对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
6 i( ?/ {1 a0 k8 o我有运动的哦

昨天睡得怎样？

其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。
# d" ]/ {2 M1 Z+ {( n% d
8 P" Z2 @$ H, h# h, T- r; w: L

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
+ k' ~9 P" U' _+ D8 y我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
2 ?3 f" @( x, q8 p* l$ O+ {0 ^
还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
, m( i" _. u# ]3 @' {0 `) ?% n" l* Y( K, L今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

小朋友，现在都几点了，还在这泡着
6 ]7 t9 b9 M1 k% O' I
你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
3 @) D, h6 j2 j; e8 z今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

; b! H" f0 Y8 \' V2 D好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
- A& k5 k  m- G/ b* \0 z2 R+ |6 N6 ^说好的教程呢？

9 d" k& T2 ]  G$ a  B  Rhttp://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
/ ~: `8 \0 i/ I0 ]
先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
# R1 i# P  v2 T) J% C我有运动的哦

1 D" C, N6 P/ c1 e, W& c运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
0 p+ R3 o3 z# [0 u, s2 A6 A' M8 S试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