让我们一起来健身

JoyceAccSG

jqhuang 发表于 2014-4-28 20:41
今天只是午饭后走了半小时。

也蛮好。

北山

步行一个半小时回来了。

PTL

April 30: 6.11
April 29: 5.21
April 27: 7.61
' P  n& R4 P+ ~0 F22, 23, 24, 25, 26 没走。

JoyceAccSG

看看谁锻炼身体去了。

JoyceAccSG

今天我也没有出去，明天补上。

Gracy

最近练车，偷懒了。

JoyceAccSG

Gracy 发表于 2014-4-30 20:05
. _2 _) \6 I7 m# b: F/ t5 v最近练车，偷懒了。

刚才去翻地，出了一身汗，补上了。

JoyceAccSG

Gracy 发表于 2014-4-30 20:05
! i! g. b6 `2 u" {+ C' X! [9 [最近练车，偷懒了。

9 j: @) R. r0 ]# J" C' o: j不是偷懒，是抽不出空来。

jqhuang

昨天1小时Zumba.
" A& M% [' i# B# w今天娃滑板，跟在后面跑了25分钟。回家做了60个卷腹，40个仰卧举腿,40个侧举腿（每条腿各20个）。

JoyceAccSG

jqhuang 发表于 2014-4-30 22:57
昨天1小时Zumba.
/ V* l4 l- J8 @2 k今天娃滑板，跟在后面跑了25分钟。回家做了60个卷腹，40个仰卧举腿,40个侧举腿（每条腿各 ...

今天翻地一个小时，重体力活。

北山

步行一个半小时。该做饭了。

jqhuang

今天步行2.5小时。

PTL

May 01 - 12.05KM (7.05+5)
2 Y' \3 X/ ~7 t' L/ R) pMay 02 - 7.2 KM

北山

步行一小时，风太大，本想多走会的。

JoyceAccSG

大家继续坚持呀。

北山

JoyceAccSG 发表于 2014-5-2 14:53
! ?- u) T% A- P4 S7 z- |6 W大家继续坚持呀。

2 k- i9 j% r: `$ y0 }谢谢鲜花和鼓励

jqhuang

刚走回来，40分钟4KM, 外面有点冷.

Gracy

准备出门，是不是今天又要把棉衣穿上了呀

JoyceAccSG

健走6.2公里，哑铃20个，下蹲50个。

JoyceAccSG

jqhuang 发表于 2014-5-3 08:25
5 V3 e. d% x0 X' D3 g% c2 }4 M刚走回来，40分钟4KM, 外面有点冷.

! S' q9 B0 Z7 D! B: i4 K: ~是有点冷。

JoyceAccSG

Gracy 发表于 2014-5-3 08:43
8 W5 J. |2 y8 ~2 P$ q2 H准备出门，是不是今天又要把棉衣穿上了呀

不需要厚一点的外套即可，越走越暖和。

北山

刚刚步行一小时，给要出门的姐妹们提个醒，外面很冷，注意保温哈！

JoyceAccSG

6.3公里，哑铃20, 下蹲50.

JoyceAccSG

北山 发表于 2014-5-3 09:58
刚刚步行一小时，给要出门的姐妹们提个醒，外面很冷，注意保温哈！

( T  h: y% `9 w0 B4 `* \赞一个。

JoyceAccSG

Gracy 发表于 2014-5-3 08:43
准备出门，是不是今天又要把棉衣穿上了呀

9 |3 }+ j' @8 G4 C/ S- n" H今天需要穿棉的，好在没风。

jqhuang

JoyceAccSG 发表于 2014-5-4 08:48
+ l" }& F3 f+ N. t& d$ C今天需要穿棉的，好在没风。

谢谢提醒! 穿着棉衣在外面快走55分钟, 5公里. 走的时候还下着小雪呢.

Gracy

JoyceAccSG 发表于 2014-5-4 08:48
, h0 V# [. S# P今天需要穿棉的，好在没风。

我穿一样的，怎么觉得昨天还冷一点呢！

JoyceAccSG

看看今天谁出去了？

JoyceAccSG

Gracy 发表于 2014-5-4 12:32
' f5 {- @* ^& S' d+ v  g5 |我穿一样的，怎么觉得昨天还冷一点呢！

% ~( y, H7 n' Z$ |" I; `) I昨天有风，今天没有。

北山

步行一小时，得做饭了。