塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
+ d- h; t/ D5 _/ {+ ]我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

2 U/ V+ \8 p/ N' e1 W. @" X是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
0 N3 T  l+ u& Z' m9 W ...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
& P6 ]" a! b$ Z5 p6 w你是吃完晚饭去GYM吗

; n  P% z4 M* {' d4 M5 N我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
( Q% v6 f3 h8 o! v我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
4 f- O3 C' p. L- O8 U那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
- B, n# c4 o6 m3 K原来这里有这么多知音啊，呵呵~

9 _/ x" L  u4 F% G# \$ J8 v上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
* y( H3 ?* M& c6 N/ X. T郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

/ ]3 y8 f/ m+ W) w! p4 F1 N$ i- ]听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
, s1 l. j* |1 |, h/ s- O% z3 c听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

  q3 O& ?3 k0 e" _2 a5 M$ g- j) f你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
8 w. Y) U) G* L: g$ u% I你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！