童鞋们都怎样补钙？

PTL

看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

patoisante

在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

swimfish9501

那些多种维生素有用吗

人行明镜中

marie 发表于 2012-11-11 19:57
my mom

是的，我父母以后来人的经验早就提醒我了，但是，对于我的情况具体应该用多大的量，我还想在下次见面的时候问问我的家庭医生。
- u4 b7 h1 b' E% v2 c% S
6 [) n: X* C7 ^6 r3 j* d

人行明镜中

kismet 发表于 2012-11-12 10:09
* R3 N) _/ P* _% b1 I- L, r我的家庭医生让我吃维生素D，说是因为晒太阳不够。我基本不喝奶，饮食摄入钙也不够，所以每天吃一片钙镁片。 ...

我也这么想。但是我每天喝酸奶，还爱吃豆质品，不知道钙的含量是不是就够了。听说，补多了也不好。

人行明镜中

marie 发表于 2012-11-11 19:57
5 m" y2 h2 {4 m" f- ^3 dmy mom

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PTL 发表于 2012-11-12 21:49
看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

补VD也可以吧。

人行明镜中

patoisante 发表于 2012-11-12 22:56
在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

. R3 G( d' W* D& Q0 X# r2 q: F第一次听说

人行明镜中

swimfish9501 发表于 2012-11-12 23:20
% k  |5 ^* a) V. q4 B" c- g; q那些多种维生素有用吗

褒贬不一，能食补最好是食补。

flyingpig

人行明镜中 发表于 2012-11-11 07:13
6 }% y: ?) _! H) t( t你是怎么补的？营养药片？

吃药片，像这个样的
http://www.costco.ca/Webber-Natu ... oduct.10301406.html

candytree213

钙镁片 加 高汤
推荐食补

summer_tina

0 o5 j5 L8 Z4 c; f5 r关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大剂量的服用维生素，尤其是维生素C，可以长寿，他发表了很多这样的论文。这在当时的美国，引起了很大的风波。
* {2 A7 l6 \. V他自己就拿自己做实验，如果我没记错的话，他好像活了90多岁。
他是一个特立独行的人，有很多的反对者。很多的反对者，反而发表论文说，大量服用维生素是危险的，还有人发表论文说，会致癌。
. h! S% G  {6 v' F! L& a: B, y5 n鲍林本人只不过是一个个例。
  m0 ]% u- n9 i" p, O2 @0 V, A  N还有人反击他，说他鼓吹大剂量服用，是出于经济盈利的目的，因为他自己本来就投资有药品公司。
所以这个事儿，是没法说清楚的。
& s9 j& ^2 \9 b' ~. c( l$ q/ y  s8 a8 t还有另一个学者夏志清（比较早就开始肯定张爱玲并研究张爱玲的），他自己个人的体验，也是长期服用维生素是很有利于健康的，现在90多了吧，应该还活着。
) |# f0 e! @4 }! U* B' o
) a& {2 D0 C" A/ d, p0 ~" p2 w我所知道的，长期服用维生素E（坚持20年以上），是很有好处的。至少到年老以后，身体没有一般老年人有的痛感。

人行明镜中

flyingpig 发表于 2012-11-13 09:47
吃药片，像这个样的
' _2 x4 @/ D; \2 rhttp://www.costco.ca/Webber-Naturals%C2%AE-Vitamin-D-Four-Pack.product.1030140 ...

人行明镜中

candytree213 发表于 2012-11-13 17:39
钙镁片 加 高汤
推荐食补

2 n( e/ Y+ L) N+ y9 q# K" X要有一个好厨房，做饭的好心情～～～

人行明镜中

summer_tina 发表于 2012-11-13 19:53
关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
/ w7 [8 E, e+ V9 \5 U- N5 P我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大 ...

你的论点和论据， 我要仔细想想