 鲜花( 670)  鸡蛋( 1)
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楼主 |
发表于 2012-2-4 23:58
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3 v- W) v# A) t早餐 muffin 160; m3 \/ J# C! P0 ~$ X1 q/ F
& C q! o: H% p2 x3 B; ^中餐 虾仁黑木耳菠菜粉丝 470* O) c4 x: E/ N! ^2 \9 e4 }4 v$ z
虾仁100g(100),黑木耳50g(60),菠菜50g(38)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)
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% n# L3 [& u0 b0 y- u晚餐 咖喱土豆鸡盖浇饭410 冻豆腐西红柿汤 1003 v% k9 m5 F/ E4 [
米饭100g (110)咖喱鸡土豆150g(300)(参考这个网址),冻豆腐西红柿汤150g(100)
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, S, k. w" F) S( D& j& I夜宵 三明治 325,6粒腰果 80
1 p. |9 B* B# p面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)$ o1 q7 o1 e- B: A. h' M
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饮料 咖啡5杯 300 橙汁1杯 80
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今天破戒了,吃了咖喱鸡,但是做的时候放了很少的油,味道不太好,吃得也不多,满足了小胖的心愿
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8 B" r! x# `; |9 S" i4 W' Y/ |, O今天的总卡路里约1925. 虽然表面的卡路里含量不是特别高,但是咖喱鸡脂肪含量比较高,因此对减肥是不利的。 |
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