让我们一起来健身

francais · 发表于 2014-5-15 15:47

北山发表于 2014-5-15 11:10
# j. z( U! F8 |4 ^今天二个多小时步行。风挺大。

今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

北山 · 发表于 2014-5-15 16:19

francais 发表于 2014-5-15 16:47
) Z b3 U9 ^" W今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

谢提醒哈。

北山 · 发表于 2014-5-15 16:29

JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46
( ^1 r& X) V4 z$ G2 i很累，腰酸背痛地说。

姐干活别太猛了，化整为零吧！

北山 · 发表于 2014-5-15 16:31

francais 发表于 2014-5-15 16:45
; D+ U( y. |, M6 S算是吧. 我也不会气功.2 s# F& K U6 o1 V; T- m3 o
昨天第四天,一股力量,让我不停的右转伸展运动.

看来有效果。

jqhuang · 发表于 2014-5-15 21:07

今天20分钟器械，48分钟慢跑5.5公里。

PTL · 发表于 2014-5-16 13:35

一直没有空儿上来，反正是现在是第７周了，共走了２３９。５公里了。

PTL · 发表于 2014-5-16 13:38

北山发表于 2014-5-12 11:55
8 c [, o' g- U: N- V; K1 z步行二个小时。

两个小时怎么也得十几公里呀，太厉害了。

北山 · 发表于 2014-5-16 14:02

PTL 发表于 2014-5-16 14:38 , i$ e! f+ E. P# s7 \, s
两个小时怎么也得十几公里呀，太厉害了。

你坚持的很好，我们彼此鼓励，共同进步。

北山 · 发表于 2014-5-16 15:28

JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46 + L6 D/ W* G: D2 ~1 R
很累，腰酸背痛地说。

姐好点没？干活化整为零。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-18 21:19

北山发表于 2014-5-16 15:28 9 R8 k, t4 w# }+ `/ f8 d5 x
姐好点没？干活化整为零。

好了，昨天15公里，今天5.7公里，妹子这两天锻炼身体了没有？

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-19 19:10

北山发表于 2014-5-15 16:29
4 _: D K; s6 w) w" w姐干活别太猛了，化整为零吧！

今天6.5公里。妹子你呢？

北山 · 发表于 2014-5-19 19:31

这几天带孩子玩，没有机会走河谷小道。

北山 · 发表于 2014-5-20 10:58

步行二小时，天挺热。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-20 19:03

北山发表于 2014-5-20 10:58 8 W3 p4 Z% y5 p4 C$ K( n3 `
步行二小时，天挺热。

今天没有时间锻炼身体，明天一早补上。

北山 · 发表于 2014-5-21 10:07

今天忙，只步行一小时。姐妹们加油。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 13:31

北山发表于 2014-5-21 10:07
" R+ d1 x1 I6 D4 U9 m今天忙，只步行一小时。姐妹们加油。

今天没有补上，明天和妹子一起补

PTL · 发表于 2014-5-21 13:42

Week 8, day 3 - total 281.7 KM

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 13:47

PTL 发表于 2014-5-21 13:42
/ ~! W) D1 ]6 TWeek 8, day 3 - total 281.7 KM

详细说说。

PTL · 发表于 2014-5-21 14:00

有啥可说呀，从四月初开始到现在，第８周了，才走了２８１.７公里，最终目标是１０万公里，够我走到老的了。

北上太子 · 发表于 2014-5-21 19:12

狂打一下午羽毛球的归队！爽啊~~！

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:50

今天3.5公里，加上买东西走的路，大概远远超过6公里。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:52

PTL 发表于 2014-5-21 14:00! q2 ?: }% N0 P9 t: \( ]9 W
有啥可说呀，从四月初开始到现在，第８周了，才走了２８１.７公里，最终目标是１０万公里，够我走到老的了。 ...

你没空嘛，理解理解，等你爸爸好了，姐陪你走。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-21 21:52

北上太子发表于 2014-5-21 19:126 K0 V3 n1 K4 h( p. [0 ]
狂打一下午羽毛球的归队！爽啊~~！

赢了吗？

PTL · 发表于 2014-5-22 13:27

6.4 KM

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 14:41

brake 发表于 2014-3-10 12:23! i0 o2 ~' w ]
那明天多走点。有一点很讨厌：附近没有公园，要沿着马路走，有时会过车，掀起一路灰尘

这两天锻炼身体了没？什么时间有空来拿粽子。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 14:41

PTL 发表于 2014-5-22 13:27
, [/ |9 I/ @) s1 ?1 g4 o% X! I: q6.4 KM

8.5公里。哑铃20, 下蹲50.

brake · 发表于 2014-5-22 21:35

JoyceAccSG 发表于 2014-5-22 15:41
5 ^5 s( M5 E1 Z这两天锻炼身体了没？什么时间有空来拿粽子。

昨天锻炼了，中午走了半小时，晚上走了一小时！今天没时间了，中午供应午餐加上guest speaker, 没休息，晚上参加女儿的话剧表演，九点才到家

各位姐妹辛苦了

微信给你，明天见

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-22 21:55

看看今天还有谁出去了。

JoyceAccSG · 发表于 2014-5-23 09:39

今天谁已经出去了。

北山 · 发表于 2014-5-23 11:26

JoyceAccSG 发表于 2014-5-23 10:39 t9 L8 j" n! L6 r2 J% K
今天谁已经出去了。

回来一会儿了，步行二小时。姐姐也锻炼了吧？

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