诚心求健康增肥方法以及食谱

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:26

锤子剪刀布发表于 2012-3-28 10:50
. P2 P8 z1 m& q7 E9 D( l我锤胸，我赖地，我。。我。。。我这身肉啊。。。
2 g! Y' o8 |- _+ S2 O# M* k7 b1 ~1 D: b2 j9 y
话说，每次去买衣服，明知穿不下，还总挑小一号的，试 ...

我也发作啦

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:28

patoisante 发表于 2012-3-29 11:36 0 G6 ^5 L7 f- L1 t8 p$ f/ g+ `
终于看到有和我一样的人了，而且诚心想增肥的(因为很多人都不信）。我1米68，十几年了都只有94到96斤。什么 ...

又来一个让人嫉妒的，苍天啊，大地啊。。。。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:29

JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 20:55
1 i- ^! k% o; }9 M3 _ ]6 I: p% E自告奋勇免费送你10公斤，请你方便时来拿。

我再赠10斤

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:31

amybear 发表于 2012-3-30 22:11
1 l& D% z- {/ N) r4 k我已经不能吃肥肉了，我血脂偏高10%，要是再吃，医生要骂人的

这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

amybear · 发表于 2012-3-31 11:55

山茶花发表于 2012-3-31 12:31
: J1 @8 @: i5 M) C" a这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这跟人胖瘦无关。我猜想，我虽然瘦，但是我的蛋白质摄入量不够，脂肪摄入量过高，所以造成我的肉肌肉少，肥肉多吧。当然，总体我的肉还是不多，只是成分比例不好。说句不好听的，也许是肥肉型瘦猪

。

你看我体重才89斤，其实我看起来并不是骷髅头那样瘦，特别是腿也不是很细的。估计是密度小

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 15:04

山茶花发表于 2012-3-31 11:29
7 K4 R7 z# |3 \* P3 U我再赠10斤

MM，你不需要的。
你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:29

amybear 发表于 2012-3-31 11:55 [( M$ I" v: K1 o
你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这 ...

我做了基础体检，我暂时没问题的啦。以为是肥胖才有这样的烦恼呢。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:30

JoyceAccSG 发表于 2012-3-31 15:04 ( y* k2 w4 G# s* _0 x! f. D2 o
MM，你不需要的。1 ~# U6 O% h1 R$ ~
你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

该捐赠的时候就出手嘛，雷锋同志的精神要发扬滴

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:23

还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的变胖，胖的变瘦。

另外还有一个极端的办法，就是按照健美运动员的训练方法进行肌肉训练，你会很快的增重的，就是大重量小次数的训练，具体多重需要根据每个人的承受能力才决定的，最好的检验方法就是每组的次数最多3个（也就是使出全身的力气，加上吃奶的劲，额外加上动作稍微有点变形的程度即可）。

amybear · 发表于 2012-3-31 18:44

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:23
& `5 c2 v$ S6 u; N# m还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的 ...

我才不要肌肉发达呢，难看死了

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:51

amybear 发表于 2012-3-31 19:44 ' l- _% X- \9 W! P/ |; ^, p
我才不要肌肉发达呢，难看死了

很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！

只是用这种方法增重而已。

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:52

看看中国的健美女选手，有几个肌肉发达的，走的都是线条路线，和美国是不一样的，况且女人想练出肌肉块还需要服用雄性激素才有可能的，呵呵！

amybear · 发表于 2012-3-31 19:11

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:51
9 x0 G9 d- t9 ]4 l3 ?9 [( b很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！
# ?3 a# a6 l% q) x# U( a" y9 f4 n8 s: a; [% B8 M A& k# l
只是用这种 ...

太难了，我还是做bamboo吧

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 19:14

amybear 发表于 2012-3-31 20:11 . m: d1 `- S; o; D; Z" w! J
太难了，我还是做bamboo吧

第一种办法呢？？？应该不难啊，坚持下去就好了，又不用控制饮食的。

junglebell · 发表于 2012-3-31 23:18

amybear 发表于 2012-3-24 11:53 , x- ]! s3 S; F/ B$ T+ Q/ ?
我做的是最传统的瑜伽，估计是连全身柔韧性的，不出汗- e& z+ P. P# l! d, h$ C( J

) {( {( R: Q3 S8 R# l我属于新陈代谢慢的人吧，所以基本很少出汗。

LZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

amybear · 发表于 2012-4-1 00:07

junglebell 发表于 2012-4-1 00:18 + N2 ~3 i: n6 e! N% b+ C# V
LZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

啊？那你有qq吗？我传给你？
对不起啊，我是7年前下载的，

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 15:37

炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:08

2009的夏天发表于 2012-4-1 16:37
0 S0 T4 g9 f5 i% U. ^: {( o炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我，好容易打开了，竟然看到的是这个。。。。。

啊啊啊啊啊，我也要抓狂了，我嫉妒所有身材凹凸有致的mm，我要把你们凹凸部分切下来，贴在我身上！！！

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:09

amybear 发表于 2012-4-1 16:08 - X6 @- U& _; r/ ]! \ g9 g7 b
这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

我要是想增肥太容易了。。。
随便吃点儿就肥了

amybear · 发表于 2012-4-1 16:18

2009的夏天发表于 2012-4-1 17:09 1 q0 I+ D' k; V' I! T3 |
我要是想增肥太容易了。。。
; o: [; Q2 x e. v$ {随便吃点儿就肥了

其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍。但是那样的好日子不长，实习完，我就离开那里到上海闯荡了。在上海的时候基本是47-8公斤。现在估计是回到高中时期的水平，我高中同桌给我的外号就叫熊发发，因为那时体检是88斤。
刚来加拿大的时候降到86斤，因为倒时差，无法睡觉吃饭。现在不知咋回事，估计是思考人生过多了吧

，导致休息不好，所以就长不胖了。
夏天容易增重，估计是心情好，食欲棒，心情好，干什么都开心，人也健康，所以你还是顺其自然地好呀。我羡慕你还来不及

ps，这几天sina抽风不让评论，我忍了好久，回复不了你的微薄，郁闷ing

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:26

amybear 发表于 2012-4-1 16:18 . y9 r1 P. y7 i# c+ x) r$ r% b: s* D+ I
其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍 ...

憋得慌啊。要到3号才行了。。

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:30

amybear 发表于 2012-4-1 17:08
8 v! r7 D! g, a( u/ T这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:36

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:30 4 k9 T" a B. E" Y
只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:44

amybear 发表于 2012-4-1 17:36 - V; s# e5 v8 ?- M: B4 [; o
不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。

愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界最美丽的风景线了！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:48

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:44
' z; `# U6 n( k凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。9 x! P, _ ^3 u q5 Y ]* a3 R
. X4 j# U4 j+ [ z) c9 M! Z9 F
愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界 ...

晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好

晚点就删掉了

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:50

amybear 发表于 2012-4-1 17:48 ( l5 d+ v( x; i' H0 b
晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好 w* {! N6 W: i1 v% p4 y) _

3 X+ q# r/ [: \5 K晚点就删掉了

哈哈.....

开心，反对无效！！！

哈哈.......

山茶花 · 发表于 2012-4-2 19:12

amybear 发表于 2012-4-1 16:48
9 q; K9 x; l, y, G p) F晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好* K! a$ x% ~- B# o+ V
) m3 A' T5 ~) T
晚点就删掉了

你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

amybear · 发表于 2012-4-2 19:21

山茶花发表于 2012-4-2 20:12
; @* T5 b0 E- Z5 u# }* F你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

不就是小毛驴吗？我放了20分钟，以为你已经听过了，就删掉了

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