 鲜花( 670)  鸡蛋( 1)
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发表于 2012-2-3 22:34
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本帖最后由 amybear 于 2012-2-4 10:58 编辑
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唉,我家小胖好可怜啊,今天又开始频频感到饥饿,想吃curry chicken了,他说,要是下个礼拜一之前,能降到84以下,就犒劳一下自己,吃一餐curry chicken。晚上直喊饿啊,心疼死我啦。
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' i5 r: C6 ]- d, i' ~$ ?4 ^7 b下面是今天的餐单5 U9 s e# e) b
# b. K% c/ b* _. `4 |9 \! u0 n. I1 s早餐,没吃
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中餐,虾仁蘑菇黄瓜烩粉丝 432
* e& V. M* B Q) H2 t/ H- F, V虾仁100g(100),蘑菇100g(50),黄瓜50g(10,)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)
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- Q& E& O, P0 c* U+ g# x8 h6 C e
8 m0 L- Y& q( d, ~下午,一个香蕉muffin 160 一根香蕉 91
0 M) B) }+ g$ j% ~6 p8 ^. z" f9 v% ~) V. g
晚餐 清炒生菜16,蒜泥老姜炒黑木耳芹菜豆笋鸡胸肉盖浇饭435 (听了邵大头mm的提议,增加了一点蔬菜)
5 X: ~5 g. _/ x米饭50g (60),生菜50g(10),黑木耳50g(60),豆笋30g(40),鸡胸肉100g(135),芹菜1根(10), 调味料(30),油 10ml (90)
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夜宵 三明治 325 曲奇1片 407 u6 k/ P" M1 M. x" J5 o4 \( U
面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)
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1 S" r B1 z1 G: a& b6 Q* a- v咖啡6杯 360
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# s, ?' v! L( c" K+ ]今天总计1856卡,估计晚点还会肚子饿,还可以吃约200卡的东西啦。可怜的小胖,晚餐后的体重回升到185.7,觉得很伤心啊,我对他说,减肥不是一朝一夕的事情,如果实在觉得饿,还是可以吃的,慢慢来。: K, O B$ N% z4 H8 _8 B
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