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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM1 g8 Q: U+ l6 w L' |8 _; `. e
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如何提升自信? % h, s. G1 K( z- s3 Y4 M: H
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英国《金融时报》 赖默•里格比 6 Y2 r* a1 u8 `7 M. Q1 _! `
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。0 o' N' ^8 g. c2 K* I
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自信有多重要?3 r! R! G2 @1 A5 m" m9 W
2 z3 c* t! ^' ?: g3 y$ s* fTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。" u! f, ]3 y T
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。: o+ j! m- H* _7 x
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销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。1 g6 F) ^: Q, v, v- V& V1 @9 U4 U
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假装自信怎样?+ I: w; |$ K5 F7 H2 z( @( T
+ K* ^' e) G- y埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”! B% A( @' J: i- a& p
" ]7 ?5 o$ J. [' q! F @+ O但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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我如何才能建立自信?
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9 y6 f/ \! P7 |7 }) k' c- y埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。+ Z1 y% i( b; C: A' h8 S+ R
* N- `( l) o$ N) DPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”3 _/ C( R4 E. u5 _
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杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”8 H, X; C4 V3 K2 Y" |' c: u, T$ B- a) |
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提前准备有多重要?$ ]$ ^7 [4 V6 Q+ R% K
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”# Q' p |, Q6 h8 T) H
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一个人有可能自信过头吗?
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。6 W/ X: }7 S1 H5 S+ W, g5 v( {4 w
$ j' O J: ~. o1 M G( ^. P: S/ d7 f) g, x译者/君悦 |
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