对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

( d4 R0 z! H- Y7 {4 e) M/ w% w& V. v昨天睡得怎样？
" x! q0 ~8 Y! N9 m
其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

+ M( a' E% J* f5 ]* o5 X

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
1 S# P  `) o! u6 P' `. x我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
" Y2 ~, v% V* x  n! c+ d; g  y今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

5 @$ n' b% V: t- |4 j! F; B0 }( r小朋友，现在都几点了，还在这泡着
' H7 {* G' A3 y
  ]  ?1 j3 @3 j( P你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
: ]; q, j* ?9 h7 V/ E% @1 k# ^0 K% r今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

3 u6 S: W6 P2 J9 q5 M0 h+ C" t好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
6 L/ t% v! O" U4 r; R' ]- J好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

* T& ~% ]% U8 ?9 v" N干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

" Q2 k; L7 E: I4 n& d3 A说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
说好的教程呢？

3 m6 g# f7 u- J5 `http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1

先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
) K5 [" o  i) H1 {$ R我有运动的哦

! Z- ~% g9 ?. G! y运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
9 J4 R, p  Y% I' q# N0 V试试看先......昨天说的书就是这本

3 g1 N, ]3 h  ^, d非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
+ p: O. i6 `- E4 V% w) E9 I非常好，聪明的小呆，成功了

; ]( A7 H; \+ Q* r! R1 E我也觉得我自己很聪明哈