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楼主 |
发表于 2009-3-30 04:32
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，确保至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。
1 p$ w! H, C- X2 J+ E& \8 a; I5 D8 R" O1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.- M5 |' O N' L/ }
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
% ] G, q6 U! R- N0 e$ U" E& w2 Y. a' ~3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.: ]% R2 K* w* b+ y' B; [
4可以补充复合维生素B片$ }' x+ |* h/ l) M# l
5多注意休息,不易劳累.& B V; E0 Y+ r$ F
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响6 u6 ?+ H2 V k* {- v }
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类和奶油等，这个是确保你们减的更快．7 A; m0 s `6 C- r. Q9 D4 E
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物+ u$ L" U. a) p" x% |1 Z8 m2 s
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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楼主: dino20888
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