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楼主: amybear

[问题求助] 诚心求健康增肥方法以及食谱

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 07:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那就没有办法了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 07:21 | 显示全部楼层
那就没有办法了
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:26 | 显示全部楼层
锤子剪刀布 发表于 2012-3-28 10:50 - P) _4 q+ Q1 B9 n+ L% S3 v
我锤胸,我赖地,我。。我。。。我这身肉啊。。。2 Y( U0 a1 G9 C+ W. l+ m

, q9 H* X+ f  K3 r$ P话说,每次去买衣服,明知穿不下,还总挑小一号的,试 ...
/ T) ~; Z1 k' `! X
我也发作啦
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
patoisante 发表于 2012-3-29 11:36
4 U4 F; Z% k, P终于看到有和我一样的人了,而且诚心想增肥的(因为很多人都不信)。我1米68,十几年了都只有94到96斤。什么 ...
2 p  ~. h' J$ k- p3 S5 |
又来一个让人嫉妒的,苍天啊,大地啊。。。。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:29 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 20:55 0 w4 u& F1 i+ a* O  u" U
自告奋勇免费送你10公斤,请你方便时来拿。
$ ?: {2 Q6 C* K8 c8 U( Q
我再赠10斤
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:31 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-30 22:11 : E8 B# [/ |4 A) \
我已经不能吃肥肉了,我血脂偏高10%,要是再吃,医生要骂人的

2 [7 I# u6 O# J3 D6 e+ L% c4 p这个血脂是怎么回事?不是说胖子才谈血脂的吗?。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-3-31 12:31
5 T+ h$ _6 A. B# W* ~这个血脂是怎么回事?不是说胖子才谈血脂的吗?。。。
" ~; z7 T( A) g$ O3 n
你去做过这边的基础的体检吗?每年一次。有验血,查糖,胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这跟人胖瘦无关。我猜想,我虽然瘦,但是我的蛋白质摄入量不够,脂肪摄入量过高,所以造成我的肉肌肉少,肥肉多吧。当然,总体我的肉还是不多,只是成分比例不好。说句不好听的,也许是肥肉型瘦猪
# {: B5 R4 `3 Z0 g$ C) j4 L; L3 v5 u# u2 V4 }
你看我体重才89斤,其实我看起来并不是骷髅头那样瘦,特别是腿也不是很细的。估计是密度小
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 15:04 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-31 11:29 4 M  V2 P9 _( I6 `" J2 v8 H: {
我再赠10斤
5 N- X% X# V( c  r  C
MM,你不需要的。( s. K2 E, J: o3 I
你是该胖的地方胖,不该胖的地方坚决不胖。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 15:29 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-31 11:55 ) y5 E/ p! ?7 C) o* o7 Z
你去做过这边的基础的体检吗?每年一次。有验血,查糖,胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这 ...

3 ~) }* @2 g! `  O  L5 J我做了基础体检,我暂时没问题的啦。以为是肥胖才有这样的烦恼呢。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 15:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-3-31 15:04
, c, F, y. y3 A! y8 m; XMM,你不需要的。! V3 Z+ x" N4 r* k0 A; P0 ]5 F
你是该胖的地方胖,不该胖的地方坚决不胖。
1 I; R" U' x4 W  x+ ]6 k  L2 x
该捐赠的时候就出手嘛,雷锋同志的精神要发扬滴

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-3-31 15:32  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:23 | 显示全部楼层
还记得是谁发过的“人体使用手册”吗,敲敲胆经比啥都管用,坚持敲下去,你会改善你的体质,你的体重,瘦的变胖,胖的变瘦。
* Y) O! S- U- O) G4 w6 m1 D# z% q% M
另外还有一个极端的办法,就是按照健美运动员的训练方法进行肌肉训练,你会很快的增重的,就是大重量小次数的训练,具体多重需要根据每个人的承受能力才决定的,最好的检验方法就是每组的次数最多3个(也就是使出全身的力气,加上吃奶的劲,额外加上动作稍微有点变形的程度即可)。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 18:44 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:23
+ o6 s- G; A* O7 {+ s, T还记得是谁发过的“人体使用手册”吗,敲敲胆经比啥都管用,坚持敲下去,你会改善你的体质,你的体重,瘦的 ...

