爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...6 C- n; } c8 w3 _0 S6 b( h 三思 发表于 2011-10-13 13:21
使用道具 举报
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.% r. w% I$ C* b+ o' n6 O$ h 花露水 发表于 2011-10-14 15:56
我听你的啦,收费了,还没人交钱。 w! S4 O1 z8 e0 Q0 A 朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
周末。。。。逛街之前去健身。。。。 ) d G! J) x& E1 W + o6 ]- h, n U3 k( Y下班了是绝对累到去不了。。。。 8 c( w# x- u7 d8 y( D% b0 ]. H- o- ]- P6 w+ S4 n 一般一周就去个2-3次8 P2 P6 ?$ W+ w* m+ @" k tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03
这个话题,我也参合一下。 ( t6 G- r9 q/ [- M7 o4 z- _+ P# }! }$ \% t 我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。% `. @( f6 ~6 g# h0 { - V* K; t c ~; Q/ f平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ... 4 |9 Q/ X0 I" P5 u朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡. , {- D- U- X3 |- C; p花露水 发表于 2011-10-14 15:55
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.6 S; Y$ D3 c+ F* W' L 花露水 发表于 2011-10-14 15:56
我听你的啦,收费了,还没人交钱。2 a) I: A/ G, o/ F$ G: j7 b 朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
本版积分规则 发表回复 回帖并转播 回帖后跳转到最后一页
联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网
GMT-7, 2026-6-27 05:53 , Processed in 0.166581 second(s), 17 queries , Gzip On, APC On.
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.