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楼主: 丁小呆

对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 15:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
; }) f8 J5 t# Y7 j, U% b! |我有运动的哦
2 M& P8 {. H6 i4 W9 }* o) g$ S1 p
昨天睡得怎样?
; O/ b) Z+ [9 K7 m
2 B, X: j! j/ q) I( d- o) S其实睡前不好做太激烈的运动,可以做瑜伽,冥想等,还可以听音乐,听电子读物,现在很多书都有mp3的版本,可以试试。
+ y) @& @/ X/ r2 h
* H4 l! E1 |0 u" ~
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 22:15 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44 8 `9 E7 b7 k/ p( J" W- K
我有运动的哦

, o$ _- x9 @. k# e一般而言、做完运动后、身体要补充体力,所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
: K4 d( U$ S4 p
" U8 V! G+ ]: [* Y) w  H) u+ n  K还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-18 22:26  送朵鲜花  并说:经验之谈,谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:43 | 显示全部楼层
C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 00:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 ) P  d, l2 L' F1 Y2 M0 F8 |
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

7 f5 L/ v1 b8 w( ]小朋友,现在都几点了,还在这泡着$ D- |# k- m! a9 r6 c
% j% ]! r- _+ L( t0 a& _: ]6 U. i
你姐我是没办法,要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:49 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 % V! ?8 F1 o$ ~: x: S7 f! t; @/ D
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

7 v6 o0 a- b7 {/ ]9 |) U好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 01:02 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
  w+ h+ z! [! C8 h7 k4 P8 D% S好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
* C, R7 g! X9 p  G  h) ?  v
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 10:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-19 02:02
- E  e8 v: M; H' t2 N0 B干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
9 L  j; A/ Q. [. Y5 y, ], u
说好的教程呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 10:20 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10 & I: L6 o& M6 |; U& D
说好的教程呢?

- Q# o9 C& j$ V$ J+ R( e: Zhttp://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
% c% X0 @1 o1 r+ B( T0 |  H  P. j7 j$ S. k: P! M8 b* A" E' H6 ^0 q
先看看能看懂不,不行再来问哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-19 10:44 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
- Q" R4 V1 ~( `我有运动的哦
. ]0 w: K0 @: v* P1 u
运动什么了,在我们的健身日记里update一下,大家互相鼓励,互相监督呀。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
试试看先......昨天说的书就是这本
IMAG1569.jpg

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-19 22:32  送朵鲜花  并说:成功了,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-19 22:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 22:24 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06 7 Z' u  ~2 h( y: W  _# w
试试看先......昨天说的书就是这本

1 b' |; {  U; Y4 n) V非常好,聪明的小呆,成功了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-19 23:24
7 M$ ?: X- ~+ s2 W( p非常好,聪明的小呆,成功了
$ u! n5 P7 l6 Q9 @0 L
我也觉得我自己很聪明哈
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