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楼主: Toradoll

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

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 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
29# UA土木王子
6 }9 H8 Q' U- c0 [3 J  i
" s2 l) a6 b* ^  M1 L# k+ x5 `; \
1 ?( e% |% ]8 B已经加你的QQ啦^^
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 15:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主的介绍,练了第一套,全套下来,我怎么要一小时?好累哦。出了一身汗,看来看来太需要运动了!
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发表于 2011-2-21 17:14 | 显示全部楼层
跳舞的感觉真好啊,脚痒痒,腰痒痒了,今晚就开始跳。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# apiel
  {8 Y" a  N" Q" h5 f2 D. t
6 _+ J' k6 a+ Z! f( j9 p0 O( P! J# ]& A! w- X' v
哈哈。时间长,消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
33# 积点数上瘾 8 a1 r& }3 i: `/ B$ y5 j% {
. x4 \5 h2 \0 x
加油加油!!!!
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发表于 2011-2-21 22:05 | 显示全部楼层
16# 梦舟
" s0 B% _! D- A9 q; Q2 r
! r9 K; W% [0 Q" @7 P# h. b! I, B1 `1 \. O* Z
昨天是第三天了。嘿嘿。
* {3 S' J; z& ~# }发现对我来说没有那么难了。! L- ~0 Z* o' G. ]1 C
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
6 j4 l/ }4 q- `$ n' \* R9 n$ `! W5 K建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
& I( g8 e1 s, R- I) u还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一 ...6 G! Y6 N& S0 k) o$ s. j3 T4 Z
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

  D. v% J2 y5 A& r- u
) m6 i; W! N& n  Q你已经做的很好啦,我是到第四天,腰酸腿疼的症状才消失。+ s1 E5 W. j! N" d' H* R: C4 g3 i
已经坚持有一周了,但愿我能坚持一个月,如果能坚持三个月的话,三个月后但愿真的有所成效。
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发表于 2011-2-21 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚刚跟着做了一会,没做完,腿开始发抖了……
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发表于 2011-2-22 00:15 | 显示全部楼层
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发表于 2011-2-22 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我到这里来之后,特别不容易出汗。户外走3个小时,都不怎么出汗,跑步机上快跑15分钟之后,才有出汗的迹象,昨天跟着跳了不到10分钟,就出汗了。看来这套操,真是全身运动啊。
+ P/ g! \, f8 t4 \' _; Z, i
" j% D' ?. T% h4 @& z那些人的手都打的好平啊,我坚持8拍都打平,胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊,各个精神抖擞。
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 梦舟   o( q8 a+ A' U1 t' H% k

9 l8 N5 {2 @# Y' L0 q# {( N8 L  _
最近放假有点松弛了。+ n5 u7 E9 V3 f9 t
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
# ^3 ^$ W* D9 J+ j早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:25 | 显示全部楼层
37# 林灵
/ h. H% S" I& U6 Y8 A
! O- w3 h8 i4 r% m1 Y. @4 w
' ]+ }- K# }, Q2 c$ U% _这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油!
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:27 | 显示全部楼层
39# 积点数上瘾 ) t. W7 u# @" ?9 p
0 H' E: X# p+ }. Y( P: O" l

. i7 ^- e8 |: D我也是啊。手最难了。。
, o) k& [  f2 o3 Y记得要多喝水~~
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发表于 2011-2-23 15:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
汇报一下昨天的成果,手打平时,好像没有第一次那么累了。可就是事太多,不能做完,最多做10分钟就被打断了
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发表于 2011-2-23 15:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花
/ s! A8 V# i6 ]$ O, I1 X* |+ h' o  ~, i9 ?) S
  _( @% h) g: [$ Z
你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊
3 P$ J* I- J2 i4 KUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30
) f6 Y& n, p! L. y& P' ~; r4 j
楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。
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发表于 2011-2-23 17:03 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 17:04 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……; U  Z. A2 ]$ H: l, y+ [
林灵 发表于 2011-2-23 17:03
8 |! W9 S2 b$ L$ |& c$ V6 |
4 D: f! B. F% u
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-24 11:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
0 j: [4 x3 P3 d8 O积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04
, W6 d. W" \% I3 q% n: u, ]
- m# i' U9 I5 N) k6 ?* m
我都是等夜深人静了,睡觉前跳的,没人打扰
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 楼主| 发表于 2011-2-24 21:21 | 显示全部楼层
47# 林灵 . U5 w4 t$ o4 V/ |' A" H5 U2 w
$ O, V0 g5 P+ G$ u9 k' N

: w! |) n7 L/ ?哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。
理袁律师事务所
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发表于 2011-3-19 13:07 | 显示全部楼层

8 F- z- M3 f/ W# ]; p
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-21 10:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
17# shelley2009 3 |9 P2 R" h' d0 J/ I& h* |) b/ u
) t7 B$ {" a5 S# b* _
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~" W5 M1 U. h- L6 h  f1 K  |
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32
, I6 A2 j8 P1 e+ S' }/ t
减肥效果如何了?半年过去了,我还眼巴巴的等着看真人兽那
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