" Q2 R0 G9 e3 J5 [! o# `我才不要肌肉发达呢,难看死了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:51 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-3-31 19:44
# p+ J7 r; `* N. f) z我才不要肌肉发达呢,难看死了

1 o+ o8 H- G: a+ t" j9 X3 p很难练的,哪有那么容易呢???特别是女人想练出肌肉块,估计也就是比登天容易一点而已!$ ]. z/ l+ p$ ?3 G
. m# x  l2 k6 Z/ d
只是用这种方法增重而已。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看看中国的健美女选手,有几个肌肉发达的,走的都是线条路线,和美国是不一样的,况且女人想练出肌肉块还需要服用雄性激素才有可能的,呵呵!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 19:11 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:51
/ n) u& U4 X; s, E8 V很难练的,哪有那么容易呢???特别是女人想练出肌肉块,估计也就是比登天容易一点而已!
( x4 d% y) x8 I4 F
6 [3 e/ J( Y+ J0 a# F9 H# W9 F只是用这种 ...

3 h1 P- ?% A0 Y$ [' |太难了,我还是做bamboo吧
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 19:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-31 20:11
( \2 M2 X9 S8 K5 B太难了,我还是做bamboo吧

; O4 A1 D" p7 w7 Z& i9 a. P第一种办法呢???应该不难啊,坚持下去就好了,又不用控制饮食的。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-3-31 19:21  送朵鲜花  并说:谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 23:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-3-24 11:53
  o# a& f1 q6 S# a我做的是最传统的瑜伽,估计是连全身柔韧性的,不出汗; m9 v3 j6 x0 m; r$ v. R4 j. u

- ^  H, T: C! W7 g, U我属于新陈代谢慢的人吧,所以基本很少出汗。
( J; {1 _: [- G* @
LZ啊,你的那个视频, 额下载不下来啊,急人呐
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 00:07 | 显示全部楼层
junglebell 发表于 2012-4-1 00:18 + a! j' N+ D! U, P
LZ啊,你的那个视频, 额下载不下来啊,急人呐
$ z6 C8 e# {; E0 Y. x: a. ^! a, }
啊?那你有qq吗?我传给你?
! b- M- t. ^: a对不起啊,我是7年前下载的,
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 15:37 | 显示全部楼层
炫耀贴!!!把我身上的肥肉~都拿去!!!都拿去!!!!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2009的夏天 发表于 2012-4-1 16:37
' C( R- \" c; Z; E- Z3 l炫耀贴!!!把我身上的肥肉~都拿去!!!都拿去!!!!!!

9 R3 f+ ~6 ~# z这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我,好容易打开了,竟然看到的是这个。。。。。3 y) i; A" R  B+ h

( S& \, u1 `% f' O" G7 u% ]啊啊啊啊啊,我也要抓狂了,我嫉妒所有身材凹凸有致的mm,我要把你们凹凸部分切下来,贴在我身上!!!
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:09 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 16:08
5 X# L, Q8 w- N5 T( F这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我, ...

9 p7 I( H8 `# b  e# S7 n. u我要是想增肥太容易了。。。
. T- e' o9 q2 ?: R% D随便吃点儿就肥了
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
2009的夏天 发表于 2012-4-1 17:09 & h6 M6 t8 s' r6 q
我要是想增肥太容易了。。。) Q1 F/ N; ^  ?; [/ H) c
随便吃点儿就肥了
" e7 H- \4 o9 j  V- N! _
其实我这辈子中,最重的时候达到过100斤,那是在电信实习,天天跟着我那当官的表姐到处吃,山珍美味都吃遍。但是那样的好日子不长,实习完,我就离开那里到上海闯荡了。在上海的时候基本是47-8公斤。现在估计是回到高中时期的水平,我高中同桌给我的外号就叫熊发发,因为那时体检是88斤。4 y  Z5 v! z- J
刚来加拿大的时候降到86斤,因为倒时差,无法睡觉吃饭。现在不知咋回事,估计是思考人生过多了吧,导致休息不好,所以就长不胖了。
: c' O- m/ t9 Y夏天容易增重,估计是心情好,食欲棒,心情好,干什么都开心,人也健康,所以你还是顺其自然地好呀。我羡慕你还来不及% x" ?  l) E0 G' a6 O: i! ?

