最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
6 }9 H8 Q' U- c0 [3 J  i
" s2 l) a6 b* ^  M1 L# k+ x5 `; \
1 ?( e% |% ]8 B已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
  {8 Y" a  N" Q" h5 f2 D. t
6 _+ J' k6 a+ Z! f( j9 p0 O
哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
" s0 B% _! D- A9 q; Q2 r
! r9 K; W% [0 Q" @
昨天是第三天了。嘿嘿。
* {3 S' J; z& ~# }发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
6 j4 l/ }4 q- `$ n' \* R9 n$ `! W5 K建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
& I( g8 e1 s, R- I) u还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

  D. v% J2 y5 A& r- u
) m6 i; W! N& n  Q你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
+ P/ g! \, f8 t4 \' _; Z, i
" j% D' ?. T% h4 @& z那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟

9 l8 N5 {2 @# Y' L
最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
# ^3 ^$ W* D9 J+ j早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
/ h. H% S" I& U6 Y8 A
! O- w3 h8 i4 r% m1 Y. @4 w
' ]+ }- K# }, Q2 c$ U% _这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


. i7 ^- e8 |: D我也是啊。手最难了。。
, o) k& [  f2 o3 Y记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
/ s! A8 V# i6 ]$ O

你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
3 P$ J* I- J2 i4 KUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
0 j: [4 x3 P3 d8 O积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵


: w! |) n7 L/ ?哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

8 F- z- M3 f/ W# ]; p

归去来

17# shelley2009

等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那