诚心求健康增肥方法以及食谱

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:26

锤子剪刀布发表于 2012-3-28 10:50
+ k3 ?: V! ?+ `) f我锤胸，我赖地，我。。我。。。我这身肉啊。。。
8 f0 y& ~: l7 V: S4 M" g5 b9 n/ T: i( B Z
话说，每次去买衣服，明知穿不下，还总挑小一号的，试 ...

我也发作啦

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:28

patoisante 发表于 2012-3-29 11:36 : v9 Z4 v/ U' @0 u' I! _
终于看到有和我一样的人了，而且诚心想增肥的(因为很多人都不信）。我1米68，十几年了都只有94到96斤。什么 ...

又来一个让人嫉妒的，苍天啊，大地啊。。。。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:29

JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 20:55 7 P/ H* X- c1 X% C
自告奋勇免费送你10公斤，请你方便时来拿。

我再赠10斤

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:31

amybear 发表于 2012-3-30 22:11
! l+ P! y$ M# M: m2 l, Q4 @: U+ M我已经不能吃肥肉了，我血脂偏高10%，要是再吃，医生要骂人的

这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

amybear · 发表于 2012-3-31 11:55

山茶花发表于 2012-3-31 12:31 3 p4 W8 H' u* G
这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这跟人胖瘦无关。我猜想，我虽然瘦，但是我的蛋白质摄入量不够，脂肪摄入量过高，所以造成我的肉肌肉少，肥肉多吧。当然，总体我的肉还是不多，只是成分比例不好。说句不好听的，也许是肥肉型瘦猪

。

你看我体重才89斤，其实我看起来并不是骷髅头那样瘦，特别是腿也不是很细的。估计是密度小

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 15:04

山茶花发表于 2012-3-31 11:29
4 P3 X# j7 @1 _3 x) N; }我再赠10斤

MM，你不需要的。
你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:29

amybear 发表于 2012-3-31 11:55 , Y5 v( ~* x- `9 }/ m2 e2 ~ d* b. ?
你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这 ...

我做了基础体检，我暂时没问题的啦。以为是肥胖才有这样的烦恼呢。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:30

JoyceAccSG 发表于 2012-3-31 15:04 2 M& h( ` V4 b# S8 W2 I4 `
MM，你不需要的。
! r. d. X( a! ~5 ^3 ~5 D5 ]0 R你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

该捐赠的时候就出手嘛，雷锋同志的精神要发扬滴

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:23

还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的变胖，胖的变瘦。

另外还有一个极端的办法，就是按照健美运动员的训练方法进行肌肉训练，你会很快的增重的，就是大重量小次数的训练，具体多重需要根据每个人的承受能力才决定的，最好的检验方法就是每组的次数最多3个（也就是使出全身的力气，加上吃奶的劲，额外加上动作稍微有点变形的程度即可）。

amybear · 发表于 2012-3-31 18:44

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:23
0 O0 a, O1 R! ^: Q还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的 ...

我才不要肌肉发达呢，难看死了

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:51

amybear 发表于 2012-3-31 19:44
2 J( d7 Q) _ U$ o我才不要肌肉发达呢，难看死了

很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！

只是用这种方法增重而已。

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:52

看看中国的健美女选手，有几个肌肉发达的，走的都是线条路线，和美国是不一样的，况且女人想练出肌肉块还需要服用雄性激素才有可能的，呵呵！

amybear · 发表于 2012-3-31 19:11

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:51 & _* y7 u( x& Q G# B
很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！/ E$ N6 ]( I6 M8 |. E$ X
) A1 F8 A1 q7 _% w& N* g8 K3 l$ l4 }( n
只是用这种 ...

