抱抱，终于有人懂我为什么看完了会大哭一场了。
2 o6 ]( k' T; f1 {4 F; y3 M$ T7 G9 N( V8 D9 k+ P2 e) T
建议你接着看本作者＜＜活出全新的自己＞＞ ...

PTL实在是太喜欢这本书了，我相信一定有她的道理，看来我也一定要找时间看一看。

amybear · 发表于 2012-5-25 05:17

哈，看完了。

我以为若琳会跟他老公离婚跟李姓同学在一起呢，不知道续集有么有说。

想想看，这里面讲述的道理，也是强调人本身对自己命运的把握。

当我们能够深层次的认识自己，我们就能更好地掌握自己的人生，做到尽可能不受外界影响，努力去追求自己真正想要的，真正适合自己的东西。

回想前面走过的路，我的天赋让我没有走弯路，一直在随着自己的心，走自己的路，没有听老师的建议，也没有听父母亲戚的建议，曾经觉得自己这样走是自私，辜负了他们的期望，只为满足了自己的爱，喜悦，和平（真神奇，我竟然记住了这3个中心词，证明我真的读进去了），看了这本书以后，有点欣慰，自己没有走若琳那样糊涂的路。

虽然现在觉得不喜欢以前那个情商低的自己，可是没有那些经历，怎么会有今天的我？所以，没有后悔，没有怨恨，只有感谢，感谢那些让我成长的经历。

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读书：遇到未知的自己

第26章 - 親愛的，外面沒有別人

第27章 - 昔日女星的解套智慧

第28章 - 我是個婚姻失敗者？！

第29章 - 什麼讓我感到喜悅？

第30章 - 老婆不是秀給別人看的

第31章 - 戰勝了胜肽

第32章 - 未實現前就先感恩

第33章 - 開始，就是未來

後記 - 給讀者的一封信

鲜花鸡蛋

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读书：遇到未知的自己

第26章 - 親愛的，外面沒有別人

第27章 - 昔日女星的解套智慧

第28章 - 我是個婚姻失敗者？！

第29章 - 什麼讓我感到喜悅？

第30章 - 老婆不是秀給別人看的

第31章 - 戰勝了胜肽

第32章 - 未實現前就先感恩

第33章 - 開始，就是未來

後 記 - 給讀者的一封信

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