对不起艾米熊姐啊~

amybear · 发表于 2012-4-18 15:21

丁小呆发表于 2012-4-18 13:44
2 S0 ~$ C$ Q+ l, y( R我有运动的哦

昨天睡得怎样？

其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

npt2008 · 发表于 2012-4-18 22:15

丁小呆发表于 2012-4-18 13:44
3 F2 n7 s+ ?( x& l2 [5 F我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 00:43

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear · 发表于 2012-4-19 00:47

丁小呆发表于 2012-4-19 01:43 4 g6 o; V" K7 b! ]7 [
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

小朋友，现在都几点了，还在这泡着

你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 00:49

丁小呆发表于 2012-4-19 01:43 / v, D7 c1 u& E7 h
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear · 发表于 2012-4-19 01:02

丁小呆发表于 2012-4-19 01:49 / Q2 g- |- i* a3 \1 W% q4 S
好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 10:10

amybear 发表于 2012-4-19 02:02 8 Z5 v9 W+ P# C, r- X: E: F, y
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear · 发表于 2012-4-19 10:20

丁小呆发表于 2012-4-19 11:10
. |( c& `2 B8 |, a' i) v6 y, s说好的教程呢？

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-19 10:44

丁小呆发表于 2012-4-18 12:44
" N( v c" M$ J! n我有运动的哦

运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 22:06

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear · 发表于 2012-4-19 22:24

丁小呆发表于 2012-4-19 23:06
! M% }3 Y& }- y+ Y试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 22:44

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
4 x. c( k5 u8 v+ `非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈

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