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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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如何提升自信? 1 r. A7 P- l3 D. l8 k P
7 E9 `: ]7 r- U$ w英国《金融时报》 赖默•里格比 4 h4 C: b( \4 M3 E$ K
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。, c3 x) D# l% @' N* q
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自信有多重要?. K* w9 J; s" ^8 g
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Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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9 e/ p" S6 L- Y5 S3 i“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。" i0 [4 Y% J; w2 V% f2 L
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销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。+ G. t; z* g# n( b$ w
9 y' m9 ~4 k/ M6 z6 Q假装自信怎样?
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0 l& c# b! s- m' h( {. `埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”9 k+ n( B" R! G' k
# Q B. q# j2 X但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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/ Q2 X- i! k5 w& k1 E" A/ ]我如何才能建立自信?& X! P- W+ @3 @- t' ^4 a
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。* d; B- i( i v5 Y' K, }2 ^8 I
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Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”0 {9 @; J4 A: m: |- X
2 C7 [9 z3 d1 l2 M& P杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”( u, S K, Q) s$ {* m
3 n1 Q3 H7 p, X" V0 J& e0 y" N+ }提前准备有多重要?+ J, x [( w) [; m+ _
/ t O0 S( r9 L+ R& d& E提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”) H- {4 H1 K- ^% H! K
& P7 p+ f) @7 x8 } y: I; e' f早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”% t8 |+ ^' c$ P
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一个人有可能自信过头吗?
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。& @) i4 U* R- s: J
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译者/君悦 |
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