最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子


已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
- O& ~$ G) L7 a$ b) E( m1 x
( a8 f. t* R8 s5 V( d
7 X# b& U, V( e) d1 {哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
1 |. c7 {, @- r% F
% Y0 R8 Q/ n6 V% i9 T加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
, M" `% d4 K/ s, M
4 Y! c0 ~; F7 K. i/ `
1 b7 f6 w9 S- Q4 E2 q- E昨天是第三天了。嘿嘿。
) M* L' W% W; Z发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
' o1 \1 P# ?; G/ \( K! }& A% c建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
6 s8 y, a' h  M5 H" |: s$ Q  K还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
# R) }1 b( x! f/ w9 s已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

# b! D/ O6 f0 t' ^那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
! h+ G! l- c: p1 V. o
' Z/ B5 C0 _9 E, }8 U" _+ ^4 F
最近放假有点松弛了。
( s1 ~' e, k4 N/ C& c" O2 [昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
  [1 k+ \( b; `) ?8 y

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
( ?, `. j: d3 [( m

我也是啊。手最难了。。
1 L7 v% d& O& ^9 G记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花


  q. n2 z% k% ^1 m  E你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
* @. W" ~! Z, W" k林灵 发表于 2011-2-23 17:03

; ?3 t5 U/ C% G. W+ @
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
1 U) X! U! ?3 T! G+ |积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
6 t4 I+ _, T+ ?; {" l5 \
, V( M, B4 Q3 k6 Z" g, p' Q
; c. m3 M4 n2 s哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009
6 K! o$ j, J( [" O2 r* i
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那