太难了，我还是做bamboo吧

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 19:14

amybear 发表于 2012-3-31 20:11
* @ G2 H( S; B* W6 b/ g2 z. V太难了，我还是做bamboo吧

第一种办法呢？？？应该不难啊，坚持下去就好了，又不用控制饮食的。

junglebell · 发表于 2012-3-31 23:18

amybear 发表于 2012-3-24 11:53
% c0 X2 p) W% X我做的是最传统的瑜伽，估计是连全身柔韧性的，不出汗
2 B9 V3 I8 W3 e$ b( Q2 ^* R0 |- f; L* J p- b9 A
我属于新陈代谢慢的人吧，所以基本很少出汗。

LZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

amybear · 发表于 2012-4-1 00:07

junglebell 发表于 2012-4-1 00:18
X( \6 z2 l f2 S K0 S- T9 v' ILZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

啊？那你有qq吗？我传给你？
对不起啊，我是7年前下载的，

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 15:37

炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:08

2009的夏天发表于 2012-4-1 16:37
5 I0 o x' T7 y$ ?炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我，好容易打开了，竟然看到的是这个。。。。。

啊啊啊啊啊，我也要抓狂了，我嫉妒所有身材凹凸有致的mm，我要把你们凹凸部分切下来，贴在我身上！！！

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:09

amybear 发表于 2012-4-1 16:08 1 A6 b9 M* P9 S
这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

我要是想增肥太容易了。。。
随便吃点儿就肥了

amybear · 发表于 2012-4-1 16:18

2009的夏天发表于 2012-4-1 17:09 9 \/ h0 }2 ~& \: d1 z& k. f
我要是想增肥太容易了。。。% Z8 |+ @6 @& U/ ?* k2 g% ]
随便吃点儿就肥了

其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍。但是那样的好日子不长，实习完，我就离开那里到上海闯荡了。在上海的时候基本是47-8公斤。现在估计是回到高中时期的水平，我高中同桌给我的外号就叫熊发发，因为那时体检是88斤。
刚来加拿大的时候降到86斤，因为倒时差，无法睡觉吃饭。现在不知咋回事，估计是思考人生过多了吧

，导致休息不好，所以就长不胖了。
夏天容易增重，估计是心情好，食欲棒，心情好，干什么都开心，人也健康，所以你还是顺其自然地好呀。我羡慕你还来不及

ps，这几天sina抽风不让评论，我忍了好久，回复不了你的微薄，郁闷ing

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:26

amybear 发表于 2012-4-1 16:18
# t3 G: [% f2 X9 G; \" X其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍 ...

憋得慌啊。要到3号才行了。。

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:30

amybear 发表于 2012-4-1 17:08
; O2 D/ o$ W. }9 K这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:36

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:30 , D+ Q3 c7 I( l/ k3 W- J# [& X# P
只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:44

amybear 发表于 2012-4-1 17:36 - H1 b" X L' Q [
不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。

愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界最美丽的风景线了！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:48

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:44
- D; { [, A9 B# _' M凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。1 i) ~6 b* k5 Z
0 z. r! d4 O: J" f5 O
愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界 ...

晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好

晚点就删掉了

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:50

amybear 发表于 2012-4-1 17:48 ( { W/ i2 H3 Z& o5 u
晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好
6 ^* G# T8 \9 C8 q; g/ {0 }7 W$ M9 }, v! O7 V7 P2 |; K/ @% x+ e* {0 X
晚点就删掉了

哈哈.....

开心，反对无效！！！

哈哈.......

山茶花 · 发表于 2012-4-2 19:12

amybear 发表于 2012-4-1 16:48 ! \4 x1 A5 j+ C7 b
晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好
' a2 b0 J( G5 @7 f6 Y% w" ]
, Y$ {" @4 b# O晚点就删掉了

你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

amybear · 发表于 2012-4-2 19:21

山茶花发表于 2012-4-2 20:12 , Y- M* ~0 ~: @% e, e' _: `* z
你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

不就是小毛驴吗？我放了20分钟，以为你已经听过了，就删掉了

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

[问题求助] 诚心求健康增肥方法以及食谱

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

浏览过的版块