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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
2 w) a; q" m, c8 h+ K三思 发表于 2011-10-13 13:21

+ A+ @5 x' m5 ?) P* I$ _" M睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.7 r+ J% r8 M" O7 Q* J
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

% i+ h6 K0 _% B8 Z, |* `2 V5 M4 J8 K( t' ]9 x, s4 B) B
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
+ S* _& M. l+ [' q) q朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

2 ~* r! y* h- V) G等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。
6 A! `+ v- i, ^# l1 v) O1 R2 X
7 @+ p) T7 S( a下班了是绝对累到去不了。。。。
. a9 g1 S; c8 ?0 L$ g3 l: k  l  p
: ]. L# d; ?4 a6 q$ q2 F一般一周就去个2-3次. ?! b" Y/ D1 u3 s; C) v
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

( m. k  a" Q4 ^& l我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。
5 S0 K1 \  `- X7 G% ]3 W+ ?4 `' b2 G5 }  Q6 K
我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。
: K+ j8 q- Z; T4 ~  X- e7 q
# F* A# [* r0 m6 p% m平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...- o% W: X. H% I
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47
* \  {* r# y; q
效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
6 }) p$ ^" c3 w% A花露水 发表于 2011-10-14 15:55

& ^4 s$ n4 x6 `, `7 s! I& Y8 n我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.* n. I( S2 ?$ o$ _8 G) W% n% _
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

5 @7 b! K5 M0 j. f4 p所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
5 X. Z1 q& [& \8 r朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

" {0 N1 G' j* V6 U6 H有PP看?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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