JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
# j$ Q* h! q% r. S% H, E3 J三思 发表于 2011-10-13 13:21

2 b; @# T" H5 p  M- r. {) v+ O; p睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
; e% E3 _/ z: j  y花露水 发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

6 [, E( l$ C$ ^& P: ?  _" i( G等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
" f2 V& S3 r$ k
% u+ v2 f# `$ w" P' f" z4 W& ~( @下班了是绝对累到去不了。。。。

一般一周就去个2-3次
, @4 n. _& C) Y6 S9 H8 ytuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

6 L/ @# }# R3 [# l' H/ Y我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
2 e) P+ B% n* X% b8 D
1 c  c, F/ B4 Z* g. G# R$ |9 b' `我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
0 L' r* Y+ `  z5 l/ R% E
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
6 M/ {. `8 y, I, q4 n; H5 T朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

8 d; w  O8 T% v' A0 L效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
( C) l1 o8 h$ }$ S- y6 x1 d/ `- h6 H花露水 发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
! D  f% _) @% p! l花露水 发表于 2011-10-14 15:56

) J/ h$ z. e* K$ b所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
/ O; H" w- O. I6 N5 a% V5 G$ k朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

/ B$ f. w* s" m; _* L; L* f有PP看?

tchk001

半夜时分