JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
2 w) a; q" m, c8 h+ K三思 发表于 2011-10-13 13:21

+ A+ @5 x' m5 ?) P* I$ _" M睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

% i+ h6 K0 _% B8 Z, |* `
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
+ S* _& M. l+ [' q) q朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

2 ~* r! y* h- V) G等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
6 A! `+ v- i, ^# l1 v) O1 R2 X
7 @+ p) T7 S( a下班了是绝对累到去不了。。。。
. a9 g1 S; c8 ?0 L$ g3 l: k  l  p
: ]. L# d; ?4 a6 q$ q2 F一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

( m. k  a" Q4 ^& l我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
5 S0 K1 \  `- X7 G% ]3 W
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
: K+ j8 q- Z; T4 ~  X- e7 q
# F* A# [* r0 m6 p% m平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
6 }) p$ ^" c3 w% A花露水 发表于 2011-10-14 15:55

& ^4 s$ n4 x6 `, `7 s! I& Y8 n我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

5 @7 b! K5 M0 j. f4 p所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
5 X. Z1 q& [& \8 r朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

" {0 N1 G' j* V6 U6 H有PP看?

tchk001

半夜时分