* e% Q/ d" n8 y" L; Y5 p! {* N1 r( Tps,这几天sina抽风不让评论,我忍了好久,回复不了你的微薄,郁闷ing
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-1 16:18
  f6 }! v, B5 P/ f8 ]其实我这辈子中,最重的时候达到过100斤,那是在电信实习,天天跟着我那当官的表姐到处吃,山珍美味都吃遍 ...

4 r5 c3 I9 c4 p, t- @, Q憋得慌啊。要到3号才行了。。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:30 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:08
6 l4 p! o" H  K2 X这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我, ...

1 ~' V  L* r3 [2 k6 ~% G/ p! [只能贴凸的部分,凹的部分贴不了,呵呵!!!
; M" l9 q; ?: K; Z9 F4 S9 y
4 H# L6 Z2 o$ f# g4 |% G: V. Z4 e
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:30
! o5 F" j( V5 k8 w! s% R- {只能贴凸的部分,凹的部分贴不了,呵呵!!!
; b4 I1 `6 o# A

' P2 S" d4 M% Z7 m& X9 X6 ?1 t7 n( O% C2 d0 i1 z7 @
不好意思,不记得有人围观了,有点语无伦次
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:36
3 p& O- h$ B5 _4 n2 f不好意思,不记得有人围观了,有点语无伦次

( X0 N. @* x8 `6 m  Y凹凸有致的身材不只是女人喜欢,男人更喜欢。
& d5 g8 A$ M0 O( ^# r
% x, x: J+ K& T) k. l- H7 w愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材,那可是这个世界最美丽的风景线了!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:48 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:44 $ w( Q. Z, l: m; q( y# A9 G
凹凸有致的身材不只是女人喜欢,男人更喜欢。- H! N3 Z* y' l5 X

; J! J3 o9 N0 N" }& N% ?愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材,那可是这个世界 ...

' t" h' F7 m& ]- Z) I! ]/ u) j晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好5 T# I2 o0 v' F& U: {8 B
. W7 u; f+ z" T' b1 O6 O" X
晚点就删掉了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:50 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:48 " E! z" S" ~3 J7 U. o1 }$ C* |0 w& D
晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好
6 J6 H7 ?& Q  [  m$ D
1 Q" t. O( B7 `' @" G8 ]' f晚点就删掉了

- ?' d8 C2 g$ P+ v哈哈.....' b/ }% E" m* W; K0 M/ ]) g- ^/ w
' K  g& `; u+ S) x
开心,反对无效!!!7 `: x0 q( [: Z, d) t. B5 H

5 P. Q: j3 H0 G  t" M! f哈哈.......
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-2 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-1 16:48
- q. ?( J" h: j3 t1 l+ R, {9 c4 e晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好. k  f2 `/ ]( S6 y1 k% j6 A: b; R
& x  j) {9 y7 F3 |* F: g
晚点就删掉了
: F2 {# B% r8 b0 R/ Z" t
你的歌在花园吗?你好呀,趁我不在的时候放歌,不够朋友。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-2 19:21 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-2 20:12
; T) y# y+ _! D+ Z/ J: J你的歌在花园吗?你好呀,趁我不在的时候放歌,不够朋友。

& C2 C; G0 m( x不就是小毛驴吗?我放了20分钟,以为你已经听过了,就删掉了
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