JMs都利用什么时间健身？

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:55

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...+ i0 |, F6 @& K% g5 `) w* q0 P
三思发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:56

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞 · 发表于 2011-10-14 15:00

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
! b5 ~' N2 `& G0 Q: _3 s; I花露水发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水 · 发表于 2011-10-14 15:02

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
' ^6 o. m' D$ f* @; U朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:41

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
* ?# p+ o) q6 O0 S5 t/ [
& [% L! {, u& b$ r2 \+ w4 S& Q* ?4 O下班了是绝对累到去不了。。。。
" i8 L) r r; U3 K
" m' F1 J6 [& ?8 x9 }( d- I( R一般一周就去个2-3次" E$ R k; n" i' W$ }$ P$ O
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:42

这个话题，我也参合一下。- [( g/ A' I) i8 H, v8 g7 q

0 x/ L0 | e6 m* c& ?我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
& c" I# s5 L" i0 [5 ]- t8 ^, L( G; v( j' t
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
0 q/ Z3 ], {" k" k朱小妞发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:43

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.9 y* N4 g' E; n- l: m) s; L
花露水发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
3 e2 D$ D2 E0 b6 e7 N! D e; b* e0 F花露水发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

我听你的啦，收费了，还没人交钱。$ {- O$ C8 C- f1 I/ P* }
朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001 · 发表于 2011-10-18 06:45

半夜时分

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